201701300643fb討論-一夜好眠【ALICE愛利斯】奧地利的驕傲 天絲雙人四件式 兩用被床包組(愛如潮水)
【ALICE愛利斯】奧地利的驕傲 天絲雙人四件式 兩用被床包組(愛如潮水)
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仰臥是最常見的睡臥姿勢
中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時
全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時
雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
總結：睡覺是我們每個人必不可少的過程，但是很多人都不知道睡覺能夠預防疾病，美容美顏的功效。想要通過睡眠養生，睡姿是必不可少的，正確的睡姿有利於身體健康，錯誤的反而會危害身體。上面小編介紹的睡眠更健康的方法，希望能夠幫助大家正確改善睡眠，擁有健康的身體。
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