201806021336超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態! ○好評○

       除了超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態! 相關商品及價格也一並整理成資料,提供給大家參考~超多的鄉民很都說超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態! 無敵好的!整理了GOOGLE上關於超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!搜尋前幾名排序的資料來輔助!網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準!當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。

超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!
超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!-momo購物網
超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!

售價:276
我要購買


       當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。最近我也在找超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!的相關資訊~超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!也有些網路上部落客的評價也值得我們參考.WARREN也請我幫忙收集該商品資料!超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態! 等好久終於開賣了超讚的啦!

1005新品 附腰帶翻領雙排釦長版風衣外套 ◎獨家◎Fanste_梵仕特 帆布格調 電腦3C側背包-1602藍色 ★更優惠★有機化學模擬試題2版 ◎將調漲◎
韓版中長款加絨加厚保暖上衣 $搶先看$【HTC 宏達電】U250原廠旅充 ↓暢銷排行↓0613新品 亮片字母彈性透膚圓領無袖寬鬆背心.2色 ●最後機會●
Lasko樂司科-AirPlus威力星噴射渦輪高效涼風扇(4905TW) ●最後機會●【nissen日本服飾】彈性內側微刷毛半靴型卡其褲-68cm-綠-16冬女裝預購 ○限時限量○【光之饗宴】迪克金屬單燈吊燈(工業風LOFT) ↘全館最熱↘
Dremel 106 1.6mm 球型滾磨刀 (2入) ●人氣必BUY●【神回饋送DC扇★SOWA首華】4坪冷專除濕移動式空調 8000BTUSD(SD-201M03) ○【SKECHERS】跑步系列 GO RUN MOJO(54361CHAR) ♥現省♥
義大利La Belle《輕風飄絮》天使絨涼被(5x6尺) ▼超值推▼Richell利其爾 LC戶外吸管水杯 粉 320ml (202418) ●人氣必BUY●願惑顯智:岡波巴大師大手印心要 ▼超值推▼
【酷博士】Hot Wheels。風火輪汽車9x6充氣手臂圈 ♥省很多♥影視包裝技藝 ◎獨家◎【MK】百搭素面斜口中筒雪靴(深灰) $折扣$
【Cecile日本服飾】溫暖明亮蓬軟皺褶高領長袖針織上衣-雪花籃-女裝預購 ☆好精彩☆【天韻彩織-居家.灰】活性無印風超柔涼被 ↘注目推薦↘Trine&Zen 崔妮傑恩《微風松高店》-晚間套餐 微風百貨旗下品牌,蒐羅全世界華
【QQ】犬用慢食碗-粉紅色 D200*2入組(L003E35-1) ▼最新上架▼19*14CM泡泡先生牛仔帆布設計化妝包藍色 ▼最新出版▼【Rena Chris】萌兔雙頭髮束(Yellow) ↓暢銷排行↓
【樂活e棧】父親節精緻蛋糕系列-奶素可食(預購8/3出貨) (A)岩燒起司蜂蜜蛋糕6吋 ↓首賣↓【十相自在】特殊反光燙金隨身護身卡(大勢至菩薩) ♥現省♥【C3 TOYS】超可動積木人偶NBA系列-一對一半場套組 戴維斯VS波許 ☆特賣☆
【巴芙洛】滿天星藏青色遮光窗簾200X165cm(-贈送同色門簾) ↓最新↓【東方翡翠寶石】黃瑪瑙彌勒佛項鍊玉珮/彌勒佛牌黃瑪瑙彌勒佛玉珮、黃玉髓彌勒佛玉墜/ML116(瑪瑙玉札幌-日式奶凍捲 ↓暢銷排行↓

其他資料列表:
1.超有感跑走運動葉文凌醫師教你燃脂不復胖健康好體態!-葉文凌
www.sanmin.com.tw/Product/index/006756521Translate this page

葉文凌 醫師 學歷: 台北醫學大學醫學系畢業 台灣大學emba畢業. 經歷: 林口長庚紀念醫院外傷骨科主任 長庚運動醫學團隊副總召

2.金石堂-中文書籍-醫療保健新書
https://www.kingstone.com.tw/book/book_new.asp?...Translate this page

超有感跑走運動葉文凌醫師教你燃脂不復胖健康好體態葉文 凌 著 ...

3.超有感跑走運動葉文凌醫師教你燃脂不復胖健康好體態
https://www.rakuten.com.tw/shop/rbook/product/...Translate this page

運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又

4.博客來-角落小夥伴的生活:一直這樣就

白爛貓 直白嗆人日記 ... 一直這樣就 ... 超有感跑走運動葉文凌醫師教你燃脂不復胖健康好體態! 4.

5.金石堂-超有感跑走運動葉文凌醫師教你燃脂不復胖健康好體態
https://www.kingstone.com.tw/basics/basics.asp?...Translate this page

超有感跑走運動葉文凌醫師教你燃脂不復胖健康好體態!,作者:葉文凌,出版社:資料夾文化,isbn:9789578904279


  • 推薦序
  • 作者序         
    「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效!
    相信大家都知道運動的好處很多,不但可以促進新陳代謝,還能遠離三高。近年路跑風氣盛行,我認為這個風氣是很好的,但也看到因為跑步造成運動傷害而來到我的門診就醫的患者數量大幅增加。
    這本書的前身是《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了:燃燒脂肪、改變體態、擺脫三高、避免痠痛,一次解決!》,感謝各界的支持,上市後反映熱烈,這次應出版社要求,特別出了暢銷增訂版的《超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態》,書中特別收錄跑走的重點(包含正確與錯誤的運動方式)、日常膝蓋的保護要訣、獨家推薦跑走景點,以及為自己量身打造的跑走計畫表,內容除了承載上一本的理論與方法,更增添了實用性與實踐力。
    身為骨科醫師,除了平常陪伴運動員出征,擔任「運動員的守護者」,我也希望能讓更多民眾了解到「正確暖身、運動、緩和及保護好膝蓋,是非常重要的」,這正是我寫本書的初衷。
    這本書除了介紹何謂跑走運動,更重要的是,這套跑走訓練是我每天身體力行的運動方法。跑走比單純跑步有更好的功用,跑步比較難持續很長地一段時間,跑走相較之下就容易許多。運動時間拉越長,身體的後燃效應就越好。另外,因為跑走運動是跑步和走路輪流交替進行,打亂了大腦裡的規律,干擾到身體肌肉的運動記憶,反而能更加提升運動時燃燒的脂肪量。
    在這本書中,您將會學到進行跑走運動之前的暖身方法、正確的跑走姿勢、跑完之後的緩和運動;更將學到適合與運動搭配的鞋襪選擇、讓運動效果加倍的飲食等。同時,顧慮到想要減重的人、上班很忙沒空的人、腿部帶傷的人⋯⋯各自對於運動的需求也不盡相同,本書針對不同族群的先天條件與想達到的運動目標,規劃了許多適用於不同性別、不同年齡、不同需求跑者的單元。
    根據調查,許多人平常運動不足,連「333運動」都難以達到,因為大家總是覺得就是得找一天到運動場或健身中心跑步才是運動,光用想的就累。因此,這套更省力、更容易實踐的運動新選擇──「跑走運動」,我樂於推薦給大家。
    最後特別感謝長庚運動醫學團隊的陳威志運動防護員,這本書是在他協助下才得以寫成。也感謝拿起這本書的您,想必您會拿起這本書,表示您應相當重視身體健康維護、願意瞭解更多與正確運動方式相關的資訊。希望本書能帶領您找到最符合您需求的跑帶走方式,讓您用正確的方法越動越健康!
  • 內容簡介
  • 運動族、復健族、減重族引頸期盼許久
    《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》
    終於「超有感」全新增修囉!

    「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效!
    全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全圖解示範
    正確跑走,才能持久!
    跟著「28天的完美燃脂計畫表」按表操課就OK!
    從跑走姿勢、推薦景點到飲食要點,全都一個不漏,
    完整結合專業醫師現身實踐的跑走法,男女老少通通都能用!

            本書簡介                         
    長庚奧運級隨隊醫師+運動防護員+營養師合力打造!

    PRO級奧運隨隊醫師,教你學會正確「跑走運動」!
    提升效率200%,身體不偷懶,健康效果更有感!
    很多人愛慢跑,以為跑越多越有效——錯!錯!錯!(因為很重要所以講三遍)事實上人體在跑步時間變長,距離變遠的情況下,會慢慢適應,開始學會「偷吃步」,同樣的運動時間和距離,耗能卻會遞減,導致燃脂效率沒有想像中好。快試試「跑走運動」吧!藉由「跑」、「走」之間速率的變化,讓身體難以適應,無法偷懶,始終維持高檔的燃脂&加強代謝效果!

    PRO級運動防護員,設計跑走運動前暖身操&跑走運動後緩和操,
    預防傷害,身體才不會越跑越糟!
    運動是為了讓身體更好,但錯誤的運動方式,往往導致受傷機會提升,所以藉由真正專業的運動防護員經驗,了解運動員時常會碰到的傷害有哪些,將正確觀念運用在跑走上,做好量身打造的暖身操及緩和操,才能在追求運動效果的同時好好保護身體,阻斷任何有可能傷害身體的機會,專業又標準的規畫,讓你始終維持健康身體零負擔!

    PRO級營養師,告訴你跑走前後搭配飲食動吃動,
    吃得正確、動得有效,才能瘦對點,燃脂更長久!
    你以為「跑走運動」加上暖身操&緩和操以經很足夠了?NO!本書特邀專業營養師,告訴你「吃對東西」讓跑走運動效果事半功倍!藉由「運動前提升體能活力」及「運動後抑制肥胖產生」的雙保險,達到相輔相成的效用,燃脂才能健康又長久!

    不僅如此,這次我們還推薦你最適合做跑走運動的景點,
    還坐著幹嘛?快點呼朋引伴,帶著愉悅的心情出門跑走去吧!
  • 目錄
  • 作者序──「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效!
    一張圖看懂「跑走」的好處
    不可不知,跑走運動學問大!
    不可不知,膝蓋保護學問大!
    精選全台跑走運動景點推薦
    打造自己的跑走計畫表

    Part 1 想要健康,只靠跑步根本不夠,現在「跑走運動」才是真王道!
    ●什麼是「跑走運動」?
    ●為什麼不能單純跑步就好?
    1. 跑越快反而越無法燃脂,瘦得越慢!
    2. 就算是單純慢跑,燃脂效果也會不斷遞減!
    3. 「跑+走」才能增強後燃效應,躺著都能瘦!
    ●所有人都適合跑走運動!
    1. 減重族群跑走-燃脂更有效!
    2. 上班族群跑走-白天精神變好!
    3. 女性族群跑走-荷爾蒙更穩定!
    4. 老人、復健族跑走-減少膝蓋負擔!

    Part 2 開始「跑走」吧!跑走運動三部曲:運動前、中、後完美教學!
    ●第一部曲:先來做個「運動前必做暖身操」吧!
    1. 跑走運動很簡單,幹嘛還需要暖身?
    2. 跑走前的暖身操,有什麼特別的地方?
    3. 暖身操大概要做多久?
    4. 「跑走前必做暖身操」就這麼做!
    ●第二部曲:「跑走正確姿勢」矯正你的錯誤動作!
    1. 我會跑步也會走路,為什麼還需要矯正?
    2. 「慢跑」、「快走」的正確姿勢教學!
    ●第三部曲:千萬別忽略「運動後必做緩和操」!
    1. 跑走運動很慢了,為什麼還需要緩和?
    2. 緩和操也可以解決鐵腿的情形嗎?
    3.「跑走後必做緩和操」就這麼做!
    ●運動前後,飲食動吃動,燃脂+代謝效果更加倍!

    詳細商品說明



●熱銷商品●
頂尖營養師教你吃出瘦子體質:1分鐘學會用「4321黃金餐盤」吃飯,從基因徹底改造身體,5週腰瘦3吋!
頂尖營養師教你吃出瘦子體質:1分鐘學會用「4321黃金餐盤」吃飯,從基因徹底改造身體,5週腰瘦3吋!
售價:237
我要購買

頂尖營養師教你吃出瘦子體質:1分鐘學會用「4321黃金餐盤」吃飯,從基因徹底改造身體,5週腰瘦3吋!

3天斷糖「圖解實踐版」:日本名醫的斷糖食譜大公開!日、台讀者都在做,教你過不生病的生活
3天斷糖「圖解實踐版」:日本名醫的斷糖食譜大公開!日、台讀者都在做,教你過不生病的生活
售價:222
我要購買

3天斷糖「圖解實踐版」:日本名醫的斷糖食譜大公開!日、台讀者都在做,教你過不生病的生活

吃出天生燃脂力,成功減重20公斤!:日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開!
吃出天生燃脂力,成功減重20公斤!:日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開!
售價:222
我要購買

吃出天生燃脂力,成功減重20公斤!:日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開!

3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲
3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲
售價:222
我要購買

3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲

吃出高中生的新陳代謝
吃出高中生的新陳代謝
售價:277
我要購買

吃出高中生的新陳代謝

減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質
減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質
售價:206
我要購買

減肥之神朴醫師教你4週排毒瘦一輩子 :定點理論養成不發胖體質

再胖也有救!腹凹走路瘦肚法:減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm,找回自信與健康,慢性病不纏身
再胖也有救!腹凹走路瘦肚法:減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm,找回自信與健康,慢性病不纏身
售價:174
我要購買

再胖也有救!腹凹走路瘦肚法:減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm,找回自信與健康,慢性病不纏身

Raw Food裸食主義
Raw Food裸食主義
售價:316
我要購買

Raw Food裸食主義

早餐只喝薑紅茶的減肥法
早餐只喝薑紅茶的減肥法
售價:143
我要購買

早餐只喝薑紅茶的減肥法

擇食聖經
擇食聖經
售價:364
我要購買

擇食聖經

真希望回到20歲的體重:日本減肥名醫教你最有效的「脂肪重量瘦身法」,34個致胖壞習慣一次破解!?
真希望回到20歲的體重:日本減肥名醫教你最有效的「脂肪重量瘦身法」,34個致胖壞習慣一次破解!?
售價:222
我要購買

真希望回到20歲的體重:日本減肥名醫教你最有效的「脂肪重量瘦身法」,34個致胖壞習慣一次破解!?

日本醫學博士教你90秒跑走法,3個月速瘦6公斤
日本醫學博士教你90秒跑走法,3個月速瘦6公斤
售價:182
我要購買

日本醫學博士教你90秒跑走法,3個月速瘦6公斤

飲食大革命:美國最權威的食物專家教你,不被食欲控制的健康享瘦新觀念!
飲食大革命:美國最權威的食物專家教你,不被食欲控制的健康享瘦新觀念!
售價:277
我要購買

飲食大革命:美國最權威的食物專家教你,不被食欲控制的健康享瘦新觀念!

排毒療法:美容養顏與減肥
排毒療法:美容養顏與減肥
售價:260
我要購買

排毒療法:美容養顏與減肥

半斷糖,1年瘦9公斤:「斷糖飲食無壓力實踐版」不忌口,飯、麵、吐司都能吃,還可減脂、降血糖,預防糖尿病
半斷糖,1年瘦9公斤:「斷糖飲食無壓力實踐版」不忌口,飯、麵、吐司都能吃,還可減脂、降血糖,預防糖尿病
售價:237
我要購買

半斷糖,1年瘦9公斤:「斷糖飲食無壓力實踐版」不忌口,飯、麵、吐司都能吃,還可減脂、降血糖,預防糖尿病

日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫,7天瘦3公斤:「超速效排水腫瘦身法」90%的肥胖由「水腫」引起!每天排
日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫,7天瘦3公斤:「超速效排水腫瘦身法」90%的肥胖由「水腫」引起!每天排
售價:222
我要購買

日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫,7天瘦3公斤:「超速效排水腫瘦身法」90%的肥胖由「水腫」引起!每天排

神效瘦身雜穀飯:一餐一碗,讓你從肚子開始瘦!美女營養師親身實證,腰圍減18公分不是奇蹟!
神效瘦身雜穀飯:一餐一碗,讓你從肚子開始瘦!美女營養師親身實證,腰圍減18公分不是奇蹟!
售價:237
我要購買

神效瘦身雜穀飯:一餐一碗,讓你從肚子開始瘦!美女營養師親身實證,腰圍減18公分不是奇蹟!

我這樣吃外食,肉鬆醫生變型男
我這樣吃外食,肉鬆醫生變型男
售價:253
我要購買

我這樣吃外食,肉鬆醫生變型男

我想跟著名醫這樣吃, 半年瘦10公斤 :日本獨創限醣飲食法,吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!
我想跟著名醫這樣吃, 半年瘦10公斤 :日本獨創限醣飲食法,吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!
售價:222
我要購買

我想跟著名醫這樣吃, 半年瘦10公斤 :日本獨創限醣飲食法,吃飽飽、不運動,還能降低體脂肪!

排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決
排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決
售價:237
我要購買

排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

燜燒罐享瘦料理:女中醫特調!養氣血、調小紅、瘦得美
燜燒罐享瘦料理:女中醫特調!養氣血、調小紅、瘦得美
售價:253
我要購買

燜燒罐享瘦料理:女中醫特調!養氣血、調小紅、瘦得美

資料來源:momo購物網

沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則
回應
關鍵字
[此功能已終止服務]
    沒有新回應!





Powered by Xuite