201804060501氣概:找不到出路,那就創造一條吧!

氣概:找不到出路,那就創造一條吧!



最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得

有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的

但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來

看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差

但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了

因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了氣概:找不到出路,那就創造一條吧!

這本書之後。明天就送到家了,寄送方面可說是非常之快速

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如果你不知道如何思想,世上無易事;若你知曉如何思想,世上無難事。

奧利弗.溫德爾.霍姆斯說:「一個人所處的位置並不是最重要的,他所前進的方向才是最緊要的。」

迪斯累利:「成功的秘密在於當機會來臨時,自己已經完全準備好了,勇於把握。」

阿諾德說:「我們時常稱之為人生轉捩點的時刻,其實就是我們之前不斷努力的一個成果而已。任何機緣都是青睞於那些之前早有準備的人。」

作者簡介

奧里森?斯威特?馬登Orison Swett Marden

美國成功學奠基人、最偉大的成功勵志導師,他的作品有《潛能》、《激發》、《魅力》、《自勵》、《第一本快樂心理學》等70餘部。

馬登一生堅持「激勵和幫助他人,使他們成功」的信念,他創辦《成功》雜誌,將富蘭克林的人生價值──節儉、自控、勤奮、誠實與愛默生的成功標準──自我依賴、洞察和和真理融為一體,幫許多人成功,因此被譽為美國成功學的先驅。

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月餅好吃,按熱量卻超高,一顆蛋黃酥熱量將近一碗飯,兩顆綠豆椪熱量差不多是雞腿便當,一個185公克廣式雙蛋黃月餅,熱量逼近800大卡,等同吃下三碗飯,營養師建議,月餅應該分著吃,並搭配無糖茶飲,否則肥油容易上身。
一顆蛋黃酥熱量將近一碗飯,營養師建議,吃了月餅,就應該減少主食份量,以免攝取過多熱量。記者李樹人/攝影
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「月餅可說是高熱量、高油脂、高糖分的精製點心代表」康聯預防醫學總營養師葉怡妙說,月餅原料為麵粉、豆餡(紅豆餡、綠豆餡、棗泥餡、芋頭餡等)、奶油、蛋、砂糖、鹹蛋黃等,過程中還加入大量的油脂、砂糖,熱量驚人。

以廣式松浦彌太郎說:假如我現在25歲,最想做的50件事雙蛋黃月餅來說,一個185公克,看似不大,但熱量就接近800大卡,差不多是三碗飯或是一個便當。至於乒乓球大小的蛋黃酥,一顆熱量超過200大卡,等於是一碗飯。

最近幾年,業者推出所謂健康月餅,例如,「蒸的月餅」、「低糖月餅」,葉怡妙指出,健康月餅的餅皮熱量確實較低,但內餡還是添加了大量糖份,仍是高油高糖,不宜多吃。

此外,高糖高油的月餅,容易使胃酸分泌較多,若加上各種不易消化的餡料,更易加重胃部泛酸,刺激腸胃,葉怡妙表示,老年人、幼兒,應該少吃月餅。

過中秋,吃月餅,如何不變胖?葉怡妙建議,應該認真看待月餅熱量,不管月餅大小,都應該分食共享,或是多次食用。只要享用月餅,就應扣除正餐的主食類份量,例如吃了一顆蛋黃酥,就應少吃一碗飯,以免熱量過剩,導致肥胖

另外,搭配無糖茶飲,幫助消化,一杯無糖的綠茶,可以去油解膩、增進代謝,不讓過多的糖分停留在體內。果醋等醋飲品也是不錯的選擇,具有健脾胃、助消化等作用。

商品訊息簡述:

  • 原文作者: Orison Swett Marden
  • 出版社:冠橙出版

    新功能介紹
  • 出版日期:2012/05/09
  • 語言:繁體中文


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