201803100929如何挑選-【HOPMA】合馬螢幕架

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▲朴雪倫曾是韓國小姐,但生下兩個寶貝後身材走樣,發胖20公斤,最後她靠8湯匙減肥法瘦下17公斤。(圖/翻攝by.sharon IG)

時尚中心/台北報導

過年吃肥別著急,快學南韓名模朴雪倫(???)的減肥秘訣,靠「8湯匙減肥法」成功甩肉!

朴雪倫曾是2006年韓國小姐冠軍,姣好身材不在話下,但婚後生下2名寶貝後,身材走針,但她靠著8湯匙減肥法,成功在3個月內瘦下17公斤,一雙細長的鉛筆腿、零贅肉的腹肌又回來了,效果驚人。

▲朴雪倫生下兩個寶貝後身材走樣,發胖20公斤。(圖/翻攝朴雪倫Twitter、Sundaymore)

▲每餐嚴格控制飲食,只吃8湯匙,朴雪倫成功回到以前的魔鬼身材。(圖/翻攝by.sharon IG、Twitter)

湯匙減肥法最初是南韓女團少女時代創造的獨門秘訣,一餐只吃8湯匙控制每餐進食量,朴雪倫則是將這個減肥法發揚光大,搖身成為勵志的成功案例。

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8湯匙減肥法如何進行?

1.餐前先吃少量水果。

2.每餐在餐桌擺放8湯匙米飯。

3.每一口飯搭配不同配菜,用以兼顧營養均衡。

▲8湯匙減肥法,每餐都先盛好8湯匙飯放在餐桌上。(圖/翻攝Sundaymore)

3個月減肥期間內,朴雪倫每餐都乖乖照著做,並搭配熱瑜珈或皮拉提斯,雕塑身材曲線,成功瘦17公斤,並養出玲瓏有緻的凹凸曲線。

結束年節期間不忌口的大吃大喝,接下來可以用8湯匙減肥法控制飲食,助你快快甩肉喔!

▲朴雪倫也會搭配熱瑜珈等運動雕塑曲線。(圖/翻攝by.sharon IG)

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