201905020718〔一定瘦講堂〕之 12:先飲後食/餐前飲:不要喝「生、冰、冷」飲料

  之 12:不要喝「生、冰、冷」飲料



〔一定瘦講堂〕之 12:先飲後食/餐前飲:不要喝「生、冰、冷」飲料

〈前情提要〉上回講到早餐的餐前飲我都是輪流喝不同款的陳年普洱茶…不管早餐喝什麼,就是一定不要喝「奶製品」和「生、冰、冷」飲料就對了…

  講到「生、冰、冷」飲料,格格先來講講我的經驗。
  格格我是喝母奶長大的,格媽是很傳統的鄉下媽媽,天天都會煮三餐,菜色不講究,能餵飽孩子們就好。那時我們家有個大院子,格媽在後院隨時都會養幾隻雞、鴨、鵝的…,火雞也養過。雖說我們那個年代小孩都是照豬養,但在格媽「餐餐熱菜不缺,三不五時還有肉肉吃」的養豬策略下,養出來的我們可也都是身強體健不怕冷的「小火人」呢!

  但是,13歲之後愛漂亮的我,開始節食。不吃肉,盡吃一些「生、冰、冷」的低熱量食物。出社會之後,為了控制熱量,更是少油澱粉,生菜水果當飯吃,每週一天蔬果汁斷食…生機飲食崛起後,「精力湯」更是晨昏定省,早晚服用一大杯。後來控制不住身材時,再加上寒涼的「五瓜汁」,就是用「西芹、黃瓜、青椒、苦瓜、蘋果」五種蔬果打成汁,連渣空腹喝。「五瓜汁」還有一個迷惑減肥族的名字,叫做「瘦腹汁」,一杯下肚,一整天順暢,什麼都會拉出來,真是失心瘋了,那時只要能消肚子,腹痛如絞算什麼!…還有、還有…再講一個就好!~我還有一個清新小偏方幫助早晨排便,就是早上空腹喝一杯「養樂多+檸檬汁」,這個酸酸甜甜的比「五瓜汁」好喝(拍勢,劃錯重點…)。好啦,「生、冰、冷」舉例這些,夠了…夠冷了!

  長期下來,身體裡好像住了一個容易燥熱發汗的火爐,也同時住了一個常讓四肢冰冷的冰櫃,身體冒冷汗,四肢常冰冷,冰火五重天,這怪異體質在古代要是好好習武肯定能擠上琅琊高手榜!
  「生、冰、冷」的結果,生理期愛來不來,經痛、頭暈、畏寒、胃痛..是家常便飯。外型上,運動練得到的部位超緊實,練不到的臉圓得像月亮、腳掌水腫得看不見腳踝;具體的說,就是頭很大,身體很細,小腿到腳踝一直線,沒有腳脖子…就像竹簽插著貢丸啦!

  即便,《一定瘦》之後,飲食完全不管熱量,煎煮炒炸統統來,「水果」bye了,「生、冰、冷」拒絕往來,再加上每晚睡前的「晚酒祛濕」…解藥全下,格格我每天早餐後還是拉了好幾年的「水便」才把濕氣稍微排除…可怕的「生、冰、冷」,代價真的很不小啊!

  常聽老茶房說:「人的身體都是吃出來的結果…」,一點沒錯!說穿了,飲食是一種習慣,習慣是慢慢養成,習慣也可以慢慢調整。《一定瘦》初期,偶而我也會想念冰冰涼涼,入口很爽的飲料;但是漸漸的,身體自己就會拒絕「生、冰、冷」,一口冰飲就胃痛,一吃水果就感冒。曾經我還怨嘆過這樣敏感的身體,人生多無趣啊!可是,持續好幾年沒吃「生、冰、冷」,習慣了也就不會想吃了。但是,身體給我的竟是出乎意料的超大禮咧~~
  近幾年已經不再排水便,身體舒坦,幾乎沒感冒(不知道偶而的精神稍差,算不算感冒?)…這些改善都不算什麼,最大禮是我腳掌的水腫全消了,以前再怎麼瘦都不會消腫的腳踝露出曲線了,我有腳脖子了耶,對我來說,這可是超級大禮啊啊啊啊…

  平心而論,會讓身體不舒服的食物,本來就不應該入口!換個角度看,身體會拒絕吃了不舒服的食物,那表示身體活化了。這時,是要傾聽身體捨口腹之慾換得健康的大禮?還是要愿懟身體的敏感繼續享受口腹之慾傷害身體?就要自己判斷取捨了!


圖片從 pixabay 圖庫網站中「不要求署名,可以做商業用途」的免費圖庫區中下載。



 〈前情〉:〔先飲後食/餐前飲:陳年普洱茶〕
 https://blog.xuite.net/my_books/club/587451066
 《一定瘦》內文簡述:www.一定瘦.tw
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 一定瘦延伸閱讀《原來我根本沒病!》內文簡述:
 https://blog.xuite.net/my_books/club/123177084  



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