200812121451Elaine‧減肥可不可以再簡單一點


※引用自〔Elaine
分類:一定瘦ing

可不可以再簡單一點呀~~

話說三年多前的Elaine70公斤

努力了三年多,才足足甩掉身上20公斤 的肉

Elaine當時的作法是採用每天「快走」30分鐘以上

再加上要有非常毅力的「飲食控制」

為何會這麼說咧!

所謂的「飲食控制」就是甜食、油炸、飲料、高熱量……Say No

然後外加餐前一杯500c.c的溫開水,讓胃先有飽足感


這樣就不會吃下過量的食物了

還有澱粉類不能過量,加上晚上吃水果當晚餐

就這麼樣的一點一滴累積下來,一個月瘦個 一公斤

在那個時候,一個月都會瘦個 一公斤 呢!

但還是會遇到所謂的「減肥停滯期」

而當「減肥停滯期」出現時,還要咬緊牙根

死拼活命的給它撐過去

不然,就會前功盡氣了,那是多麼划不來的呀!

也因為快走的關係,當時走完回家時

不懂得要按摩小腿,導致現在小腿

有點蘿蔔腿的現象跑出來

三年多為了甩那20公斤 的肥肉

您看看!您看看!付出了多少代價呀~~

現在回頭想想,簡直是要人命呀!

當時曾經想過為了減肥

可不可以不要這麼辛苦呀!

可不可以再簡單一點呀!

為何減肥要犧牲這麼多的美食呢!

當時看著家人吃甜點、油炸、飲料其他的美食時

我都還要忍住,並且要猛吞口水

所謂眼不見為淨嘍!

好加在,現在及早接觸到《一定瘦》

讓這個願望成真了

而且是既簡單又容易執行的一項功課

現在想想,還真的是給它《真是瘦不了》呢!

 

    

 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!TehREiyBABom7q0ULpnbe5LrQQ--/article?mid=351


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