200901161240〔一定瘦講堂〕之 05:平常心看飲食

  之 05:平常心看飲食



〔一定瘦講堂〕之 05:平常心看飲食

前陣子,版上非常熱鬧的「飲食日記」,頓時成了超級紅不讓的注目焦點。
「飲食日記」對《一定瘦》的執行確實能夠發揮檢視及自我監督的效果,尤其對於剛開始執行《一定瘦》的新朋友們,大家的飲食日記也能夠在新朋友們改變飲食習慣的開始,提供一個參考的執行方向。然而這原本立意甚好的紀錄,如果演變成~~為了記錄飲食日記而刻意鋪陳三餐造成執行上的壓力,或是新朋友們在不知不覺中走往「該吃什麼?」的方向,那就與《一定瘦》強調「該怎麼吃?」的飲食態度背道而馳了。

《一定瘦》所要傳達的是飲食的「原則」,然後在這些「原則」之下,發展出「方法」。也就是說,「吃什麼?」並不重要,「怎麼吃!」才是重點。尤其看到大家都在問,執行《一定瘦》是不是一定要喝「普洱茶」及「螺旋藻」?其實在做到《一定瘦》養身法則的基礎下,「普洱茶」及「螺旋藻」確實可以再額外的加把勁兒,讓《一定瘦》的執行再加分;然而《一定瘦》的養身方法,傳遞的是一個正確的飲食觀念,不一定非要「吃什麼?」或是「喝什麼?」不可,如此反而模糊了《一定瘦》養身法則的重點。

從最近許多朋友的留言提問中發現,大家的焦點都集中在食物的本身,在意的是「吃什麼?」反而忽略了「怎麼吃!」的飲食態度,如果有這樣心態的朋友,格格可以告訴你:「你可能會瘦得比別人慢。」因為,從以往版上朋友的《一定瘦》過程來看,只要有抓住「怎麼吃!」努力體會身體需要而飲食的朋友,都很容易瘦下來;而一直在問「要吃什麼?」、「可不可以吃什麼?」的朋友,體重通常都是上下震盪,而更大多數這樣心態的朋友幾乎都是原地踏步。

環境在變、身體在變…,《一定瘦》的飲食只有原則,沒有規矩,不要忘了,《一定瘦》的精神就是感覺身體!最近的天氣特別冷,不知各位朋友有沒有留意,即便是跟過去一樣的吃食,但是身體的感覺就是不同?大家可有想過,寒冷的天身體是否會多存一點脂肪來自我保護?身體的變化你有注意到嗎?

「要吃什麼?」是傳統減肥方法一再強調的重點,但是《一定瘦》這本書跟坊間的減肥書完全不同,掌握原則,感覺身體,如此才能抓住《一定瘦》這個養身捷徑的重點。所以,不管你以前是用什麼方法減重,現在開始請忘掉以前所有的減重觀念,當遇到瓶頸或停滯的時候,把《一定瘦》拿出來從頭再看一遍,體會書中幾個原則的精髓,妳就會知道該「怎麼吃」了!




  《一定瘦》內文簡述:www.一定瘦.tw
 https://blog.xuite.net/my_books/club/123176523
 

 
【相關訊息
 本文訊息同步發表在我們的臉書www.社團.tw〕與www.粉絲專頁.com
 https://www.facebook.com/groups/287031394683746/permalink/2055748654478669
 歡迎到我們的臉書社團〔老茶房意合團〕賞閱更多話題,參與互動。
 臉書社團網址:〔www.一二.tw〕或〔www.社團.tw



  www.您好.tw
 讀書會所代售之書籍,均獲得〔www.老茶房.tw〕授權在各地銷售。
 資訊,請參閱〔www.服務台.tw〕中說明。
 籍購藏,請進入〔www.買書.twwww.買東西.tw中選購。
 購藏茶品,請進入www.買茶.twwww.賣茶.tw〕中選購
  www.謝謝.tw

回應

以前
愛美、愛玩、愛哈拉
節食運動敗衣敗鞋
交際應酬拉咧跑趴
胭脂厚粉

美?好遙遠…

現在
依舊,愛美、愛玩、愛哈拉
不用節食不用運動只做一定瘦
寫分享回留言同瘦友網路悠遊
乾淨素顏
美~ 輕輕鬆鬆!



請先閱讀
讀書會的位置
www.茶水間.tw
咱們的祖厝
www.我的臉書.com
www.買書.tw
不務正業服務區
www.福利社.tw
www.買茶.tw
格格在廚房





Powered by Xuite
關鍵字