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記者林政平/台北報導

金曲最佳作曲人韋禮安給人的形象偏向「文青」,但2014年在海島一脫露出人魚線,讓各界相當驚嘆,但過來卻一路包緊緊,回歸腰瘦文青路線。眼看9月12日的小巨蛋演唱會步步逼近,他每週進行NTC及重量訓練,做了60天後身材大反轉,拍照時露出結實的二頭肌讓工作人員驚嘆,他也表示自己的胸肌已經大到襯衫快繃開。

▲韋禮安經過60天的嚴格操練,從腰瘦文青變肌肉型男。(圖/福茂)

新竹商用英語課程 線上英文測驗題庫 免費線上英文學習這2個月來,韋禮安除了每天固定練唱,更開始挑戰NTC課程及肢體訓練。教練為了培訓他在又唱又跳時需要的驚人體力,狠心安排了一連串「魔鬼特訓」,例如每堂課程得瘋狂進行開合跳、俄羅斯轉體、深蹲、青蛙操、棒式轉體等增強心肺及核心肌力課程,讓他每次上課都ㄍㄧㄥ到快瘋掉,他開玩笑說:「真的很夭壽!有幾次快撐不住,『想揍人』的邪惡念頭都會突然而生,最後只能搥地板出氣,反正每次狂操當頭,都會有一種身在煉獄的錯覺!」

為了增強力度,哪裡顧得了他每回在教室裡的悲慘哀嚎聲,現在他每周運動的天數更從2天猛力增強一倍到了4天,但皇天不負苦心人,積極健身的成果讓他的身形真的有了顯著改變。最明顯的例子,是日前他隨赴舞台劇《紅樓夢》到了香港演出,穿上與去年底在台灣演出時同一套西裝,沒想到大腿跟手臂的部位卻一整個「卡卡」,他害羞喊說:「我現在超怕『胸肌』太大啦,已經趕緊請老師減少肌力的課程,集中火力全力拚『心肺功能』!」

如今書生為演唱會盡心盡力大變身,不只胸肌有看頭,韋禮安身體線條也更為精壯緊實,連抽空進棚拍攝宣傳照難得換上無袖背心,攝影師也驚覺他的手臂肌肉線條突飛猛進,結實的二頭肌讓在場工作人員眼睛一亮,他也忍不住自嘲:「不只胸部變厚、四肢也變粗,我已經徹底從紙片人變成厚片吐司,整個人超像大隻佬卡通人物『拼命郎約翰尼』!」

▲韋禮安進行NTC還有重量等體能訓練,備戰小巨蛋。(圖/福茂)

外在體型有教練指導,養生的韋禮安在飲食上更不馬虎,原本就極少外食的他,一有空更天天下廚過著少油、少鹽生活,尤其每天嚴格攝取1500卡路里,目前體脂肪14.4%的他已開始減脂多攝取蔬菜食物,包括芹菜、小黃瓜、茄子等,目標瞄準在演唱會上台前把體脂肪降到10%。學英文不背文法 學英文推薦電影 學英文推薦書

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