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下面附上一則新聞讓大家了解時事

網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論CP值爆表上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐七分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。陳燕華表示,這是沒有根據說法。

陳燕華指飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。

當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒2017熱門產品無法集中。

有了空拍機,教學更有臨場感了。彰化縣埔鹽鄉天盛國小老師學習用空拍機調查東螺溪生態,包括鳥類與昆蟲、植物等,將用調查結果建置東螺溪生態教育網站,讓學生和民眾隨時都可進入網站點讀,甚至未來將製作不同季節的東螺溪之美影片po網,讓大家可以有親臨的感受,校長施榕鑫昨(二十一)日日表示,東螺溪四季變幻無窮,有了空拍機,更能親臨感受。

施榕鑫表示,東螺溪俗稱舊濁水溪,從溪州到福興鄉全長三十四公里,沿線約有台灣欒樹、月桃等許多特色植物一六○種,鳥類也有六十多種,為了更了解東螺溪,進而製作網路教材,這學期與湖埔社大合作,爭取教育部經費,讓老師學習操作空拍機,運用空拍記錄延伸到數位教材製作。

施榕鑫表示,東螺溪之美已經無法用平面拍攝來呈現,為了拍出最佳的視覺品質,這學期與湖埔社大合作,爭取教育部「戶外教育計畫」經費,讓老師學習操作空拍機,並將空拍記錄製作網路教材,將來也希望推廣到彰化的名勝古蹟做記錄,提供給國人做教育或是觀光使用。

不只天盛國小老師對學空拍機興趣高,也有北斗國小、靜修國小等學校老師也一起學操作空拍機,施榕鑫本身也學出心得,他說,空拍機看似入門簡單,但其實有很多技巧性,例如如何跟拍和倒飛等,尤其要記錄動態的鳥類、蝴蝶昆蟲難度更高,不過對於製作環境教育教材,可說是一項科技新利器。

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