201806031506教你~借錢週轉如何幫自己找到最好的資金幫助!-臺北市大安區證件借款

:
【早安健康/高鈺玫報導】您是否曾經在打噴嚏、咳嗽時出現過漏尿情形呢?根據國民健康署的調查發現,台灣35歲以上的女性約2成4便曾出現過尿失禁的情形,隨著年齡增加呈遞增的趨勢,對女性而言,其實是切身又害羞的問題。別擔心,透過簡單的運動即可改善!


尿失禁與頻尿可能導致憂鬱症的發病



尿失禁與頻尿等排尿方面的問題,都會對生活帶來許多的不便,尿失禁甚至有「社交癌」的稱號,不僅可能無法陪孩子一起奔跑跳躍,還可能會直接影響到工作時與客戶會談的印象。

害怕當眾出醜,進而開始控制出門次數,甚至閉門不出減少交際應酬的機會,因此減少了許多活動身體的機會,接著還會導致肌力退化,而容易摔倒骨折。

而根據日本東京都健康長壽醫療中心研究所的金憲經提到,有多達半數的尿失禁病患都有頻尿問題,入睡後都會多次起床到廁所去,導致睡眠品質惡化。在睡眠不足又長期未與人有所接觸互動的情況下,最後還可能引起憂鬱症。

不再頻尿尿失禁,下一頁醫師教您改善

  1. 將一隻腳往前踏出,呈現弓箭步的姿勢,來回踏出重複5次。
  2. 接著將膝蓋微微彎曲,讓骨盆重心向下擺,接著保持這個動作5秒後,像第一個動作一樣,讓腰部規律地往上彈數次,可參考以下的影片。

【延伸閱讀】


透過Pfilates運動即可改善排尿問題



日本運動營養診所的理事長武田淳也提到,Pfilates運動是由美國的婦女泌尿科的專門醫師Bruce Crawford所設計的,尤其無法掌握訣竅進行凱格爾訓練,來鍛鍊骨盆底肌的人,特別推薦透過這個運動改善。

★動作一

尿失禁的常見類型



尿失禁是指不自主的漏尿情形,常見於生產過後或停經的女性,日本女性泌尿科的專科醫生關口由紀則提到,尿失禁的常見類型大致上可分為下列兩種:


桃園市復興區哪裡可以借錢
此外,排尿問題多與年齡的增長有所關係,像是前列腺癌、尿路結石、子宮脫垂或是膀胱脫垂等疾病都是由排尿問題所引起的。若是做了運動也無法改善時,請盡早就醫,尋求醫師診斷。


  1. 腹壓型尿失禁臺中市梧棲區小額借貸
    腹壓型尿失禁是最常出現的類型,原因在於負責收縮尿道、陰道與肛門的骨盆底肌鬆弛,致使其支撐力降低,只要腹部一出力便會壓迫到膀胱而產生漏尿情形,像是打噴嚏、大笑或彎腰蹲下等動作,再嚴重一點的情形則在走動或站起時,便會不自主地造成尿失禁。

  2. 急迫性尿失禁
    第二常出現的類型即是急迫性尿失禁了,這類型的尿失禁平常並不會有症狀,但感受到強烈的尿意而尿急時,通常來不及忍到廁所就產生漏尿情形了,即便趕到了廁所,準備脫下內褲時就忍不住而尿失禁了。


  1. 雙腿張開比肩稍寬,並以腳尖站立。
  2. 保持踮著腳尖站立的狀態,意識到將腰部重心往下放並稍微往前彎曲,若是感到難受時,讓腳跟著地進行也可以。
  3. 將腰部重心往下放時,規律地讓腰部往上彈數次,往上彈時吐氣,並參考以下的影片。
臺中市北屯區身分證借款
★動作二

再也不滴滴答答!學會2動作改善漏尿、頻尿

  • 夜間頻尿會短命?泌尿科名醫:夜尿多警惕4種疾病
  • 頻尿其實是神經失調!按1穴道80%成功改善頻尿
  • 改善漏尿瘦小腹,每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌


嘉義縣番路鄉證件借款 >小額借款彰化縣二林鎮>宜蘭縣員山鄉留學貸款 屏東縣里港鄉民間小額借款 >新北市石碇區個人信用貸款
沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則
回應
關鍵字
    沒有新回應!