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優惠專區商品訊息特點



熱銷
殼類型
  • 矽膠殼
  • 卡通授權
殼品牌
  • 其他
One系列
  • One舊系列






品牌:Aztec
適用型號:HTC New One M7
適用類型:手機
適用種類:手機殼
材質:矽膠
注意事項:本商品不包含主機

【注意事項】
●商品保固:無。
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●電腦螢幕解析度的不同,商品顏色看起來與實品會有些許的差距,請參考實際商品。
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限定商時報【姜廣祥(新光醫院精神科臨床研究員)】

「醫生,我晚上睡不好,吃朋友給我的安眠藥也沒用,隔天頭還昏昏的,怎麼辦?」

「醫生,我晚上都要喝點酒才能睡,幾年下來越喝越多了,現在沒喝的話根本整晚不能睡,怎麼辦?」

失眠是許多人的困擾,影響到白天的精神與情緒,不但會拖累學習表現、降低工作效率,長期下來,對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢?其實,每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同,有的人睡六小時就已精神飽滿,有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠;除了睡眠時間長短外,睡眠品質也相當重要,有的人陳述睡覺時都在做夢,越睡越累,醒來都沒甚麼精神。

一般而言,失眠類型可大致分為以下幾種:

1.難入睡:躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持:入睡後睡眠常中斷,難以持續,一個晚上可能醒來數次;時常淺眠,對周遭環境的知覺敏感,易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒:清晨很早甚至凌晨就醒來,無法再入睡。

4.混合型:合經典併以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳,如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的,是其他因素所造成的症狀,例如:

●情緒困擾(焦慮,憂鬱),精神問題(恐慌症,強迫症等)

●身體病況影響睡眠,如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起,如類固醇、減肥藥等。

●飲食引起,如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變,如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素,才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調,更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用,藥物也不是改善失眠的唯一方式,良好的睡眠習慣可先嘗試,從以下調整做起:

1.舒適的睡眠環境:自己覺得軟硬度舒適的床;舒適的溫度,光線度;安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間,在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動,減少聲光刺激,可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦;床只給睡覺用,不宜躺床做其他事。

5.運動習慣,白天有足夠的活動度;但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食,睡前不要抽菸。

7.減少或不要午睡。

8.晚餐不宜過飽,睡前不要喝太多水。

9.躺床等待入眠時若覺得焦慮,可躺著做腹式呼吸;莫養成躺床想事情的習慣。

有些人睡不好時,會使用親友提供的安眠藥,安眠藥的種類其實有相當多種,針對不同類型的失眠,不同的體質狀況,年紀差異等等,適合的藥物都不同,這也是為何不少人吃了別人的安眠藥,不但睡眠沒改善,卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立,針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥,非經醫師開立無法取得,坊間若是有可以直接買到的安眠藥,來源或內容物不明,切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估,針對個別狀況而開立的安眠藥,在使用時倒不必過度擔心,目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下,是相當安全的。待睡眠改善後,回診與醫師討論減藥策略,在正確的減藥步驟下,有很大的比例不必持續依賴安眠藥!

姜廣祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民總醫院桃園分院精居家商品神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神醫學部住院醫師

◆學歷

◎陽明大學醫學系

工商時報【蔡惠芳╱台北報導】

為嬌寵自住客,遠雄企業團昨(10)日霸氣宣布,北台灣都會區破天荒的祭出史上首見的「三大保固」延長年限,及提供住戶保固承諾書的服務升級專案,包括結構體保固年限從內政部法定的15年延長到25年、防水由1年延長到5年、地壁磚脫落1年延長為5年,號稱國內建築業史上最「殺」的強效保證,以品質升級取代殺價競爭。

遠雄建設總經理湯佳峰表示,目前內政部版本定型化契約針對保固年限的要求,結構體保固是15年,一般設備保固1年,但以消費者需求來說已不足夠,因此遠雄將額外增加一份延長保固承諾書,把結構體、防水、地壁磚保固分別延長為25年、5年、5年。

湯佳峰表示,遠雄決心成為國內首家率先提出上述「三大保固延長」承諾的大型建設公司。目前已先在北台灣24處遠雄社區、共3,670戶推動,作為示範區域,只要遠雄房子統統適用。

遠雄房屋總經理張麗蓉表示,上述三大保固延長專案成效顯示,對提升銷售量明顯有效;接下來會分階段擴大至中南部新案一律適用。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者楊明珠東京4日專電)「台灣.日本版畫名家交流展」今天在東京登場,台日約20名版畫藝術家交流,展出31件傑作,旅日紅星翁倩玉也推出作品並親自為駐日代表謝長廷導覽。

由文化部駐日代表處台灣文化中心與財團法人巴黎文教基金會合辦的「台灣.日本版畫名家交流展」,下午在東京虎之門的駐日代表處台灣文化中心舉行開幕典禮。這項交流展,展期到12月9日為止。

這項展覽邀請來自台灣的廖修平、鐘有輝、林雪卿、楊明迭、黃郁生、潘勁瑞、賴美惠、黃得誠、廖俊立等22位;日本的中林忠良、磯好用推薦見輝夫、小林敬生、中山隆右、有地好登、園山晴巳、八木渚、佐竹邦子等8位具領導地位的版畫家作品共計31件。並特別邀請旅日影歌星、繪畫藝術家翁倩玉提供題為「蓮池石渡」的水印木刻作品展出。

謝長廷致詞時表示,台灣的現代版畫起於教授廖修平1973年從美國返台積極推廣,1983年台灣開辦了「中華民國國際版畫雙年展」,至今已30餘年,雙年展舉世聞名,也帶動了台灣版畫藝術的發展及與世界各地的藝文交流。此外,台日雙方版畫藝術家已於台北及東京舉辦多次版畫交流展,彼此交流頻繁熱絡。

日本東京藝術大學名譽教授中林忠良表示,5年前的311東日本大地震海嘯,最先對日本馳援的就是台灣,而今年2月在台灣南部發生地震後,之前受到台灣援助的日本各界紛紛對台灣伸出援手,這是台日之間持續的文化交流的結果,相信透過版畫藝術的交流,兩國的友好關係與連帶感將更密切。

翁倩玉致詞時表示,日本江戶時代版畫是畫、刻、印的專家分別由不同人做,起初目的是將新資訊傳達給更多人知曉。後來版畫變成由1人來完成畫、刻、印。有的人是用油畫、用墨,有的人用版畫的方式呈現美術,是文化交流上很重要的一個管道。希望透過這項台日版畫交流展,促進兩國更深入的文化交流和友好關係。

典禮上,駐日代表謝長廷接受了教授林雪卿特別致贈的一幅題為「福爾摩莎」的版畫作品。之後,他在翁倩玉、台灣巴黎文教基金會執行董事鐘有輝、日本版畫協會理事長磯見輝夫等人的導覽下,觀賞作品。

觀賞作品後,謝長廷對中央社記者說:「看到這場台日版畫名家交流,覺得非常有意義,對我而言,這也是個學習和視覺的饗宴。以前我完全不知版畫,經過專家的說明後,發現版畫的學問很大、藝術的難度更高。盼透過交流,台日的版畫的水準和認識,能更加深。」

被問到欣賞了翁倩玉的「蓮池石渡」版畫作品,有何感想時,謝長廷說:「我是外行,不敢評論,不過,覺得非常好看。非常的有立體感,不太複雜,顏色簡單卻能表現出層次感和那份寧靜感。」

「蓮池石渡」是描述京都的美景,謝長廷年輕時留學京都大學,被問到看到京都美景圖,是否想再回去京都看看,他答說:「對啊」。1051104

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