201704171334超值下殺東森館長嚴選吉卜力 魔女宅急便口袋小方巾-收納包(橘黃甜點)



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商品訊息簡述:

  • ◎宮崎駿超人氣動畫魔女宅急便
  • ◎做工精細微立體刺繡圖案
  • ◎超便利口袋設計


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商品訊息描述:
  • 吉卜力 魔女宅急便口袋小方巾/收納包(橘黃甜點)

    宮崎駿超人氣動畫,魔女宅急便全系列毛巾
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    做工精細微立體刺繡圖案,搭配超便利口袋設計
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    也可以當作化妝包、盥洗包、收納包,冰熱敷袋等

    觸感柔軟,輕盈攜帶無負擔
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    ※賣場圖片皆為版權所有,如有盜用必會追究,非經本公司同意使用,本公司將保留追訴權。







  • 品牌:吉卜力
    材質:100%棉
    尺寸:13 x 13cm(±5%)
    產地:中國




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【早安健康/中辻正(整脊權威)】「逆伸展」的優點,就是放鬆所有肌肉來讓僵硬部位出現



「疼痛」是因為發炎所引起的神經興奮,這在前面有解釋過,並非所有發炎都會引起神經興奮的反應,必須達到一定興奮程度才會發生,而且也有可能不會痛,但是已經發炎了。

靜靜不動的時候可能不會感覺痛,可是身體一動就感覺到運動痛,是神經在快要興奮之前,成為關鍵的(動身體)「機械性刺激」,讓神經興奮被引起。「機械性刺激」常見於相同組織之間彼此的牽引所致。也就是說,運動使得一部分的組織產生緊張(牽引)而使得神經興奮。

如下圖所示,伸展時所產生「伸展反射」,導致所有的肌肉都很緊張。在此狀態下,肌肉裡面已經硬化的部位和沒有硬化的部位之間,不易有緊張的情形發生,所以不會感覺痛。可是,當做「逆伸展」時,因為所有的肌肉都很放鬆,硬化的部位和鬆弛的部位之間就很容易發生緊張,所以會感覺痛(神經興奮),因此我們便可以確定肌肉硬化的部位。



「毛巾結」是最好用且安全簡單的壓迫法

做了「逆伸展」還是無法消除疼痛的時候,就用「壓迫法」。

本書要教大家的「壓迫法」,是利用一條毛巾,在中間打個牢固的毛巾結,直接在肌肉已經硬化的部位施壓,以放鬆肌肉。使用大家都會有的「毛巾」來做,用這套輕鬆又簡單的治療方法,每個人都一定能學會。毛巾打得結夠硬,放在皮膚上也很恰當,施加的壓力也不會過重,所以相當安全,這是既能確實做到壓迫,又相當有成效的方法。

坐著扳腳尖就能幫助預防拇趾外翻!跟著下一頁的示範一起做做看~




反覆「壓迫 → 休息」就像是幫浦運動,能促進循環變好

壓迫5秒、放鬆3秒,反覆做2次後,再壓迫5秒,最後接著按揉30秒~1分鐘。如此反覆壓迫和休息(放鬆),可以促進肌肉的「幫浦作用」使循環變得更好。壓迫重點在於,力量要和骨頭垂直地施壓,如下圖,這樣所施加的壓力,才能到達比較廣的範圍。最後做「揉」,是要幫助幫浦運動能夠持續下去。



循環出現障礙,會帶來許多不好的影響,幫浦作用差的肌肉就會出現循環障礙,確實做好幫浦運動,可以改善肌肉循環,每週只要做2~3次就能實際感受到它的效果了。

拇趾外翻保健:腳底足底肌的逆伸展&伸展

柔軟腳底的「足底肌」,是預防拇趾外翻其中一件相當重要的事情,現在就開始用逆伸展和壓迫法,來軟化使用率非常高的足底肌。

逆伸展1:坐在地板上,右腳伸直,左腳彎曲、腳底翹在右大腿上。



維持1分鐘

逆伸展2:左手抓著左腳腳踝、右手抓住左腳腳趾,左手向外推的同時,右手向內拉腳尖,腳底成一弧形。

置 衣架

POINT!

和做逆伸展同邊的左手握住左腳脖子並向外推,另隻手抓住腳尖並向內拉。

做「逆伸展」時有感覺到疼痛者,請再持續做1分鐘,並注意疼痛的變化。

※疼痛消失,或是加劇為更刺痛時,請勿繼續做下去、立刻停止。

利用毛巾舒緩腳底肌肉的方法,下一頁繼續了解~




伸展:站姿,做逆伸展的左腳向後踏、左膝蓋彎曲,右腳向前伸直,將身體重心放在後面的左腳。



維持1~2秒

腳底不可離開地板

→感覺疼痛時做壓迫法。

→不會痛時,就可以結束動作。

☆換邊重複相同動作

拇趾外翻保健:腳底足底肌的壓迫

請準備打好結的洗臉毛巾!





1:站立,將毛巾結放在左腳腳底,調整到感覺疼痛、要壓迫的位置下。



2:左腳彎曲踩毛巾結壓迫、上半身向前傾,右腳伸直不動,將重心放在前面的左腳,壓迫時略微向前、向後轉動。



慢慢地呼吸

壓迫5秒→休息3秒×2次

再壓迫5秒後邊壓邊揉(30秒~1分鐘)

POINT!

雙手放在左大腿上,由上往下協助按壓大腿,壓迫效果更佳。

☆換邊重複相同動作

【延伸閱讀】

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  • 1條毛巾+2個動作!不只瘦手臂,還可改善循環解痠痛


  • 1動作伸展阿基里斯腱,有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻




本文摘自《一條毛巾根治痠痛:日本整脊權威教你,毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」,讓你痠痛不再反覆發作!》/中辻正(整脊權威)/蘋果屋出版社

4歲的瑪莉安?凱利(Marion Kelly)在爸爸嚴肅地接受英國廣播公司新聞網(BBC News)專訪,談論南韓情勢時,闖入房間纏上爸爸,逗趣的畫面在網路爆紅,網友還力求她當全地球人的總統。

英國「電訊報」(The Telegraph)認為瑪莉安前程似錦,甚至整理出瑪莉安20年後可以考慮從事的7種工作。

●地球人的總統

瑪莉安註定要從事與政治相關的職業。如果電影「世界末日」(Armageddon)中的場景真的發生,瑪莉安可能會要世界各國都聽命於她,或是當男人對全世界發號施令的時候,她會直接衝進房間打斷直播。

有網友說:「如果我80歲的時候,她還不是地球總統的話,我會失望透頂。」

●英超足球經理

嚼口香糖是足球經理的招牌動作。帶領英超曼聯頸 部足球加 壓 蓮蓬頭 原理隊的佛格森爵士(Sir Alex Ferguson)退休前最後嚼的那片口香糖,據傳以將近39萬英鎊高價拍賣成交。

瑪莉安這部分的工作可以做得很好,只不過她可能一臉凶狠地在球場邊吸吮著棒棒糖。

●聯合國秘書長

年僅4歲就散發一股威風凜凜的強大氣場,瑪莉安絕對是天生領袖人才。不過有人認為她可能是「直接了當、攻其不備型」的領導人,而不以談判見長。

網友@xtra_shiny發文說:「諸位地球公民,還不快拜見大王。」

●第1位女龐德

瑪莉安可能就是我們等待已久的女龐德。在她使出如鋼鐵般無情的目光,以及從風衣中拔出手槍之前,她的獨特魅力和大搖大擺走路的方式,就能讓敵人棄械投降。

●人生導師

因為瑪莉安已經給我們上過一門該如何受到關注的人生課。

●不容小覷的舞蹈比賽對手

當瑪莉安踩著自信的步伐,走進她爸爸的辦公室時,精湛的舞技便已表露無遺。這位小女孩天生帶有超強氣場。

●不好惹的企業執行長

她沒有把你在接受BBC新聞網專訪放在眼裡,無所畏懼。瑪莉安可是不好惹的。

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