201509040830最強家用急速減肥操,一天掉一斤

 

高強度間歇訓練法,簡稱HIIT,

這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。

通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。

每個動作15-25次,休息30秒,男女不限。

堅持30天,你會看到明顯改變。

 

 

 

 

 

 

 

ღ3個動作可瘦10斤,輕鬆甩掉腰上多餘肉肉!

3個動作瘦10斤,坐在椅子上邊看電視邊瘦身!每個動作50下,

做完3組即可,輕鬆甩掉腰上多餘肉肉!

又到了長肉肉的季節,女士們,男士們動起來吧COME ON~

 

 

 

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