201507302030每天8分鐘!!一個月練出腹肌馬甲線,男女通用!

 

2015最流行的是什麼 ?  是馬甲線!

光擁有小蠻腰還不夠,平坦結實的腹部,“馬甲線”才是"美"和"健康"的標誌。

現在不再是以瘦為美的時代了,線條美才是王道。 

  8個動作,每個動作45秒,休息15秒。

堅持一個月,馬甲線你也能擁有!

今天就開始動起來,男女適用哦! 















 

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【每天4個時間來瘦身最明顯】

1.上午9-10點:這個時間段人體新陳代謝速度最快,

這時運動可以很好的消耗脂肪

2.下午三點半:可以吃點點心,為晚餐前運動做準備 。

3.晚餐前做點運動:快走是最好的飯前運動 。

4.睡前運動可以加速減肥:吃完晚餐後兩小時再運動30分鐘  

 

(圖文 由  小乖  收集整理感謝分享)

 

 

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