201803100507淩晨高血壓中風率高4倍!起床1小時忌1事


【晨安健康/張維庭報道】跟著年數增加,總是十分管心健檢的數值居高不下?然而,除了空肚禁食後檢測出來的數值,最近幾年來日本的健康議題愈來愈關心平常的數據,例如飯後急速飆升的血糖、夙起飆高的血壓等等,固然都是極短暫的時候,卻足以對健康造成威脅!

血壓太高輕易動脈硬化 提高血汗管疾病風險

xyz xyz冬季是血汗管疾病爆發的季候,寒冷可說是血管的大敵,其中又以本來就有高血壓等三高的慢性病患者最為危險。東京女子醫科大學東醫療中間內科渡邊尚彥傳授指出,高血壓是幾近沒有自發症狀的疾病。

本來血壓的機制是為了從心臟輸送血液,而賜與血管壁的壓力,但是血壓太高不知不覺中危險了動脈,為了修復傷口而讓動脈硬化,長此以往就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。

低血壓、健檢沒問題 仍可能有淩晨高血壓

而日本NHK生涯諜報節目朝一就請來了專家日本自治醫科大學教授苅尾七臣,介紹血壓的專題,指出很多人認為健康診斷沒有問題、本來血壓很低,這些族群仍需要注重,血壓可能在不知道的時辰正急忙地反覆更改!

血壓會在一天當中反覆起落,而血壓在早上起頭起舉動時,就會逐步上升,但是,假如早晨血壓上升太過猛烈,並且頻仍産生,會造成血管毀傷,為了修復而讓血管壁增厚,造成動脈硬化。而且研究指出,淩晨高血壓加上高血壓的患者,會讓心臟病跟腦中風的風險提高4倍。

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交感神經過度活躍 導致淩晨高血壓

而為何會有淩晨高血壓呢?本來淩晨交感神經起頭活躍,會縮短血管,讓血壓升高,使得血液能輪回全身,讓人變得有精神、有氣力舉止,可是一旦交感神經失調,就會讓血壓過度飆高,就造成了淩晨高血壓。

造成交感神經失調的緣由有許多,像是寒天氣溫太低、地板太冰、壓力、抽菸、突然起身、氣憤、喝跨越300毫克的咖啡、用力上茅廁、用冰水洗臉、用力打噴嚏或是咳嗽等等。

是以預防方式也相當簡單,例如穿拖鞋(不直接碰著嚴寒的地板)、讓房間和床鋪抱持和緩、穿暖一點、用溫水洗臉(避免臉碰著冰水)、調劑飲食改良便秘(避免上茅廁用力)、咖啡節制在2杯之內,戒菸、不要輕易生氣,經常深呼吸連結餘裕,需要用力的工作在起床一小時後再進行。

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以下內文出自: http://news.sina.com.tw/article/20180309/26070796.html
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