201603141057推薦適合素食媽媽補充的植物DHA─紐萊特藻油

懷孕之後,你一定會想要給寶寶最好的營養,除了盡量均衡飲食之外,葉酸跟DHA也很重要,為什麼呢?因為葉酸關係到寶寶腦神經,而DHA關係到寶寶的腦部發育(腦力、致力),基本的葉酸醫生都會開,所以我主要是先吃醫生開的,不過上班真的好想睡,尤其吃完早餐,跟下午1點最明顯,所以有再額外買添加B群的葉酸,至於DHA我是選擇藻油,很多人其實也會選擇魚油,那為什麼我要選藻油呢,下面來細細說明~

PS~因為我有跟神明許願,所以我從開始準備懷孕後,就開始吃素(蛋奶素),完全不吃任何肉類,所以今天分享特別分享,針對素食媽媽可以補充的營養品,DHA~植物藻油~希望所有素食媽咪在孕期都能營養健康喔!

 

 孕期營養.jpg - 吃素的媽媽也可以吃的植物藻油DHA

好不容易終於懷孕成功,其實我很緊張,我老公更是緊張,懷孕前三個月我們真的很低調,雖然我很快就來報喜,但其實身邊除了比較親的人,我都沒說,尤其是公司同事,不過是有個同事A看到我放在公司的這些東西,對我露出奇怪的眼光,我就說你不要問,不要問~**這只是公司的一小部分**

 

DHA對懷孕、哺乳媽咪補充的好處是什麼?

懷孕媽咪:在懷孕初期時,胎兒的神經及血管系統的發育是最快的,因此DHA可說是促進胎兒神經、腦部細胞及視網膜發達的重要營養成分。

哺乳媽咪:母乳對新生寶寶而言是最主要的營養來源,根據醫學報告指出,倘若母親攝取大量的DHA,母乳當中的DHA含量也會增加,餵哺母乳可以使寶寶得到充足的DHA,寶寶的腦力與智力表現等都會比較好。



魚油跟藻油皆有DHA,兩者差異在哪裡?

DHA攝取從魚類很多媽媽擔心會有重金屬汙染問題,以及懷孕後期因為魚油成分內含EPA很多醫師建議後期不可食用,以免在生產過程中造成大量出血狀況,因此市售有許多的天然藻類DHA產品紛紛出爐,不用擔心重金屬汙染及EPA含量問題,更是許多素食者的一大福音。

 

 

DHA是指:認識聰明的脂肪酸DHA

EPA是指:什麼是EPA?

 

吃素怎麼補充DHA?

吃藻油!藻油是從海藻中萃取,不像魚油,不含動物性雜質,所以吃素的孕婦、哺乳媽媽都可以選擇補充植物DHA藻油。

 延伸閱讀: 素食補鐵原則│孕哺媽媽不可或缺的鐵質補充 

為什麼素食媽咪要選擇植物DHA藻油呢?

因為動物的DHA是葷的呀!植物的DHA是從海藻身上萃取出來的,而且DHA屬於Omega-3系列不飽和脂肪酸,是人類無法自行合成的,所以只能從外在補充攝取,再加上藻油比較不會有魚油的重金屬汙染問題,可以安心的補充。

 

分享:紐萊特植物DHA─藻油

植物藻油,全素也可吃.jpg - 吃素的媽媽也可以吃的植物藻油DHA

這是有專利的植物DHA藻油,而且,全素可以吃,有些人吃素的人,會連膠囊都要求一定要全素,就可以選擇全素可食的這種食品!

紐萊特植物DHA藻油.jpg - 吃素的媽媽也可以吃的植物藻油DHA

植物藻油素食也可以吃.jpg - 吃素的媽媽也可以吃的植物藻油DHA

為什麼懷孕、哺乳要吃藻油?

1、促進胎兒的腦細胞和視網膜發育,孕育腦明眼亮的健康寶寶
2、改善產後憂鬱症
3、維持母體血液和母乳中DHA含量

而且植物的DHA藻油不像魚油,從懷孕到哺乳都可以補充,不用怕產後出血,可以安心的吃。

吃素的媽媽也可以補充.jpg - 吃素的媽媽也可以吃的植物藻油DHA

已經吃到剩兩顆,透明的膠囊裡可以清楚的看到藻油~

 

現在懷孕已經有17週了,四個月所有親朋好友都知道我懷孕,且開始推薦我一大推保養品,叫我一定要吃什麼吃什麼,我知道準備懷孕那麼久,親朋好友的關注一定會源源不絕,但是我沒想到那麼可怕,太多太多建議,會知道這個藻油,是一個同事推薦我的,他說他第一胎沒吃跟第二胎真的有差,所以我就也開始吃,一天兩顆沒想到竟然也吃那麼快~

 

後記

現在只要在FB上PO個簡單的消夜,就可以有一堆已經當媽人的叫你別吃,或是說吃太多小心胖之類的,但我因為懷孕孕吐真的不是很舒服,就是只想吃那些甜點、蛋糕,也只有這些東西吃得下你要我怎麼辦,所以在這段時間真的覺得壓力很大,比較好的朋友要我不要再PO而且要吃要偷偷吃,因為將來只要孩子有問題,大家都只會怪罪媽媽懷孕時不忌口....實在是覺得很委屈,辛苦求來的寶貝,難道真的會害他嗎,希望各位孕媽咪,都能保持心情的愉悅,不要像我一樣,還沒懷孕壓力很大,懷孕後壓力也很大。

 

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