201805081754姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 博客來網路書店 博客來網路書局 博客來打折書籍 博客來網路購物

姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信



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底下是 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 的內容簡介



TED演講點閱率,排名高居全球第二!

僅次《讓天賦自由》羅賓森教授,

超越《脆弱的力量》布芮尼?布朗

深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變──

自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力!


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你總覺得自己不夠好,缺乏自信心?

或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我?

還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前?

你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進?

這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。

她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。

但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。

她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。

透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態!

只要這樣做──

.在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升?

.你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。

.想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。

.公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢!

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這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰……

.出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。

.紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。

.容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。

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你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。

本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變──

自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

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各界感動淚推(按姓氏筆畫排序)

廣告導演Kurt盧建彰

「那些電影教我的事」FB粉絲團水ㄤ、水某

「華語百大講師」、「超級領導力」課程創辦人李河泉

故事療癒作家、資深心理師周志建

圓夢會計師/圓子夢創辦人胡碩勻

台灣大學教授孫中興

前中華民國國際演講協會總會長張可芸

SmartM世紀智庫創辦人許景泰

主持人曾寶儀

心靈療癒作家黃淑文

知名作家/哈佛心理教育家劉軒

天長互動創意創意總監劉滄碩

演員簡沛恩

聯傑財務顧問股份有限公司執行長蕭碧華

「有一種勇敢,就是全世界只有你知道自己在害怕。」──「那些電影教我的事」FB粉絲團水ㄤ、水某

「加州大學的雅伯特.摩樂扁教授(Albert Mehrabian)曾經說過:演講中,文字、聲音及動作的百分比分別7%、38%及55%,雖然我認為一個演講中要傳達的訊息,啟示仍是重要,但是他的肢體語言更是佔了非常大的影響。我們從艾美.柯蒂的這本書中可以學習如何利用姿勢的展現來讓人對你有信心,你要先從相信自己做起,萬事則靈。」──前中華民國國際演講協會總會長張可芸

「任何想要全力以赴的人,必讀之書」―金.哈伯特(Kim Hubbard),《時人雜誌》本週好書

「柯蒂非常貼近人心、惹人喜愛。她的新書既科學,又娛樂性十足。」──美聯社

「展現最佳狀態的研究巨作」──《富比世雜誌》(Forbes)

「這是一本艾美.柯蒂精心描寫的好書。她優雅地書寫出身心是如何影響我們是誰、以及別人如何看待我們。這本廣納研究的書已經遠超過她當初的TED演講的廣度。又深又廣地蒐集科學研究來探討我們如何改變自己,以及我們該如何掌握影響力的科學。但首先我們得先了解,身體如何影響心靈,而心靈如何和身體一起運作、改變我們、改變我們的形象、也改變這個世界。」──喬.納瓦羅(Joe Navarro)《FBI教你讀心術》作者

「柯蒂給了我們既實用又深刻的建議,也告訴我們要如何展現最真實、最好的自己,才是最重要的事。情感是有傳染力的,如果你自己顯得平靜又樂觀,別人就很有可能這樣回應你。」──麥可.偉勒(Michael Wheeler),《談判的藝術》(The Art of Negotiation)作者

「你可能不知道別人多麼受你肢體語言的影響。艾美.柯蒂在這本美好的新書,解釋了身與心如何連結,影響了我們對自己的看法、以及我們在這世界的地位。」―海蒂.哈佛森(Heidi Grant Halvorson),《該如何解決沒人了解你的困境》(No One Understands You and What to Do About It)作者

「關於掌握自信的一本迷人、令人愛不釋手的作品。柯蒂解謎了近一世紀的研究,展現給我們看,如何能夠靠著改變我們表現自己的方法,來獲得更大的成功和真誠。」──亞當?格蘭特(Adam Grant), 《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者

「本書正是那種,全世界都會需要的行為科學書籍。」──羅伯特.席爾迪尼(Robert Cialdini ),《紐約時報》暢銷書《影響力》作者

「區分行動派和無作為者的只有一件事──權力。柯蒂幫助我們理解了要如何建立起個人權力,自信卻又不自大。這本書推薦給所有的行動派人士。」──賽門.西奈克,《最後吃,才是真領導》作者

「生命中除了做自己,還有什麼更重要的事?這本聰慧、引人入勝、又實用的書中,柯蒂介紹了我們最需要的,關於最佳狀態的最新心理學發現,我強力推薦此書!」──威廉?尤瑞,《說服自己,就是最聰明的談判力》作者

「我愛死艾美?柯蒂這一本新書了」──喬安娜.柯爾(Joanna Coles), 《柯波夢丹》總編輯(Cosmopolitan)

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  • 原文作者: Amy Cuddy
  • 譯者: 何玉美
  • 出版社:三采

    新功能介紹
  • 出版日期:2016/12/02
  • 語言:繁體中文


商品網址: 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

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▲航行警告目的是向船隻傳達有關海區和水域內發生,或是將要發生,可能影響航行和作業安全的訊息。(圖/翻攝微博)

大陸中心/綜合報導

中國大陸12日宣布將於18日在台灣海峽舉行實彈軍事演習,引起外界一陣緊張。澳門軍事專家認為,此舉除了是對台灣的訊息外,也是中國在美俄關係因敘利亞化武事件緊張之際,表達對盟友俄國的支持。

福建海事局在12日發布航行警告,解放軍將於4月18日早上8時至晚間12時,於台海24-52.9N/118-50.0E、24-52.9N/118-55.9E、24-42.6N/118-55.9E、24-42.6N/118-50E,四個連線水域範圍內進行實彈射擊軍事演習,禁止其他船隻駛入。

▲中國大陸福建海事局在12日發布航行警告。(圖/翻攝自福建海事局)

據《南華早報》報導,澳門國際軍事會會長黃東表示,敘利亞境內美國與俄羅斯的衝突可能會「隨時爆發」,而台海軍演是中國「作為俄羅斯的戰略夥伴,在如此敏感的時機向俄國展示其政治支持」的方式。

此外,黃東也指出,「中國海軍奉命將演習轉移到台灣海峽,也是在測試他們在戰鬥中的應變能力。」

目前正值中美貿易戰情況混沌不明,以及敘利亞毒氣事件美俄交鋒的緊張情勢,中國宣布將在台海軍演引發各界聯想。

▲中國國家主席習近平4月11日才在海南參加完博鰲論壇,12日上午便又登上長沙艦出席南海閱兵。(圖/翻攝自YouTube)

總統蔡英文預定於4月17日至21日率團出訪非洲友邦史瓦濟蘭,正好撞上中國預告台海軍演;對此,國防部表示,國軍對周邊區域情勢均能嚴密掌握與應處,確保國家安全,請國人放心。

中國在宣布台海軍演消息的前幾個小時,才在主權爭議懸而未決的南海舉行史上最大規模的海上閱兵,大秀海上軍事肌肉。

這次參加12日南海大閱兵的軍艦包含中國大陸首艘航母遼寧艦、052D驅逐艦、054A護衛艦等45艘戰艦,聯合戰機、轟炸機與預警機等在內的76架軍機以及超過1萬名官兵,大方展示中國海軍的硬實力。











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