201108121235【 Jolin 的20大不敗瘦身秘訣】

【Jolin的20大不敗瘦身秘訣】
1. Jolin5日連瘦菜單,烤雞、叉燒照吃也能瘦!
2. 保證消腫,必殺祕方公開
3. 原來吃東西才是減重的開始
4. 不吃冰品和生食,下半身肥胖bye bye
5. 油脂讓人好舒暢,拒當小腹婆非它不可
6. 不要想「我要減重」,而要想「我要調整體態」
7. 「肉+菜+澱粉」=超有用減重f餐
8. 「吃東西日誌」是減重的超大功臣
9.  三餐認真吃,早餐一定要
10. 晚餐七點前吃,瘦身快一半
11.  吃對食物就變瘦!超簡單的啦!
12. 算份量比算卡路里簡單得多
13.  外食秘訣-好油、減鹽、天然ㄟ尚好
14.  單吃一項東西,營養不均氣色差
15. 控制胃的大小,不用裝水袋
16. 睡得好,甩肉、去火好處一大堆
17. 就算光是睡覺也會消耗熱量喔!
18.  配合會流汗的運動,你一定會健康得想大叫
19.  火氣大毀了健康與美麗,避免吃上火的東西
20. 聽身體的話,別聽腦子說的話

<作者簡介>
蔡依林(Jolin)
在 1998年參加MTV音樂臺所舉辦的新聲卡位戰歌唱比賽,並以惠妮•休斯頓的(The Greatest Love of All﹚擊敗了三千多位參賽者獲得冠軍。1999年正式與環球音樂簽約並發行第一張個人同名專輯,以「我知道你很難過」一曲走紅歌壇,甜美的外型、清亮的 嗓音被媒體封為新一代的少男殺手,走紅程度至今流言紛擾不斷,重新復出的蔡依林得到各界的好評。近年來,也帶動台灣的流行風潮,是當代最有影響力的歌手之 一。並在臺灣第18屆金曲獎中以專輯《舞孃》獲得最佳女歌手獎,也成為該獎項最年輕的得主。

出道這段期間, Jolin努力消除「嬰兒肥」,期間也因為瘦身矯枉過正,傳言有「厭食症」等負面新聞產生,網路世界更是盛傳各式各樣Jolin不健康的方法。然而這兩年,Jolin接受正確的瘦身觀念,逐步恢復她良好體態,也因此成為許多少男少女爭相模仿的目標。

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