201308302354防止腕隧症

物理治療師江秀玲親自示範小運動,讓大家擺脫腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!

這套手部運動一共包含三個主要步驟:

第一步驟:做兩次,每次維持10秒鐘

1-1、伸開手,掌心向上

1-2、使用另一隻手用力把手掌往下壓

1-3、手臂伸直繼續往下壓

第二步驟:做兩次,每次維持10秒鐘

2-1、把手放置成「招財貓」姿勢

2-1、用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓

2-3、手臂伸直繼續往下壓

第三步驟:至少要做20

3-1、舉起手

3-2、左右旋轉

要記得喔!打一小時電腦鍵盤就要休息十分鐘!(做任何事都一樣喔!)

當你的手腕感覺怪怪的或不舒適時,隨時不定期即時做以上所述動作,可改善局部不適症狀喔!

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拉筋功以灰色作為團体區隔辨識,因屬全真教龍門派武學,故以龍為圖騰,朱砂橘色可避邪保平安,推廣者-羅泓泉總教練;因拉筋功八式功效不錯,來練就知!歡迎就近到各拉筋班印證地點參加体驗

 

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