201908132010健康生活小叮嚀-108.08

飲食過於清淡其實真正是造成(老人癡呆症)高發的重要原因

長期缺少氯化鈉()

在老年後(無法思考)

最後都成(老人癡呆)

身體愛顧喔 https://youtu.be/XxiZPHKxf5M

◆不必擔心老年失智症了!

不用吃銀杏、椰子油了!幾個小動作-就可活化腦細胞,顧玉東教授55年都在用腦做10幾年研究,預防老年癡呆,頭腦越來越聰明,越來越年輕!記憶力會越來越好,務請每天花幾幾分鐘做1次,有益無害!

http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/386905408

◆甩腿的功效

http://www.youtube.com/watch?v=5fbm3M8sDQc

擺病源於經絡堵,每天盤坐20分鐘,打開全身經絡,調節一切慢性病!

https://youtu.be/c8q5JNIwuLg

◆激活全身經絡 

 

 ~其它分享~

◆小黃瓜是最佳的藥膳食材,您開始每天 吃一根小黃瓜,看看身體會有什麼

驚人的保健功效變化:https://youtu.be/AivvCzfNIuI

◆比水還要便宜的低價醬油?是真是假?

我們在全台灣所有的飲食店,餐廳,小吃店,飯店,吃魯肉飯,醬油膏,超市買回來的平價醬油,妳都吃了嗎? 恭喜!90%的台灣人都中獎了!

為什麼那麼多洗腎者?為什麼那麼多的白血病患者?甜味劑?吃喜酒,生日宴,每一道菜只要有加醬油全部都中標了! https://youtu.be/nvqA8xJFarw

抗發炎防老計畫!讓你年輕10歲的「補色養生法」

https://youtu.be/BwnP5mqYKOE

不花一分錢,撞牆也能治病?撞掉頸椎病、心臟病,以及後背贅肉

https://youtu.be/umY83lEHkIQ

簡單一招練會丹田呼吸法,腹部氣足,輕鬆排出毒素,解決便秘!

https://www.youtube.com/watch?v=0tWZViN0BzQ

太棒了!這三種菜竟然是蔬菜界抗骨質疏鬆的三大高手!https://youtu.be/BN7ljDdxTTc

◆台大骨科權威 蔡凱宙醫師的解說,提及骨質疏鬆 / 胃食道逆流 / 血糖問題 / 筋膜炎 / 肌少症 / 眩暈 等,都源自同一個飲食習慣,非常值得多看兩遍。

https://youtu.be/BS6OhJgiieo

健康老化基礎課程01身體裡的醫生-自癒力 

http://www.youtube.com/watch?v=gunjd7mHM-8

【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法

https://www.youtube.com/watch?v=MT8WLV2vROA

◆人未老,腦先衰?10個小動作幫你恢復腦活力!

鍛煉大腦,簡單有效 詳情 http://bit.ly/2ZhraJj

◆工研院的朋友(許友耕)65歲生日感言:

提醒自己,千萬別作的幾件蠢事

領到老人証後,就提醒自己,有些事情千萬莫作,作了就蠢了。

頭一件,萬萬不可自以為是,倚老賣老,倘若你過去真的有點成績,那多半是時勢使然,別以為你那幾招現在還管用;

第二件,千萬別說,辛苦了一輩子,想買塊地,蓋一間自己想要的房子,開心的過幾天乘心如意的日子,別犯儍了,你的這一生老實說沒什麼真正辛苦到,比起先父先祖,算是好狗命了,你現在的房子就很好了,沒什麼理想的房子,如果真的動手去作,那就是災難一埸;

同樣的,第三件,別説辛苦一輩子,買部好車犒賞自己,不管是笨死五百和是寶馬七系列,別忘了,你現在真正需要的是一台中古破車,去爬山時不怕丟掉,停在路邊不怕刮傷,別沒事找輛名貴轎車來伺候著;

第四件,別把優先順序搞混了,這年紀了,吃得下,拉得出,笑得大聲,睡得安穩最重要了,國家興亡,兩岸局勢,年輕人未來,交給能人去吧,別瞎操心,別想太多,看看不爽就罵幾句,自己生命真正相關的無非就是一口氣吧,其餘多是身外事,不相干的;

第五件事情,別再為自己人生設定目標,也別爲難自己,別為自己設定兩年把日文學好,一年把毛筆字練個様子,三個月學會自由式這種積極進取的事,忘記這類美德吧!想游水就去游,沒人管你游的姿勢好不好看,也没人在乎你游得多快,有沒有進步?誰管你,寫毛筆字,也是這樣,喜歡寫拿起來就寫,別沒事找一個老師來管你,你辛苦老師也累;

第六件,千萬別誤會自己好像來日方長,盯著養生保健節目看,吃的養生,用的健康,怎麼養生也是會死,別過得太匪類是真的,太著重身體健康也大可不必,生命是養不來的;

寫著寫著,好像沒有好提醒的,結束前,慎重提醒自己一下,網路上電視中那些"一生必遊的十大景點","必讀的三十本好書","非吃不可的美食",這些鬼話千萬別當真,我的日子要怎麼過,關他屁事!

◆國人平均年齡80 健康年齡約70

走之前 女人約有10 男人約有8需要被照顧

你有被照顧的本錢嗎?

如果你想過一個能夠獨立自主的老年生活,不想早早躺平,淪為生活無法自理被照顧的一群,每天體膚內外被扒光光的清理,尷尬 窘境 沒有尊嚴 隨侍在側,那麼50~60歲的你,下面這一則很值得一看的短片,你千萬不能錯過,因為它會給你現在(自以為是的生活)一個當頭棒喝,省思生活習慣模式是不是應該要改變了 ?!

【生活小技巧】

◆台北市區往返桃園機場捷運10個超實用攻略 https://stillcarol.tw/tymetro-tips/

~文章分享~

◆親爹教子,笑到流目油!輕鬆一下喲

http://www.youtube.com/watch?v=EtA23Pd1pa 

◆這段話太有哲理了~

*家庭:有愛,就是港灣;無愛,就是牢籠;

*金錢:花了,才有價值;存着,就是數字;

*人生:用心了,才是生活;不用心,就是活着;

*時間:珍惜了,就是黄金;浪費了,就是虛度;

*書本:掌握了,就是知識;荒廢了,就是廢纸; 

别為過去的人和事念念不忘,再好,都是過去;再美,都是曾經;昨天的太陽;曬不到今天的衣裳;過好今天;就是快樂人生!

◆我彎下腰是為了換取一個昂起頭的機會!

他是一家上市公司的老總,腰纏萬貫。他很久沒有坐過公共汽車了,有一天,他突發奇想,想體驗一下普通百姓的生活。

他投了幣,找到一個靠窗邊的座位坐了下來。他好奇地打量著身邊的人,他的前面是個懷孕的婦女,他的身後是個上了年紀的老人,這些普普通通的人,每天擠著公共汽車,日子雖然過得清苦,但依然很快樂。

他的對面有一個很漂亮的女人,他可以近距離地欣賞。

車子到了下一站,上來的人漸漸多了,美女就漸漸被人遮住了。他看不到她,就閉上了眼睛,回味著那女人的曼妙風情。

忽然,有個尖利的聲音向他砸來:“你就不能給讓個座啊?一個大男人一點都不紳士!”他睜開眼睛,看到一個婦女抱著一個嬰兒,站在他前面。而那個拋出尖利聲音的女人繼續對著發愣的他吼道:“瞅什麼瞅,說你呢!

全車的人都朝他這裡望過來,他的臉刷的一下霞光萬丈。他趕緊站了起來,把座位讓給了那個抱孩子的婦女。

在下一站,他狼狽地逃下了車。他萬萬沒有想到自己會出這麼大的醜,下車前,他狠狠地看了一眼那個牙尖嘴利的醜女孩,恨得直咬牙根。

他的公司要招聘,在面試的時候,他親自進行把關。他見到了一個面熟的人——是她,那個讓他出醜的女孩。不是冤家不聚頭,他在心裡暗暗得意,終於有報復她的機會了。

女孩也認出了他,神情頓時緊張起來,額頭上沁出了汗水。

“你把我們每個人的皮鞋都擦一遍,你就可以被錄用了。”他對她說。她站在那裡,猶豫了很久,家裡的經濟已經全線告急,她太需要這份工作了。儘管自己有高學歷,也有能力,但因為長得醜,很多公司都將她拒之門外。

現在,機會就擺在她的面前,只要她放下自尊,為他們擦一次皮鞋。

可是,她又怎麼可以用自己的尊嚴去交換啊?

他在心裡斷定這個倔強的女孩是不會屈尊的,繼續挑釁一般地催促著她,沒想到她竟然同意了。她拿來鞋刷子,蹲下來,開始替這些考官們擦鞋。

他得意地想,你不是厲害嗎?怎麼沒動靜了。

輪到他了,他還故意翹起二郎腿。

忽然,他覺得自己有些過分了,女孩在車上雖然傷害了他,但本質上卻是為了做好事,有點俠義風範呢。

他向下屬要來她的檔案,她的筆試成績第一,遙遙領先於後面的人。從各方面來看,女孩都是出色的。再說,自己也總不能在眾人面前食言吧。於是,在她給幾個考官擦完鞋子後,他當眾宣佈,她被錄用了。

她並沒有顯得過於興奮,只是微微地向眾考官們道了聲謝謝。然後一字一頓地對他說:“算上您,我一共擦了5雙鞋子,每雙2元錢,請您付給我10元錢。然後,我才可以來上班。”

他無論如何也沒有想到女孩會這樣說,但他的宣佈決定無法再更改。他只好很不情願地給了她10元錢。

更讓他意想不到的是,女孩拿著10元錢,走到公司門口一個撿垃圾的老人身邊,把10元錢送給了老人。

有一些靈魂註定是高貴的,不管命運將它拿捏得如何卑微。就像這個女孩,雖然她的尊嚴受到了傷害,但她卻給它找到了一個高貴的出口。

從此,他對這個醜女孩刮目相看。事實上,女孩在日後的工作中,確實表現得非常出色,業績出眾,替他完成了很多貌似無法完成的任務。

有一天,他忍不住問她:“當初我那樣難為你,你的心裡有沒有怨念?”

女孩卻答非所問:“我彎下腰,只為了換一個可以昂起頭的機會。”

有目標的人在奔跑,沒目標的人在流浪,因為不知道要去哪裡;

有目標的人在感恩,沒目標的人在報怨,因為覺得全世界都欠他的;

有目標的人睡不著,沒目標的人睡不醒,因為不知道起來去幹嘛;

給人生一個夢,給夢一條路,給路一個方向!

跌倒了要學會自己爬起來,受傷了要學會自己療傷!生命只有走出來的精彩!

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拉筋功以灰色作為團体區隔辨識,因屬全真教龍門派武學,故以龍為圖騰,朱砂橘色可避邪保平安,推廣者-羅泓泉總教練;因拉筋功八式功效不錯,來練就知!歡迎就近到各拉筋班印證地點參加体驗