201309271615淺談運動健康及運動傷害
想麥有健康的身体,十有九個人回答是『要常運動,減吃一點』,所以一般大家公認運動是真重要的,因為常運動不減吃,可能是一個有元氣的胖寶寶,若是有減吃不運動,那就是一個不元氣的瘦猴ㄚ,所以北較上大多數認為甚至常運動比減吃更加重要.
當然ㄋ,兩項攏總做會到尚界好;今ㄚ日僅針對這個運動話題,來做一下探討...
人的健康可比是一種藥ㄚ, 人若是不舒服去看醫生,醫生對症下藥,可比立竿見影,那真快A藥到病除ㄛ;反過來講,若是下藥不對症,甚至往往延誤造成重病,那真是快慢A藥到命除ㄛ.
同樣的,運動那做的好,人一定就會健康,這就是我們提及的運動健康;反過來講,若是運動那做的不對,人一定就會受到傷害,這就是我們提及的運動傷害;以此推理:運動愈道地,功效愈佳;若是愈牛頭不對馬尾,所受傷害愈嚴重.
拉筋功也是一種運動,初階在最初學習只是跟著做,談不上到位及力道,只是動來動去的運動,功效頂多二三成;中階已掌握到正確的到位及力道,那功效可達六七成,此可謂拉筋功的拉筋運動;進階則再配合導入順暢的運氣,可達拉筋長壽,但不再談有幾成的功效,正所謂學無止境,功效之妙『如人飲水,冷暖自知』一切都在不言中.......但更要特別留意,若是不對的功法,或多或少有潛在的運動傷害.
愛它就不要害它,為預防愛拉筋而不被其所受到傷害,請參閱『拉筋功注意事項』(摘自羅泓泉總教練所編『拉筋、養身與復健』P.30&P.55);另外配合採用合適之防護腰帶及一致的衣著,除個人於練功時可護腰及增加腰力外,更進一步的是整齊一致的拉筋團隊所衍生極大的能量氣場,增強自身氣勢及持續不斷的學習動力.
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【功夫袖】
拉筋功以灰色作為團体區隔辨識,因屬全真教龍門派武學,故以龍為圖騰,其中意味著勤學者將使人潛移默化,有著撥雲見日,飛龍在天之氣勢;而圖騰特採用朱砂橘色加以著色,除有避邪保平安之涵意,更令人心中就像冬天裏的一把火,湧起無限熱情與能量.
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如有疑問可電洽 : 0939-158633 林有君 老師
板橋四維公園拉筋班&部落格主 la-jin(來勁) 101.10.13
(曾於yahoo blog發表之文章)
