一種簡單的治療常見運動創傷的方法 @ blog

201909241247一種簡單的治療常見運動創傷的方法

進行體育活動時，只要我們嚴格遵守科學運動方法，都不會對身體造成太大的傷害。如果不注意科學的運動方法，就容易發生運動創傷，如擦傷、扭傷、抽筋等。一旦發生運動創傷，就應根據損傷的情況及時進行處理，以減輕疼痛，促進組織的修複和功能的恢複。

擦傷：

在運動過程中，如果意外跌落，則容易使皮膚表面在摩擦後損壞。

處理方法：

溫和磨耗：只要傷口清潔，並且通常塗成紅色或龍膽紫藥水能夠治愈。

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2。嚴重擦傷：嚴重擦傷首先需要止血。可用冷敷或繃帶壓迫止血。在劃傷處敷冰袋，可收縮血管，減少局部充血，降低組織溫度，抑制神經感覺，具有止血、止痛、消腫的作用。根據傷勢的嚴重程度，每小時或一個半小時使用冰袋，直到受影響區域的疼痛得到緩解。清洗傷口後也可以用彈力繃帶做壓繃帶（兩小時後松開繃帶）。止血治療後，可用紅藥或紫藥。

扭傷：

當比正常運動限制的范圍內，附加關節周圍的韌帶，腱，肌肉撕裂面都有可能引起扭傷。

扭傷處理：

當扭傷發生時，應停止出血，疼痛。它可以提高傷肢，用冷傷部或過冷的冰沖洗，血管，減少出血的程度，緩解疼痛。在這種情況下，不要揉搓或塗抹外傷性障礙藥油，以防止出血增加。然後，在棉花的傷口墊，包紮著繃帶。切換到加熱損傷48小時後，應用二次創傷藥油，促進擁塞的吸收。