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自信I’m NO.1——不要認為自己沒有用!



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底下是 自信I’m NO.1——不要認為自己沒有用! 的內容簡介



擁有了自信,就等於擁有了無限美好的未來。

蘇格拉底說:「那些想要改變世界的人,首先要改變的是自己。」

畢竟,千百種競賽,都沒有和自己競賽重要;

千萬個敵人,沒有比自己這個敵人更強大;

要戰勝困難,沒有比戰勝自我更有效!

所以,要競爭,也先要跟自己競爭!

不管你從前是否自信,只要你從現在開始下定決心,並開始行動,

你就有100%的可能成為一個擁有自信的人——

一個心志堅決、態度堅定,充滿希望、充滿魅力的勝利者!

本書特色:

這是一本有系統的《自信開發手冊》主體架構完整,內容難易適中,書中以小故事加啟示的方式呈現,配合豐富的圖表、恰當的小測試及實戰練習等,幫助你快速擺脫自卑或自負,成為一個成功自信的人。

作者簡介

松(山鳥) 亞

1972年出生於日本古都京都。財經企管碩士,個人理財及生涯規劃顧問。

首本著作《30歲的問號》一推出即受廣大讀者熱烈迴響,各大書店正熱賣中。

莊書廷

屏東人,1973年出,經濟學碩士,曾任多家證券公司經濟學研究員、顧問工作。篤信自信的能量,後離職自行創業,成立了經濟諮詢公司。

在繁重的工作壓力下,崇尚隨性、精緻的生活,喜歡將生活的感悟和理解化作文字,在鼓勵他人的同時,也給自己增加了不少的情感能量,其作品散見報刊。

  • 出版社:意象文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2007/09/01
  • 語言:繁體中文


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「孤獨」有多毒 現代人的隱形流行病

「孤獨」常被形容為現代人的「隱形流行病」,但孤獨到底有多毒?如何影響人體健康?許多專家都投身探究,其中有研究指出孤獨與社會隔離都是導致死亡的風險因素,和肥胖、吸煙和缺乏運動一樣致命。

美國萊斯大學心理學助理教授法根迪斯( Chris Fagundes)和研究團隊,為了解孤獨如何影響人們的生病感受,找來213名身體健康的參與者進行一項實驗,結果發現「孤獨的人生病時的感受,比不孤獨的人要來得糟。」

這項實驗的作法,是用讓每名實驗參與者吸入含有一般感冒病毒的「鼻病毒39」(rhinovirus 39)滴劑,再讓他們分別在旅館房間內獨處5天,然後記錄他們的感覺變化。這項報告,去年發表刊載於美國心理協會健康心理學期刊。

法根迪斯懷疑那些孤獨者覺得自己更難過,並不純粹只是心理感受;孤獨,似乎的確讓人病得較重。

多項研究指出,孤獨有害健康;孤獨提高了罹患心血管疾病、癌症、抑鬱症和老年癡呆等多種疾病風險。楊百翰大學(Brigham Young University)研究人員在2015年提出的大型研究報告顯示,孤獨與社會隔離,都是導致死亡的風險因素,和肥胖、吸煙和缺乏運動一樣會致命。

近年來,有關孤獨對健康的影響,已成媒體廣泛議論焦點。值得注意的是,孤獨或孤單寂寞,談的並不是一個人有多少朋友、花多久時間獨處,而是他或她對更多社交互動的渴望。換句話說,人可能獨處好幾天,卻不覺得寂寞;也可能不斷被朋友和家人包圍,卻還是覺得孤獨。

為什麼孤獨如此有毒?許多科學家正在研究博客來網路書店人體如何回應的疏遠感受。有人專注於遺傳學和生物學機制,設法「對症下藥」,就算不能消滅孤獨,至少減少它對健康的危害。

有研究認為,孤獨是壓力的一來源,而眾所周知,壓力對健康會造成許多負面影響,包括高血壓、失眠、消化不良和飲食習慣不良等等。

於此同時,也有研究人員關注的是孤獨如何影響免疫系統反應,尤其是如何影響慢性炎症的發生。加州大學洛杉磯分校基因組學研究員柯爾(Steve Cole)說,慢性炎症是許多與孤獨有關的疾病溫床,包括心臟病、癌症和神經退化性疾病等等。

孤獨,如何觸發人體免疫系統反應,顯然有更多值得探究之處。


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