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【華人健康網記者張世傑/台北報導】減肥可以逆轉勝脂肪肝?調查指出,台灣每4人中,就有1人罹患脂肪肝,醫師指出,避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群的食物,能緩解脂肪肝病灶惡化。

脂肪肝逆轉勝!特效藥:安全減重靠這4招

光馨家醫科診所鄭翔太醫師指出,脂肪肝是典型的文明病,在台灣有逐年增加的趨勢,危險因子包括:酗酒、肥胖、脂肪代謝異常、病毒、藥物,以及小腸曾開刀切除,或急速減肥、營養不良等。脂肪肝不僅是病,若長期缺乏治療,甚至可能導致肝硬化或肝癌。

肥胖者逾8成有脂肪肝

一般來說,輕度的脂肪肝不會有自覺症狀,少數患者可能出現疲倦、全身無力、噁心、嘔吐、食慾下降、腹脹、上腹部有壓迫感。大多數人都是在身體健康檢查時檢測到肝指數異常,而從超音波等影像儀器檢查中確診為脂肪肝。

雖然脂肪肝屬慢性疾病,但國內臨床統計就指出,80%的肥胖者都有脂肪肝,提醒體重過重(BMI>27)、腰圍超過標準(男性腰圍>90公分、女性腰圍>80公分)腹部肥胖的人,即便沒有症狀,仍該對脂肪肝有所警覺,千萬不可掉以輕心。

肥胖是脂肪肝高危險族群,安全減重則是特效藥。

減重有效預防脂肪肝

鄭翔太醫師強調,肝臟演變成脂肪肝的原因,可分精油成2大類:酒精性脂肪肝病及非酒精性脂肪肝病。不過最常引起脂肪肝的還是因為後天性代謝疾病,也就是常見的糖尿病、肥胖、血脂異常、代謝症候群等慢性疾患所致。

基本上,減重與運動是目前唯一確認有效的脂肪肝治療方法。因為脂肪肝屬可逆的狀態,經過生活習慣的調整,包括:減少食量、減重多運動後,脂肪肝就消失了,而運動不但可以消耗熱量,更可以增加身體對胰島素的反應。

安全減重4要點慢慢減

鄭翔太醫師提醒,減重除了吃得少以外,一定要注意營養素的均衡,不可偏廢。但要注意的是,減肥雖然可以逆轉勝脂肪肝,但以下4點減重過程一定要小心:

1.服減肥藥前:減肥藥可能造成脂溶性維生素缺乏(尤其是維他命E缺乏),對肝臟造成更大的傷害,所以減重過程中,應多補充脂溶性維生素。

2.先藥物諮詢:有些減肥藥,心臟病患者是不可以使用的,使用前請先諮詢醫師。

3.手術要慎重:減肥手術造成的快速減重可能加重脂肪肝,尤其國內腸繞道手術有不少病患肝衰竭死亡的例子,術前需與醫師仔細評估。

4.勿快速減重:快速減重會造成不良的新陳代謝變化,且脂肪的溶解會帶進肝臟更多游離脂肪酸,因此脂肪肝會更嚴重。

【健康小叮嚀】:

研究顯示,減重每週超過1.6公斤以上,即可觀察到肝組織惡化的現象。所以建議減重慢慢減,1週0.5公斤,1個月2公斤,如此壓力也不會太大,最重要的是持之以恆,才能安全減重,遠離脂肪肝陰霾。

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(健康醫療網/記者林怡亭報導)



身高170公分、體重80多公斤的60多歲王伯伯,是嚴重肺阻塞(COPD)的患者,合併有輕微呼吸中止症,原本走兩圈半操場就會喘,經過運動訓練加上規律用藥後,現在每天從潭子走到台中8公里只要2小時,不僅2個月後減重6公斤,神奇的是,睡眠呼吸中止症竟然好了!

肺阻塞合併睡眠呼吸中止症死亡率增一倍!

收治此名病患的中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任杭良文表示,肺阻塞的患者中,約有30%合併睡眠呼吸中止症。若有合併睡眠呼吸中止症,不但比單純肺阻塞高上一倍的死亡率,甚至罹患心血管疾病的風險也提高。儘管如此,睡眠呼吸中止症輕度與中度患者,只要白天規律用藥,配合減重、運動,通常睡眠呼吸中止症情況就會改善,像上述個案,白天使用吸入型藥物加上運動減重,就能享有良好的生活品質。

杭良文醫師解釋,肺阻塞最主要的危險因子就是吸菸,長期抽菸者肺部會被破壞,英國醫學期刊研究也顯示,如果從25歲開始經常吸菸,60歲的時候肺功能只剩下非吸煙者的一半。患者症狀有呼吸困難、喘、咳痰,容易與氣喘混淆,通常都是中年以後爬樓梯會喘而發現,但令醫師苦惱的是,患者都怕要戒菸而拒看胸腔科門診,且容易有鴕鳥心態,想說爬樓梯、爬山會喘,就不要爬,也因此到診間的患者病情通常已較嚴重。

安眠藥助眠當心症狀更惡化

杭良文醫師說,人在睡眠時通氣量約減少10%到15%,不僅呼吸變淺,呼吸中樞活動也明顯下降,因此肺阻塞的病人常常睡不好,隔天就更想睡,如此惡性循環。臨床上常見的是,患者沒有告訴主治醫師睡不好,反而是自己求診拿安眠藥,曾有統計顯示,嚴重的肺阻塞患者有九成以上有吃安眠藥,但這反而更危險。杭良文醫師指出,服用安眠藥反而會讓肌肉更鬆弛,患者肺阻塞的情況就更嚴重,容易缺氧甚至呼吸衰竭;所以當肺阻塞的患者有晚上打呼、白天嗜睡的困擾時,要記得想到是否是睡眠呼吸中止症,診斷正確後,治療效果更佳。

藥物合併規律運動肺阻塞也能一覺到天明止 滑 塗料

對於肺阻塞合併睡眠呼吸中止症患者的治療,杭良文醫師提醒,患者白天得規律用藥,現在藥品種類繁多,使用也越來越方便,如果能規則用藥,肺阻塞都可以控制,此外,吸入型長效型抗乙醯膽鹼(LAMA)更可改善睡眠,讓患者睡得更長,快速動眼期增加記憶力變好。再加上規律的運動、減重、或是使用單向陽壓呼吸器,睡眠呼吸中止症的情況也可以改善,讓病人擁有更好的睡眠品質。

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