201407170236一張圖告訴你吃什麼會胖在哪裡

【今日分享:Facebook上最火紅的家庭減肥教程】

9種練習動作減肥平坦腹部,它易學、安全,

幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。

30天甩掉大肚腩,火速燃燒脂肪。

100百萬人通過它成功減肥,露肉的季節,美女們一起練起來! 

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一張圖告訴你吃什麼會胖哪裡!! 

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專業減肚子瘦腰操,3步驟讓你輕飄飄!

(每個動作20-30下為一組,做5組換下一個)

 

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一天一個姿勢,身材不走樣!!!

【宅人專有減肥法】

❶呼啦圈能瘦腰;

❷熱水浴:不想節食或運動的,可用熱水浴,

在熱水中放上浴鹽全身浸泡;

❸瘦腿操:平躺,雙腿在空中做蹬自行車動作,

一次15分鐘,共做三組;

❹啞鈴:瘦手臂,重量選擇那種曲臂舉起,

能感到用力但不很費力的最為適宜。

長期堅持,身材有保障! 

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【怎樣吃飯決定你的身材】

太形象了,言簡意賅!精髓!以後就要這樣做!

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每次面對美食,我都告誡自己:“吃多了會死。

”但結果證明,我根本就不怕死。。。哈..哈.. 

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春之蓮,朝露映晨曦,魚戲動新荷。 夏之蓮,蓮葉何田田,小鎮添新裝。 秋之蓮,輕風送涼意,蓮池墜粉紅。 冬之蓮,寒風枯土黃,殘荷生藕紅。 歡迎光臨*悠遊蓮田*景麗*部落格*

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