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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體團購會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸收率會代償性增加,甚至在胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

她說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114

旺報【特派記者陳建瑜╱秘流行魯利馬報導】

我國亞太經合會(APEC)經濟領袖代表宋楚瑜女兒宋鎮邁秘魯時間20日參觀利馬天野博物館。據宋幕僚轉述,宋鎮邁應邀前往秘魯總統庫辛斯基家中作客,並與日本首相安倍晉三夫人安倍昭惠因一張宋楚瑜與安倍外公岸信介的舊照片開啟話題,安倍昭惠還請宋鎮邁回台灣後寄給她。

對於宋鎮邁這幾天的表現,宋楚瑜秘魯時間20日在國際記者會上表示,「應該給她很高的嘉許」;由於宋鎮邁語言沒有障礙,英文非常好,西班牙文也特別惡補;第二天,他與宋鎮邁參加晚宴時,不少夫人都拉著宋鎮邁在一起,與越南國家主席夫人、巴紐夫人、秘魯總統女千金都有不錯的互動。

宋楚瑜透露,宋鎮邁向他撒嬌,「爸爸您給我一個很大麻煩,我回去要寫信給她們。」

APEC代表團顧問李鴻鈞轉述,宋鎮邁與夫人團參觀天野博物館、哇亞馬卡古蹟遺址,然後到秘魯總統家中作客,包括安倍昭惠等7位;宋鎮邁與安倍昭惠互動不錯,安倍昭惠跟宋鎮邁說,看到宋楚瑜曾拿一張照片是當時擔任前總統蔣經國祕書時,與安倍外公岸信介等人合照,安倍夫人好奇為何會有這張照片,宋鎮邁表示,將回寄給她。

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