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(中央社記者張茗喧台北8日電)家有胖小孩的家長注意,專家提醒,兒童肥胖可能導

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致早發性糖尿病、氣喘等問題,長期肥胖也可能導致心臟結構異常,長大成人後,心血管疾病風險將增加1至2倍。

根據教育部資料顯示,全台國中、小學童近3成有過重及肥胖問題,其中以男童肥胖比率較高;依據世界肥胖聯盟調查結果,台灣兒童過重及肥胖率與經濟合作暨發展組織(OECD)33國相比,台灣男童排行第6,女童排名第12。

衛福部國健署社區健康組組長林莉茹今天表示,兒童肥胖會導致許多健康問題,包括早發性糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、氣

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近期研究也顯示,比起正常小孩,肥胖兒童的血管硬度較高、心跳較快,血管內皮功能也較差,長期

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預防孩童肥胖,林莉茹提出7撇步,建議從飲食、運動、睡眠等3方面著

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林莉茹說,平時應鼓勵孩子多喝白開水、少喝含糖飲料,父母應多幫孩子準備餐點,食材上多選擇新鮮水果、鮮奶、堅果、糙米飯等,避免洋芋片及炸雞等高油、高鹽、高熱量這類易胖食物,盡量和孩子一起吃飯,不僅可以確保他們吃的

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健康,也能促進親子感情。

日常生活中,減少孩子久坐及使用手機、電腦、看電視的時間,每天盡量累積到60分鐘中度及重度活動,週末假期可全家一起外出走走,親近大自然;此外,應避免晚睡及熬夜,每天至少睡足6到8小時。1051008

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