201805171205減(糖)生活

星期六診所有糖尿病飲食講座要帶小妹及阿母去聽

小妹要控制體重及注意糖份攝取

預防勝於治療要吸收正確健康知識才行

減糖真的不容易 大人要以身作則

先從主食從白米漸漸改成糙米...五穀米

家中糖類減量 飲料全改成無糖

食物的保存也要當心

米要放冰箱以免受潮

醬料要逐一減少 醬油 醋 等調料也都放冰箱

食物購買以當天能吃完的量

養成簡單健康的飲食習慣

 

雖然說的都很簡單

不過做起來真的困難

為了健康 一定要做

 

 

 

 

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