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下面附上一則新聞讓大家了解時事

賞櫻季節到,花蓮民眾賞櫻不用千里迢迢的前往台中武陵,位於吉安鄉白雲步道為吉安最佳賞櫻景點。

花蓮的民眾有福了,吉安鄉沿著白雲、日光、向陽步道的櫻花已陸續在枝頭綻放,所種植的多屬山櫻花,桃紅色的花朵佈滿枝頭,讓人賞心悅目,隨意走在步道上轉彎處就能發現驚喜,紅的粉的山櫻花,將步道點綴的美不勝收。

鄉長黃馨表示(見圖),吉安鄉四條主要步道,白雲、楓林、日光和向陽步道,是花蓮縣吉安鄉公所多年來用心開發出來的休閒景點,一直以來都維持清雅自然原貌,春夏杜鵑花盛開;最近到了櫻花盛開的季節,估計將會吸引不少愛花人士前往賞櫻,沿途可以緩步賞景,令人心曠神怡。

(中央社記者張茗喧台北27日電)不少民眾為了減肥,晚餐只吃燙青菜,甚至不吃,但國健署提醒,只吃菜或空腹會導致腸胃排空快,不僅容易餓,而且飢餓難耐恐吃下更多宵夜,建議睡前3小時吃完晚餐就別再進食。

國健署指出,民眾想減肥,晚餐可吃5分飽,並且攝取全榖根莖類食物,才不會一下子就肚子餓,並且要注意均衡飲食。

除了不吃晚餐,還有人認為火鍋沒什麼澱粉,有助減肥,但火鍋湯、火鍋料其實暗藏高熱量危機,大吃特吃恐成大「腹」人,國健署提出幾點小撇步,包括可以選擇較低脂的海鮮、雞肉,主食選擇冬粉、配料以蔬菜、豆腐為主。

吃的時候可先將湯上浮油去除,並且少喝湯,特別是高油、高熱量的貢丸、火鍋餃、甜不辣、炸豆皮等火鍋配料要少吃,醬料的部份可以蔥、蒜及少量醬油代替沙茶醬、芝麻醬及雞蛋。

此外,很多人認為有運動就可以多吃一點,只要消耗掉就可以,國健署說,運動確實可以消耗熱量,但若不忌口亂吃,即使運動還是很難維持體重或減重。

國健署舉例,成年人基本運動建議量一週為2.5小時,但若是貪嘴多吃了一個鳳梨酥,得多花1小時到2.5小時運動,運動時間也就拉長到3.5至5小時,很多人難做到,建議還是從飲食上節制,才不會覺得運動又人氣商品久又辛苦,又讓減重成效打折。1060127

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