分類日誌

運動

  • 跑步,上半身先練伏地挺身 這是訓練胸部肌肉的經典動作,將伏地挺身或仰臥起坐等無氧運動,融入在有氧運動之前,對減肥和鍛練身體是有很大的幫助的。伏地挺身三組,每組12—15次,每組休息60秒~~這種訓練方式就跟本站介紹的啞鈴運動一樣,都是無氧運動的重量訓練,可以增加肌肉提高基礎代謝率。只不過伏地挺身是靠"身體的重量",來訓練手臂和胸部肌肉罷了。 習慣每天修練一次,修練量就少一點,習慣兩三天修練一次,修練量就多一點。例如你是兩天修練一次,可做3組每組10下,就能得到經驗值3000點。基本上伏地挺身最適合隔日修練。每天都訓練同一個部位,容易使該部位肌肉疲勞與受傷,因為肌肉疲勞要48小時才能恢復。故舉重、伏地挺身、仰臥起坐,基本上都不宜每日做,若想每天做則份量要減少。【搭配卡片】EX1:運動前記得要做暖身,不然
  • 【DIESEL】Mr. Daddy 多時區計時錶-黑-56mm(DZ7350) 【DIESEL】Mr. Daddy 多時區計時錶-黑-56mm(DZ7350)最近逛街的時候在店面看到【DIESEL】Mr. Daddy 多時區計時錶-黑-56mm(DZ7350)心裡覺得很心動! 但是我有想到在網路上買應該會比較便宜很多,身邊的同事跟朋友也都在問, 請我幫忙收集資料,在各大線上購物網站 :露天拍賣、yahoo奇摩購物、PChome、7nET、東森購物、momo購物網、博客來、我也都一一 去訪查過價錢搜尋優惠價格!還在PTT詢問過其它網友的結果 .網友的心得分享一致推薦本商品.,以及推薦【DIESEL】Mr. Daddy 多時區計時錶-黑-56mm(DZ7350)在那裡買才是最便宜!碎紙機【DIESEL】Mr. Daddy 多時區計時錶-黑-56mm(DZ7350)最近逛街的時候在店面看到【DIESEL】Mr. Daddy 多時區計時錶-黑-56mm(DZ7350)心裡覺得很心動! 但是我有想到在網路上買應該會比較便宜很多,身邊的同事跟朋友也都在問, 請我幫忙收集資料,在各大線上
  • 高CP值喇叭 - 多媒體喇叭-Altec Lansing推薦~Altec的二件式喇叭 最近天氣好熱,都不想出門啦~~帥帥在家研究視聽娛樂類的產品,看多了想要買喇叭 \ 多媒體喇叭,像是Altec Lansing之類的,我想說這也不是什麼不良嗜好,如果想買就去買好了,後來帥帥決定要買Altec的二件式喇叭,它的特色是高品質的聲音;摩登的設計;附有耳機插孔,而市價元,現在網路只要1,190元,希望沒有貴到,結果跟姊夫一聊,他說Altec的二件式喇叭CP值超高的,要來跟帥帥討教討教~~天丫,這些人都是視聽宅嗎~~~XD 購買網址(複製後貼上瀏覽):http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3253610&memid=6000004887&cid=apuad&oid=1&osm=league延伸閱讀:Altec的二件式喇叭推薦Altec的二件式喇叭評比Altec的二件式喇叭網友推薦Altec的二件式喇叭開箱Altec的二件式喇叭網友評價Altec的二件式喇叭哪裡買便宜?使用Altec的二件式喇
  • [開箱推薦]【健寶】倒立機 - 倒立椅 - 倒吊椅(安全舒適)介紹討論區評價 最近不論是看到跑步機,搖擺電臀椅機還是健身器材相關產品,都會特別敏感,為什麼呢?因為我的腰圍越來越恐怖啦!!!所以想說現在的健身器材發展的也相對成熟,但是在挑選的時候有一些注意事項不能忽略!!我通常會上mobile01找評價評比資料,你若看到這篇文章,可以參考以下我總結很多網路開箱推薦一款不錯的!真心推薦【健寶】倒立機 / 倒立椅 / 倒吊椅(安全舒適),mobile01的開箱文也很激賞,那時候我看到,超愛的!力馬想要敗回家,當然其他品牌也有類似規格的產品,但是價格真的不便宜,有些是吃品牌,價格很難下手~最後知道連姊姊的男友【健寶】倒立機 / 倒立椅 / 倒吊椅(安全舒適)也買回去使用,覺得很不錯!終於入手啦!!這也是我第一次在網路購買,在做了【健寶】倒立機 / 倒立椅 / 倒吊椅(安全舒適)評比和價格比較後,
  • 瘦身王道→健走健走健走! 有鑑於減肥永遠是辦公室的不朽話題,加上觀望半年的體脂計終於到手,深感自己有貢獻一己之力之必要,於是催生我也來發一篇瘦身文。關於體脂與體重的維妙關係,敝人可是有切身經驗。 首先必須先釐清一個很重要的觀念,胖瘦跟體脂肪的多寡是完完全全的兩回事,完完全全。瘦子體內的體脂肪不一定很低。 減肥減的是肌肉還是肥肉?「減肥就是減輕體重」的錯誤觀念已經深植人心。 一直以來,我的體重不曾大幅變動過。體脂卻大起大落,曾一度飆至逼近高標,半年後又降到低標。 弔詭的是,體脂狂飆的期間,體重外型都沒變,要不是去量,我根本不知道。 從過去長期的健檢紀錄就可發現(保健室是我愛跑地之一)有時體重是記錄裡最重的,體脂卻是最輕的情形。 這是在大學時發生的,所以那時我就知道,體重和體脂是兩回事。
  • 【校隊】加入游泳隊, 【Varsity】Enrolling the Swimming Team 國中報到當天, 媽媽拿了管樂團及游泳隊的報名表, 問我想不想參加? 管樂團練習時間和教會主日學衝突, 我只好放棄 昨天, 我通過游泳校隊教練的初試, 準備開始參加暑期的晨練...... 其實, 媽媽和我都有點後悔參加泳隊, 因為泳隊的練習時間是週一到週五的早晨6:00-7:30(暑假練到8:00), 我們這兩隻懶蟲習慣晚睡晚起, "晨練"是個嚴格的考驗呀! 只好自我安慰~希望藉此機會養成我們早睡早起的好習慣...... 媽媽比我更加後悔, 因為通過初試後, 就要先交半年訓練費18000元, 雖然比個人家教便宜, 但還是讓老媽心痛不已~她以為進校隊可以"免費游到飽"呢! 如果暑訓過後, 教練覺得我是塊"可造之材", 列入校隊正式名單, 還要再交2000元"隊費...... 媽媽昨天先失血了18000元, 又依教練指示去買必要裝備, 荷包失血更多; 採買裝備有:
  • [心得分享]Epson LQ-310 點陣印表機 每次列印都要跑到影印店,商店離我家又很遠,實在很麻煩,所以決定買一台列印機但這類產品種類繁多,尺寸容量功能也不太一樣,有噴墨式列印機、雷射列印機、事務機、傳真事務機,還有細分很多款式及品牌,實在是讓人摸不著頭緒,只好先到網路上搜尋看看有沒有合適的產品我在網路上搜尋之後,發現這一款產品Epson LQ-310 點陣印表機,看起來很不錯,cp值也很高(灑花!!)此產品詳細資訊可以點選這裡這款產品是我在某個購物網看到的,它相關種類超級多的,至少幾百種產品可以看,比外面實體商店還多還齊全,而且最近這類商品常常在打折,如果你要買的產品剛好在特價中,那真的可以用比外面商店還要低很多的價格買到(灑花~~轉圈圈)此類產品相關特價資訊可以點選這裡當然入手前我也有到網路上查尋相關資訊,像ptt及mobile01我都有
  • 【三多】明亮系列-天然山桑子(120粒) 最近在台北市門市看到【三多】明亮系列-天然山桑子(120粒),覺得買來很適合!但是我想如果【三多】明亮系列-天然山桑子(120粒)在網路上買應該會比較便宜,也可以順便參考【三多】明亮系列-天然山桑子(120粒)的網友心得分享,以及推薦【三多】明亮系列-天然山桑子(120粒)哪裡買最便宜!【三多】明亮系列-天然山桑子(120粒)評比的結果,發現它的可買性實在太高了!!(讚啦......)最後我決定在MOMO購物網買,因為品質有保障,也不擔心買貴,還有7天滿意保證!【三多】明亮系列-天然山桑子(120粒)是我在MOMO購物網買的!!詳細介紹如下,有興趣的網友可以參考看看!【三多】明亮系列-天然山桑子(120粒)商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1263999&memid=6000001366&cid=apuad&oid=1&osm=league商品訊息功能: 品號:1263999美國進口山
  • 推薦唯潔雅 優質抽取式衛生紙(150抽-72包-箱) 小編我如果看到某樣商品很喜歡,我總是會習慣記下名字或型號後,回家上網搜尋比較價錢在購買!除了可以輕鬆比價外,有時候碰到特價可以就省下更多錢!更別說還遇到團購時候了~唯潔雅 優質抽取式衛生紙(150抽*72包/箱)是最近體驗到的好產品,不知道大家對它有沒有印象,唯潔雅 優質抽取式衛生紙(150抽*72包/箱)有個掀起風波的新聞! 唯潔雅 優質抽取式衛生紙(150抽*72包/箱)的議題炒得十分火熱,雖然早就看過了,仔細欣賞還頗具質感!唯潔雅 優質抽取式衛生紙(150抽*72包/箱)到貨的速度還滿快的,一拿到之後馬上立刻拆開來看!。商品網址如下:唯潔雅 優質抽取式衛生紙(150抽*72包/箱)像是我這次購買的唯潔雅 優質抽取式衛生紙(150抽*72包/箱),我會先上 Mobile01、PTT、fashionguide 看部落客網友推薦跟流行什麼! 推薦心得文開箱
  • 103.09.14-【台北市北投區】大度路自行車道--快步走     「大度路自行車道」位於北投區大度路南側。台北市政府花了近千萬,在北投沿著大度路打造這條全長3.8公里的自行車道。車道起點位於大度路三段與關渡路口處,沿著大度路南側自行車道,往大度路一段與承德路七段交接終點,來回快步走,約一小時。 ↑11:56 大度路自行車道起點,位於大度立德路口公車站涼亭旁,斜對面有「慈濟人文志業中心」大樓。 ↑11:59 ↑12:00 沿著大度路自行車道健走,一邊可聽到來往的車聲,另一邊可欣賞關渡平原田園風光。 ↑12:05 自行車道有整排的臺灣欒樹及風鈴樹,但是樹蔭遮不到車道,中午時間走起來相當炎熱。 ↑12:08 大度路自行車道,沿路途中有好幾座地下管線排風處水泥座。 ↑12:12 貴子坑溪自行車道叉路,右轉沿貴子坑
  • 103.10.26-【福隆】鹽寮線自行車道+龍門-鹽寮自行車道健走之旅     「鹽寮線自行車道」+「龍門-鹽寮自行車道」位於新北市貢寮區福隆與鹽寮海濱公園之間。    「鹽寮線自行車道」是從福隆遊客中心沿著台2線公路旁到鹽寮海濱公園,約5公里,沿途可欣賞公路之美。    「龍門-鹽寮自行車道」起點位於龍門公園,穿過橫跨在雙溪河上的「龍門吊橋」,並沿著海濱一路到鹽寮海濱公園,單程4.5公里。沿途綠蔭夾道,景緻優美,並可遠眺平洋海天一色與福隆浴場風光。*行程時間:從福隆遊客中旁沿著台2線旁的鹽寮線自行車道快步走到鹽寮海濱公園,再從鹽寮海濱公園旁進入龍門鹽寮自行車道,沿著海岸線走迴「龍門吊橋」,橋上鐵門深鎖,然後再走迴鹽寮海濱公園,以每分鐘125步行走,約2小時。*行程交通:早上台北車站搭乘07:35的區間車往福隆車
  • 【推薦住宿飯店】-高絲旅時尚旅館西寧館 說到旅遊一定要問我啦,我真的超愛到處啪啪走的啦!只要有什麼特別的節日啦,還是超優質的飯店,絕對不會錯過的啊! 「四方通行漫遊台灣衝衝衝」,精選優質飯店囉!這間高絲旅時尚旅館西寧館真的是我最愛啊,住一晚真的很便宜,而且我幫大家找到了目前最便宜的優惠券購買位置,喜歡踏青的人不可以錯過喔!版大我出去旅遊,其實吃不是重點,睡覺才是我第一考慮的目標,這間品質特優,一覺到天亮,應該是我住的飯店等級前三名的吧!而且各大旅遊論壇或是討論區,都有詳細介紹,大家不仿去查查相關的住宿體驗文,一定讓大家滿意的!
  • 網購心得推薦 - 【Kolin】歌林陶瓷直髮造型離子夾(KHR-HC03) 小編我先自我介紹一下,小編我如果看到某樣商品很喜歡,我總是會習慣記下名字後,回家上網搜尋比較價錢在購買!除了可以輕鬆比價外,有時候碰到特價可以就省下更多錢!像是我這次購買的 【Kolin】歌林陶瓷直髮造型離子夾(KHR-HC03),我會先上 Mobile01、PTT、fashionguide 看部落客網友推薦跟流行什麼! 推薦心得文開箱文好用哪裡買最便宜試用文分享文評價熱銷優缺點比較順便搜尋 Mobile01、PTT、部落格上 【Kolin】歌林陶瓷直髮造型離子夾(KHR-HC03) 的網友心得分享跟開箱文,和推薦哪裡買 【Kolin】歌林陶瓷直髮造型離子夾(KHR-HC03) 最便宜! 在小編我對 【Kolin】歌林陶瓷直髮造型離子夾(KHR-HC03) 仔細搜尋評比的結果,發現它的C/P實在太高了!!(讚啦......)後來爬文發現到蠻多網友推薦再 MOMO 購物 買,因為品質有保障,也不擔心買貴,還有7天滿意保證!
  • 【benefit】假不了稱齊迷你組 開箱 【benefit】假不了稱齊迷你組輕裸感底妝、幻彩流星蜜粉球等經典彩妝,打造完美氣色,成為眾人焦點!!【benefit】假不了稱齊迷你組是輕熟女必備彩妝聖品!掌握OL完美底妝重點、時尚派對妝感推薦!這次 【benefit】假不了稱齊迷你組的議題炒得十分火熱,不知道大家對它有沒有印象! 【benefit】假不了稱齊迷你組曾在富邦momo購物網彩妝產品類造成搶購熱潮,成為當下女性朋友的最愛。【benefit】假不了稱齊迷你組到貨的速度還滿快的,一拿到之後迫不急待躍躍欲試來打造完美氣色!。商品網址如下:【benefit】假不了稱齊迷你組 商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2367035&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league【benefit】假不了稱齊迷你組早就是暢銷的明星商品,還沒有用過的這邊介紹一下,【benefit】假不了稱齊迷你組吸
  • 一個關於《普羅拜爾》加拿大黃金籽2包的分享……_0 最近我的朋友的偷偷的告訴我,他從momo購物中心買了最近流行的《普羅拜爾》加拿大黃金籽2包而且只用了769元 就拿到了。得意的跟我說《普羅拜爾》加拿大黃金籽2包尤其又是的。他想要很久了,只是一直買不下手。沒有來到他想要買的價位。因為的《普羅拜爾》加拿大黃金籽2包很特別, 低溫烘焙營養補充幫助維持消化道機能加拿大原料進口" 看看這圖片,的確是有那個樣子。http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1284759&str_category_code=2002700160&mdiv=2002700160&Area=DgrpCategory&memid=6000006447&cid=apuad&oid=1&osm=league關於的《普羅拜爾》加拿大黃金籽2包詳細資料如下
  • [品牌心得推薦]【仙德曼】真空斷熱保溫便當盒-0.95L比較好用嗎- 心得文.試用文.分享文.好穿嗎.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比,排名,排行榜,特賣會太和工房保溫瓶價格推薦,象印保溫杯推薦,膳魔師保溫杯推薦第一次看到【仙德曼】真空斷熱保溫便當盒-0.95L,感覺不錯,很喜歡。回家後馬上google【仙德曼】真空斷熱保溫便當盒-0.95L哪裡買最便宜.心得文.試用文.分享文.好用嗎.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比.............果然被我料中,【仙德曼】真空斷熱保溫便當盒-0.95L網路真的有賣~而且還更"便宜"耶品號:1903247採用(#304)18-8不?鋼食品級樹脂無毒矽膠衛生安全通過FDS、CNS檢驗合格保溫效果長容易清洗附手提袋方便攜帶我記得上次看市價是1,100,現在促銷價只要:899,真是超棒的優惠後來我也參考很多網友、部落客開箱分享【仙德曼】真空斷熱保溫便當盒-0.95L【仙德曼】真空斷熱保溫便當盒-0.95L詳細介紹如
  • [南投] 合歡尖山。冰河遺跡 爬合歡尖山真的需要雙手雙腳併用才上得去耶~ 合歡尖山海拔3217公尺,步道長度僅僅只有94公尺,是合歡山步道中最短的一條,但是可千萬別覺得隨便走走一下就能爬到頂峰,因為合歡尖山的山勢可是非常陡峭,步道路程雖然不到100公尺,但是想爬上山也需要20~30分鐘的時間,並不是很好爬。那為什麼合歡尖山的山勢會這麼的陡峭咧?! 原來合歡尖山是在古老的冰河年代時受到兩面相鄰的冰河侵蝕而形成的「冰斗峰」,被冰河磨得尖尖的合歡尖山可是座有地理學家考證過、獲得認定過的冰河遺跡喔。 合歡尖山就位在合歡山莊的正後方,雖然沒有名列百岳,但是因為來回花的時間不長、又能登上冰河遺跡,我們從石門山下來之後,就直接來爬合歡尖山。 在登山口就可以清楚的看見合歡尖山的頂峰,感覺好像不遠,但是前方
  • 101.09.16-碧湖步道~大溝溪親水公園-[台北市內湖區]   「 碧湖步道」位於內湖區內湖路三段60巷12弄與大湖街131巷的「大溝溪親水公園」之間,全長約1.3公里。是一條寬闊的花崗岩鋪設步道,沿著緩緩的山麓步道而行,便可見復舊礦坑「新福本坑」,有礦坑隧道、軌道,還裝滿煤渣的礦車,以供登山客遊賞懷舊。 ↑13:50 「碧湖步道口」位於內湖區內湖路三段60巷12弄內。 ↑13:51 步道一進入,就有一座休憩涼棚。 ↑13:54 步道一開始繞著民宅區外圍山邊而行,步道寬闊平緩。 ↑13:56 步道穿越內湖路三段60巷52弄底,續行。入口有往「新福本坑25分鐘,0.9公里及鯉魚山60分鐘,2.3公里」的指標。 ↑13:56 走完約5分鐘的高牆護欄步道,經過52弄底,步道轉緩陡上,進入有景觀、有視野山腰步道。 ↑13:58 步道沿途僅有相思林、大葉楠、蕨類、
  • 登山安全 - 謹供參考 謹供參考   福和志工登山安全注意事項(102.11.20)   前言:為增進登山健行的安全,隨經驗的累積,增刪、修訂、補強內容,不定期置頂揭示在部落格上,供大家參考。  看過之後再深思,若可行就去做,做久了自然成習慣,安全自然可以保。   本隊特點:將近半數的人學過「長生學」,長生學宗旨是「慈悲救人」,網址是http://www.longevitology.idv.tw/lf00.htm,不論上課或幫人調整均不收任何費用。在登山健行過程中,若有不適的情形,請就近找他們幫你減輕痛苦恢復正常。名單如下(若你一時不知道誰上過長生學,你只要看那些爬山時,一手一直摸心臟部位的人就是(正在以長生學加強心臟的功能))   謝老師、王哥全家、淑慧、淑芬、詩君、海英、石家伉儷、蘇爸、春玲母子、郭爸、花爸媽、素萍、姜老
  • 南二段(戒茂斯線)Day7大水窟山、八通關山百岳兩座         隨著高山旅行的尾聲,抵達了南二段最大的營地大水窟,這裡是許多要道的中繼站,而我的行程,也止於此。南二段標準的路線是要上行秀姑巒山下白洋金,但我選擇南營地的輕鬆路線。這不僅僅是八通關古道西段上最重要的精華,也是體驗早年八通關開鑿時的艱辛情景!大水窟山,海拔3642公尺,山頂平坦廣闊,是個圓頂山頭。而八通關古道就在其西南側山腰上盤繞,早年攀登大水窟山都是以登秀姑巒山順道而來,高度落差200米較為輕鬆,現今登山行程的改變,通常都是以統一路線或縱走為主。大水窟池,海拔3280公尺,距大水窟山東南方約2.5公里處的平原上。當年福建總兵吳光亮開鑿八通關古道時,來到中央山脈主脊平原的交會點上發現了這處水池,因閩南語名「水窟仔」而得名,後因稱為「大水窟」
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