分類日誌

運動

  • 天母古道直攻紗帽山勇腳行 天母古道有幾個入口,今日選擇由中山北路七段232巷的登山口進入,路線如下:天母古道水管路登山口(上午9:23)→天母古道親山愛富街登山口(時間上午10:38)→紗帽山大浦登山口(上午10:55)→紗帽山登頂(11:57)→紗帽山陽明湖登山口(12:33)→陽明山公車總站搭車回天母取車。全程高度落差約545m,全長約6.2km,費時3小時。   天母古道全長大約3.5公里,海拔由100陡升到300公尺,從登山口開始,步道沿著大水管搭建石階,稱之「水管路」長約1.2公里,無法商量的陡階就這麼一路直逼而來,幸好沿途溪水潺潺,蟲鳴鳥叫,原生林相當豐富,走起來尚不覺無趣,只是太久沒練腳力,真讓人上氣無法接住下氣,氣喘如牛啦。  水管路步道據說是日治時期就存在的一條魚路便道,感念前人造
  • 各種自行車輪胎尺寸規格代表什麼意思 各種自行車輪胎尺寸規格代表什麼意思 現今的自行車輪胎尺寸,都依照 ETRTO ( 歐洲輪胎及輪圈技術組織 ) 標準。不過,舊有的英制和法制尺寸標示依然還在使用。 ETRTO 尺寸規格 37 - 622 表示輪胎寬度 37 毫米,以及輪胎內徑 622 毫米。這種標示方式一目瞭然,且可以精確地分類輪圈的尺寸。 英吋標示法 ( 如:28 x 1.40 ) 標示輪胎外徑的近似尺寸 ( 28 英吋 ),以及輪胎寬度( 1.40 英吋 )。另一種英吋標示法是 28 x 1 5/8 x 1 3/8 ( 近似外徑 x 輪胎高度 x 輪胎寬度 ),也很常見。 英制尺寸缺乏精密度和準確度。舉例來說,直徑 559 毫米 ( 登山車 )、 571 毫米 ( 三鐵車 )和 590 毫米 ( 旅行車 ) 全部都標示為 26 英吋。直徑 622 毫米和 635 毫米的輪胎都標示為 28 吋。奇怪的是,標示為 630 毫米的內外胎,則分類為 27 英吋。這種分類方式,起源於輪
  • 雙人合作遊戲闖關 好玩的一定要大力推薦 2014onlinegame免費益智遊戲好玩的網頁遊戲2014 怎麼用電腦玩手機遊戲 雙人合作 文/邱莉燕攝影/峰會攝影組中華民國總統馬英九擔任第13屆華人領袖遠見高峰會特邀嘉賓,在近20分鐘的專題演講中強調,政府將透過打造台灣成為「開放的貿易大國」「創新的產業大國」「安全的招商大國」以及「優質的觀光大國」,作為推升台灣經濟前進的願景。馬總統指出,台灣的人口在世界排名第53名,面積排名137名,但是台灣去年的進口與出口總額分別是全世界第18與20名;2015至2016年「世界經濟論壇」(WEF)的全球競爭力評比,台灣名列全球第15;根據2015年「瑞士洛桑管理學院」(IMD)世界競爭力的評比,台灣總排名位居全球第11。強化前進動能 逐鹿全球經貿賽局馬總統認為,面
  • 開箱 《台灣三洋 SANLUX 》17公斤直流變頻超音波洗衣機 SW-17DV 《台灣三洋 SANLUX 》17公斤直流變頻超音波洗衣機 SW-17DV 美妝 部落客 推薦、品牌、介紹、規格、圖片、評測、討論、比價、開箱文那天在路上看到《台灣三洋 SANLUX 》17公斤直流變頻超音波洗衣機 SW-17DV,覺得超級心動~~馬上回家搜尋有沒有在特價,結果發現XD在這裡購買《台灣三洋 SANLUX 》17公斤直流變頻超音波洗衣機 SW-17DV 有限時折扣優惠,趕快跟大家分享這個好消息而且,買《台灣三洋 SANLUX 》17公斤直流變頻超音波洗衣機 SW-17DV這類型產品最怕就是買到假貨,在有保障的大平台,可退、可換、有保障,安心啦!對了~我還google了一下評論,很多網友都說《台灣三洋 SANLUX 》17公斤直流變頻超音波洗衣機 SW-17DV很好用!所以趕快來看介紹吧^^!《台灣三洋 SANLUX 》17公斤直流變頻超音波洗衣機 SW-17DV商品訊息功能: 含基本安
  • 心的方向-線上免費看電影 【直播】線上看 心的方向 【直播】線上看 心的方向心得 搭車、搭捷運總是會看些影片來打發時間,這時如果有心的方向電影可以看該有多好,今天就是要給你線上免費看心的方向,免下載的秘訣,相信大家下載心的方向 BT也很辛苦,總是沒人做種,或是分享期間已經過了,重點還不是合法的,更別說抓下來的品質跟翻譯還要看運氣,如何兼具看 心的方向又可以合法呢?就是小編今天分享免費看心的方向方法囉! 這部心的方向是搭很久的friDay影音播出的,但是有一個重點要告訴大家!!!不是遠傳的也可以看耶!!!重點!重點!重點,因為很重要所以說三次,所以不管你是亞太、中華電信、台灣大哥大、WIFI、電腦、手機、平板上都能使用喔!(目前是可以使用三個裝置) 注意!真的有免費試看7天該怎麼做呢
  • 開箱文MOMO【飛利浦】護齦音波震動牙刷HX6631(搭配專用刷頭)(M) 故事行銷 家電產品今天跟大家介紹一下【飛利浦】護齦音波震動牙刷HX6631(搭配專用刷頭)(M)有多好用之前很多地方都有介紹【飛利浦】護齦音波震動牙刷HX6631(搭配專用刷頭)(M)因為好用而且便宜現在,網路上買【飛利浦】護齦音波震動牙刷HX6631(搭配專用刷頭)(M)便宜好幾倍!(差非常多!)看半天,發現MOMO買是最便宜,重點是他們產品比較有保障,還有7天滿意保證!【飛利浦】護齦音波震動牙刷HX6631(搭配專用刷頭)(M)這好產品是我在MOMO買的,大家可以參考看看,要記得把網址記下來,不然要買的時候找半天很麻煩商品網址: 【飛利浦】護齦音波震動牙刷HX6631(搭配專用刷頭)(M)商品網址故事行銷: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3381863&memid=6000011369&cid=apuad&oid=1&osm=league商品訊息功能: 品號:3381863 更有效清
  • 適度練習加上技巧必能征服1200公尺 適度練習加上技巧必能征服1200公尺 楊璨毓1041207   要報考移民行政特考時,對於體測的標準6分20秒覺得應該不難,因為我天真的以為自己的體力與十幾年前學生時代相同,殊不知,這一切都是幻想!第一次跑步實測勉強跑完1200公尺,成績是7分40幾秒!之後幾次練習也都是這個秒數,重點是每次跑完後,那種喘不過氣、腿抬不起來、跑到一半都很想停下來休息、跑完後覺得快暈過去的不舒服感,讓我開始害怕,心生畏懼,看到操場跑道都覺得壓力很大!   考試完後到放榜前,出國2星期,加上感冒、生理期、下雨、上課等等因素,並沒有規律的練習,一直到10月21日放榜後,我才比較積極練跑,早上、下午都跑,成績稍微進步到7分20幾秒。後來我開始上網搜尋1200公尺跑步心得、方法與技巧,發現了羅滄堯(小羅)教官的跑步方法,於是我照
  • 四年來的努力就要敗在體能測驗嗎 四年來的努力就要敗在體能測驗嗎~ 104移民行政四等劉慶婕   今年是我第四年準備移民行政四等考試,10月初剛通過警察特考800公尺體能測驗,成績為4分9秒,後來移民署放榜也有幸通過筆試,本來想說接下來1200公尺的體能測驗,只比800公尺多了一圈,自己練習應該就可以順利通過了;不料筆試放榜後第一次計時竟然跑了8分鐘,爾後幾次練跑,還沒跑完1200公尺就氣喘吁吁,上氣不接下氣、胸痛、腹痛等問題產生,而使得我不得不停下腳步歇息,那時的我還在餐廳打工,驚覺大事不妙,為了達成目標我趕緊離職,專心去練習跑步。   那幾天,每天晚上只要想到我的體能測驗,我都輾轉難眠,一閉上眼就浮現我在測驗當天被刷掉的窘境,11月11日我開始上網查許多有關1200公尺體能測驗的文章,幾乎把所有相關的網頁都瀏覽過,發現了網路
  • 開箱文【金士頓 Kingston】DataTraveler Locker+ G3 16G 隨身碟 激勵課程 我是一個3C控,今天一定要介紹這個【金士頓 Kingston】DataTraveler Locker+ G3 16G 隨身碟很不錯的一個產品最近很多好友也大力推薦【金士頓 Kingston】DataTraveler Locker+ G3 16G 隨身碟因為便宜又好用從來沒有這麼便宜過,網路上買【金士頓 Kingston】DataTraveler Locker+ G3 16G 隨身碟還便宜一成!(價差超多!)比來比去,發現MOMO買是最便宜,重點是他們產品比較有保障,還有7天滿意保證!【金士頓 Kingston】DataTraveler Locker+ G3 16G 隨身碟這好產品是我在MOMO買的,大家可以參考看看,要記得把網址記下來,不然要買的時候找半天很麻煩商品網址: 【金士頓 Kingston】DataTraveler Locker+ G3 16G 隨身碟商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2559465&memid=6000011369&cid=apuad&oid=1&osm=league商品訊息功能: 品號:2559465 與Windows和Mac相容設定簡
  • 什麼是太極導引?與傳統的太極拳有何不同? 什麼是太極導引?與傳統的太極拳有何不同? 熊衛指出,「太極導引」是整理自傳統太極拳楊氏、陳氏及郝氏各派精華動作,融合道家丹道文化所發展出來的一種肢體養氣鍛煉。 熊衛為何會發展出「太極導引」,緣起於為政大道學社教拳的一段淵源。「當時,我受道學社指導教授李豐懋之邀,為學生教授太極拳,一邊教一邊整理,便將傳統太極拳各式融合成簡易入門招式,」熊衛說,沒想到同學反應極佳。民國八十六年間,社會大學養生課程,也將「太極導引」列入。 熊衛入門弟子,也是太極導引文化研究會理事長張良維指出,「太極導引」共有十二式,分「導氣」及「引體」六式。「引體」,簡單地說,就是把太極拳的肢體引出來。熊衛創的六式是旋腕轉臂(正式及隅式)、旋腰轉脊、通臂雙旋、旋踝轉胯、三旋合一。 旋轉,是
  • [ 特價 ] 【亞培】心美力成長奶粉 4號 (1700gx6罐) 加贈-益智折疊腳踏車 [ 特價 ] 最近因為我自己想要買 【亞培】心美力成長奶粉 4號 (1700gx6罐) 加贈:益智折疊腳踏車 這商品對於【亞培】心美力成長奶粉 4號 (1700gx6罐) 加贈:益智折疊腳踏車,相信許多人都有很深刻的印象!閒閒上購物網看到...是 【亞培】心美力成長奶粉 4號 (1700gx6罐) 加贈:益智折疊腳踏車 !!價格還挺優的!還能用折價卷!超爽!到貨的速度也算滿快的,重點是買的讓人很安心!一拿到產品,心情上有種說不出的激動和感動CP值超高,讓我雀躍不已!【亞培】心美力成長奶粉 4號 (1700gx6罐) 加贈:益智折疊腳踏車 的產品介紹在下面,如果也跟我一樣喜歡,不妨可以看看喔!【亞培】心美力成長奶粉 4號 (1700gx6罐) 加贈:益智折疊腳踏車↓↓↓限量特價的優惠按鈕↓↓↓【亞培】心美力成長奶粉 4號 (1700gx6罐) 加贈:益智折疊腳踏車商品訊息功能: 商品訊
  • 大母母山快樂行(2009.01.30) 大母母(L)、麻留賀(R)山(From 德文山眺望東北)  大母母山登山路徑圖     登山日期:2009.01.29~30 登山人員:Sandy、Christ、 Sampras、茂雄、仙德、柏宏、鴻津、小芸、小白、基滿。 山岳簡介:大母母山標高2424公尺,位於屏東縣三地門鄉、霧台鄉間,山頂有一顆二等三角點,編號1654。要登頂此山必須由佳暮中興林道進入,登山口在林道11.4K左右。登頂沿路林木茂盛,是一路徑優美的中級山,基點無展望,午後多雲霧。 機車或高底盤車可開到中興林道水泥地盡頭,接土石路到11.4K崩塌地前登山口。 鱈葉根山北望大母母等山 大母母、麻留賀山(From 神山部落北眺 )     D 1 (01/29) 天氣晴 和茂雄等台南的山友約在三德檢查哨會合,春節期間遊客超多,辦理入山者大排長龍。三點多人員到齊
  • 沙溪林道上尾寮山、大津山(2009.03.13) 日前探訪沙溪林道,順登大津山、尾寮山。   沙溪林道車行狀況(高底盤車): 從大津沿山公路(屛185縣道)南行至7.7K處左轉往青山(里程歸零),1.4K過沙溪橋左轉,1.5K直行海神宮不取,取右往青山國小。1.8K過青山派出所,2.3K岔路取左(往聖山休閒站),一路沿水泥產道上行。4K過聖山休閒站,9K上抵稜線接沙溪林道,(右下口社,左續往苗圃),取左。9.2K叉路取左上,左上不遠有沙溪林道14K之里程牌,(以下里程均以沙溪林道里程牌為主)。 沙溪林道東南展望   16.9K林道管制站。 18.8K大崩塌處(已修復) 。 18.8K大崩塌處 18.8K大崩塌處 崩塌處東望 沙溪林道東北展望 沙溪林道東向展望 23.35K尾寮山登山口。 尾寮山登山口 尾寮山標高 1427公尺,二等三角點編號1653號,小百岳。 上過尾
  • 不容小視的郊山--石可見山(岐喀丹山) 2009.12.12 石可見山(From 登山口)   Sampras和我基於同一理由--從大漢林道北望,被石可見山挺拔的山容所震懾,因而下定登此山的計畫。 石可見山位於屏東縣春日鄉,標高1621公尺,山頂立有一顆三等三角點,編號4253號。   登山人員:茂雄、建徳、Sampras、Sandy、Crist & Me 交通工具:房車一部、現代2000 Tucson柴油車一部 由於9號已前往勘察路況(單騎訪老七佳石版屋),所以由我帶頭,Sampras緊跟在後,由台1線431.71K處左轉屏132線向東往七佳部落東行,過了龍門客棧後不久本可走河床直抵已沖垮之七佳橋處,但因Sampras開的是房車,所以我門還是沿舊132線右切上山,待下抵力里溪谷已沖垮之七佳橋處時,Sampras將車停河床,我則載Sandy和Crist衝衝看,竟然讓我衝上了老七佳,原以為剛修好的鬆軟、極陡產道,我那非四傳的現代2000 Tucson無
  • 新春首登屏東千金湖山、盆貿里山(2010.01.06) 2010新春挑個郊山爬爬,就走走來義的盆貿里吧! ------------------------------------------------------------------------------- 千金湖山:標高213公尺   ,三等三角點,編號653號,屏東縣來義鄉。 車程: 高雄走88快速路抵潮州改走屏110縣道東行,過來義國中、丹林大橋到丹林社區三叉路,取最右往文樂,約4K抵文樂社區。 文樂社區牌樓 文樂社區塑像 從文樂國小與文樂村文化聚會所間道路走產業道路上山, 沿主線行駛0.3K岔路取右下,0.5K岔路取左上,約1.4K左側文樂支58左17左10左30號電桿旁停車,登山口往左下。 千金湖山登山口俯瞰文樂社區 登山口俯瞰千金湖山(輸電塔左側山頭) 步程: 順左下泥土路略為下行(亦可退後數公尺由越稜點循稜而下),約100公尺 右側輸電塔(大鵬屏東山海線28號、屏東楓港線22號),再前進數
  • 屏東外麻里巴山(2010.02.08)   昨天攀登此山,本想隨小陸龜、小花、恩仔等之後撿個軟的吃,在過西都驕溪橋後右轉(東港博岳開闢之登山口是西稜登山口,應左轉),結果找到Kaku和祥馬等前輩攀登之南面坡登山口,奮鬥四小時後傷痕累累下撤,但也因此近距離看到了南迴鐵路的枋野3號隧道、中央隧道,得?失?很難說。   南迴鐵路中央隧道 南迴鐵路中央隧道 南迴鐵路枋野三號隧道 南迴列車 今日再訪,依據台中小陸龜、恩仔紀錄登山,一路順暢,感謝東港博岳辛苦的開路。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 登山口交通指南 台1線枋山街區里程451.8K紅綠燈左轉,路口有“枋山觀光農園”牌樓。沿枋山溪旁的南迴鐵路維修道路東行,里程歸零。南迴鐵路維修道路多處
  • 姑子崙山(2011.02.13) 姑子崙山位於中央山脈主脊,大漢山以北,為力里溪和姑子崙溪之分水嶺,行政區隸屬於屏東縣春日鄉。此山山勢尖突,北稜寬緩、南面峭坡,此山與其北邊不遠的1648峰若從西邊的石可見山看過來就像突出的兩個小圓球,異常醒目。 石可見山東南望姑子崙山(右)、1648峰(左) 姑子崙山標高1,631公尺,山頂立有一顆三等三角點,編號4255號。姑子崙山區長年潮濕又多雲霧、樹林雖不算特別高大,但幾乎棵棵垂滿松蘿,進入此山有點像是進入熱帶雨林的感覺。登此山由浸水營古道入口處東行2.8公里到達登山口,進入林中山徑再行約2公里抵達三角點,整條山徑路面盤根錯節又極為濕滑,行進不易;加上途中倒木橫陳、阻擋去路,更增添攀爬的難度。此山徑也以螞蝗猖獗聞名,但此次攀登我等三人均未碰上,可能我們都做好了防護措施吧!
  • BURBERRY BRIT系列 棉質珠地網眼POLO衫(水藍色) 最近因為我自己想要買 BURBERRY BRIT系列 棉質珠地網眼POLO衫(水藍色) 這商品,對於 BURBERRY BRIT系列 棉質珠地網眼POLO衫(水藍色) ,相信許多人都有很深刻的印象!上購物網看 BURBERRY BRIT系列 棉質珠地網眼POLO衫(水藍色) ,相關的推薦、開箱文、價格,評價、報價、規格,非常的吸引我的關注。走過路過這裡,千萬不要錯過!一定會造成相當的搶購熱潮,到貨的速度算滿快的,價格也很實在,重點是買的讓人很安心,一拿到產品,心情上有種說不出的激動和感動,CP值超高,讓我雀躍不已!BURBERRY BRIT系列 棉質珠地網眼POLO衫(水藍色) 的產品介紹在下面,如果也跟我一樣喜歡,不妨可以看看喔!建議將本站設為我的最愛,以後我有好康分享便宜訊息,你就可以看到囉!BURBERRY BRIT系列 棉質珠地網眼POLO衫(水藍色)商品網址:商品訊息功能:
  • 騎單車好還是跑步好? 現今最流行的路跑和單車兩項運動,分別有其優點,都是很好的有氧運動,對體能、健康有益,這是大家都知道的,但也許你不知道,兩者的差異在哪? 越騎越健康 自行車運動 騎車好處多   騎車是生活的「態度」與「時尚」 現代人最大的擔憂不再是戰爭和饑餓,而是肥胖和運動不足,因為工作、學習繁忙和自身懶惰所造成的運動量的不足,逐漸成為隱形殺手,慢慢地吞噬著你身體中最為重要那部分-健康。 醫學界及運動界所公認的最佳有氧運動為:長跑、游泳,還有騎自行車。其中,騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。 在過去,自行車被視為一種交通工具,而現在對於苦無運動休閒機會的現代人來說,騎自行車則提供了一種非常好的健身機會,它的健身效用是其他各種先進的交通工具所不能比的。它可以不限
  • New balance教授姿勢跑法 跑步沒有奇蹟,只有不斷的累積,尤其是長跑,沒有日積月累的訓練基礎,在比賽中也很難會有好表現,大多數的跑者都知道要訓練有氧耐力、肌力、跑後要伸展讓肢體保持延展與彈性,但卻往往忽略了影響跑步表現的關鍵—跑姿。 跑步是由一連串重複的動作所組成,不良的跑步姿勢會讓身體的特定部位在跑步過程中累積過多的壓力、或浪費不必要的力氣,長久下來就會產生疲勞、失衡、甚至造成運動傷害;不良的跑姿也會浪費你辛苦建立的肌力,使力量無法有效運用於跑步上,你可能很努力、氣喘吁吁地往前跑,但旁邊一派輕鬆的好手卻能游刃有餘、豪不費力地超過你。 Good Form Running的概念相當簡單,由下列四大步驟所組成,每個要點各有相對應的練習動作,讓我們來試看看吧: 姿勢     好的姿勢是良好跑姿
第一頁 上一頁 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁 最後一頁