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  • 太極圖解說---想深入鑽研太極拳者不可不看 太極圖解說---想深入鑽研太極拳者不可不看               鄭無極 一、「太極」乃『道』之別名,而『道』係宇宙萬物生成之本源;老子曰:「道生一、一生二、二生三、三生萬物,萬物負陰而抱陽,沖氣以為和」,復曰:「大道無形,生育天地;大道無情,運形日月;大道無名,長養萬物」,又曰:「人法地,地法天,天法道,道法自然」;由此可知:『自然』乃『道』所具一切特性的精神所在,而『自然』就是無心自化、自然而然;倘有所期圖,有所作為,反而會破壞萬物的平衡和諧。 二、太極拳係以「太極之理」立論的一種拳術,河南溫縣陳家溝『陳鑫』說:「理根太極」故名。既然太極拳係以「太極圖」解釋拳理,規範拳技,故倘有意精研太極拳者,即應深入理解其奧義,方能存乎一心,變化無窮。
  • 20160518 [桃園復興]小烏來登北插天山 GPS航跡下載.gpx 小烏來登北插天山 收集了很多往北插天山路線,好像往北插天山的路徑,多到永遠都走不完,今日收藏的這條路線是從小烏來第一登山口出發,再從赫威山下來,也算是另類的O形。   赫威神木群 北插天山 1727M 多崖山 1700M 赫威山 1150M   從小烏來第一登山口往木屋遺址走,會先經過赫威神木群,這是我第一次走這條路線,沿途的神木目不暇給,每一株神木都有它的名字或編號,讓人忍不住想一一的尋找出來。 從木屋遺址往北插,是明政哥的新考驗,換了新式的磯釣雨鞋後,走這段難行的路程像如虎添翼般,倒是自己的雨鞋鞋底已不再銳利,快磨平的底部透漏出該更新的訊息,就這樣小心翼翼的上到北插天山。 今天的天氣不算太好,到北插山頂濃霧一片,再加碼走了多崖山來回,結束北插天山的行程
  • 2015.03.01大雪山風情【小神木步道、觀景台步道、天池神木步道】 交通路線 一.  下豐原交流道,循10號省道至豐原市,轉3號省道抵東勢,再由東坑街走大雪山200林道直上可抵.由林道入口至鞍馬山莊約43公里,由交流道至此約60.5公里。  二.  下三義交流道,接苗140線南行約11K接台三線往東勢,約9K抵東勢,再由東坑街走大雪山200林道直上可抵.由林道入口至小雪山遊客中心約49K。 簡介:位於和平鄉海拔2,000公尺至2,996公尺之間,約3,963公頃範圍的大雪山森林,屬於東勢林區管理處所轄,早年為台灣中部地區重要的伐木林場。森林植生豐富,分佈有暖、溫、寒三種森林帶,所以區內蘊藏豐的紅檜、扁柏、鐵杉等原始林,是台灣天然林精華地帶。由於位於雲霧盛行帶,氣象千變萬化在氣象學上屬於「雲霧盛行帶」,霧起時缥緲夢幻,林間成了迷霧森林,非常浪漫,過一會雲霧又會散去,反反覆覆來來
  • 北二段上集(閂山、鈴鳴山)先苦後甘之黃家小隊親子遊(1) 北二段上集(閂山、鈴鳴山)先苦後甘之黃家小隊親子遊   路況:清泉橋橋基上有噴紅字的9人座四驅車的手機號碼,代表右轉進入730林道後路況並不好。在6K處有一180度右上髮夾彎,須往前開再掉頭才有辦法續上。摸黑須…..特別留意。一般車行車終點9K流籠停車處,左側有一流籠頭,前方擋著一台紅色無牌箱型車,現場堆著許多肥料。自此之後,道路縮小,加上泥濘不堪,若無四輪傳動最好就此打住。   參加人員:小黃、太太、兒子小寶(小二)、女兒寶兒(中班)、俊翰、太太阿治、維常(小四)與維文(小一)4大4小。 這個冬天應該是黃家小隊登山次數較多的一年,不過多以輕裝方式完成,但沒想到與上次重裝登高相隔竟已長達四個月之久。整理著行前裝備,拍拍那有些落塵的大背包,倒出些乾枯的箭竹葉,昔日的高山回
  • 李書文與八極拳譜 李書文與《八極拳譜》 李志成整理 導論 李書文生於民國初年,曾組織跟隨他闖天下的弟子們編著了一部《八極拳譜》。精闢地論述了八極拳“內外兼修,意形俱練”的宗旨,及將“健康與技擊溶為一爐”的深刻道理及意義。從人體生理學、運動學、力學等方面科學地闡述了八極拳理、功理、功法和因人而異、循序漸進的系統修煉方法,修煉方向正確,方法既簡單又科學,且使修煉者回味無窮,是一部習練八極拳的經典的好教材,展示了八極拳體系完美真實的風貌。 現將“神槍李書文”前輩當年組織編寫的《八極拳譜》中有關理論、功理、功法等方面的內容分設若干部分,向諸多國內外愛好八極拳者作一較為詳細的介紹,目的是讓八極學子共同對八極拳諸多史料中所闡述的拳論,演練及技術實用等方面進行深
  • 古人如何佩劍?淺談各種佩劍法 孔子行教像,畫的就是璏式佩劍法   中國古人是如何佩劍的呢?根據出土文物和文獻記載,先秦兩漢的青銅劍和鐵劍之佩帶方法,可以分為以下數種:   一、腰帶固定法 適合西周早期尺寸較小的短劍,多數早期短劍在出土時都沒有劍鞘,也沒有腐爛的木頭劍鞘或皮革劍鞘的痕跡,據推測應是直接插在腰帶上的佩帶方式。   商代武士圖,短劍採腰帶固定法   二、單附耳懸掛法 同樣是早期沒有劍鞘的短劍,所採用的一種古老的佩劍方式,因為許多出土的短劍,劍首都有一個圓環,這個圓環很可能是用來穿繩帶,使劍能繫掛在腰帶上,垂掛在腰間。   西周晚期的劍開始有附劍鞘,於是用來穿繩繫掛的圓環,就被做在劍鞘上了,而當繩帶繫住劍鞘時,佩劍會形成一定的傾斜角度,拔劍就很順手。 &
  • 20160629柴山夜爬大環線  
  • GIANT 2017年新車Contend鮮Road上市 資料來源:單車身活 在成熟發展的公路車器材,越演競爭的市場生態,消費者該買的早買,該賣的也賣了。面對這樣的消費環境,單車大廠GIANT在今年反其道而行,畢竟三大車系空力Propel、全能TCR、舒適Defy一應俱全,另有Trinity來應戰三鐵市場,要在這麼完整的產品線再創新,但身為老大哥的GIANT總能玩出新把戲,一次端出三盤新菜。 No.1公路新鮮人Contend 全新車系Contend定位為公路新鮮人,前三角幾何為Defy,後三角幾何為TCR,標榜舒適騎乘,靈巧加速。 在公路車的世界,有所謂的全能車,但沒有全面性能都頂尖的車款。因此,沒有所謂最好的車,只有最適合你的車。GIANT新發表的Contend,全民飆速的定位,就是要讓陌生於彎把公路車的新鮮人,立即體驗高速飆風的快感。 為此,這輛GIANT第四類新生車系,巧妙結合公路三巨頭的亮點,Con
  • 鍛鍊股四頭肌(大腿前面的大肌肉)     它由四個頭即股直肌、股中肌、股外肌和股內肌組成,肌腱構成人體最大的籽骨 - 髕骨和髕骨韌帶。股四頭肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(關節)屈髖(關節),並維持人體直立姿勢。 其英文名quadriceps意為四個頭。股四頭肌包括四大塊肌肉---股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌,此肌肉位於大腿前側。股四頭肌收縮時,拉動膝上的腱並使膝伸直。人類是用這些肌肉行走和奔跑。 股四頭肌:股直肌起自髂前下棘;股內側肌、股外側肌、股中間肌起自股骨體的前面。四個頭向下形成一個肌腱,包繞髕骨的前面和兩側緣,向下延續為髕韌帶,止於脛骨粗隆。 股四頭肌神經支配:股神經    測試股四頭肌的持久力 : 靠牆的椅子   如何來確定自己的類別呢?只須按照下列方法自行檢
  • 阿基里斯腱發炎後處理? 阿基里斯腱是位於足踝後側的粗大肌腱組織,俗稱「跟腱」,也俗稱「腳筋」。阿基里斯腱(Achilles tendon)是人體中最大的肌腱,是小腿後方三大肌群(比目魚肌soleus, 腓腸肌gastrocnemius, 足板肌plantaris)的共同肌腱,而附著於跟骨之上。它是人體內排名第二強壯的肌肉,目的是帶動踝關節作蹠曲的動作,事實上便是人體抵抗地心引力最重要的肌肉群之一;所以,無論走路,跑步,跳躍,全都用得著它。 阿基里斯腱是連接由小腿延伸至腳踝後側肌肉的主要肌腱,承受太大壓力之下,肌腱過於緊繃而發炎,這在《Runner’s World》雜誌投票中,受到運動傷害的其中11%都是阿基里斯腱炎。 誰是高風險族群?包括訓練量極大的跑者(特別是坡度訓練和速度訓練的跑者),還有小腿因為過度緊繃、肌力不足容易受傷的跑者。在運動中作離地動作時(
  • [開箱]ACER F5-572G Ci5 NV940 獨顯筆電(F5-572G-599Q黑) - 心得分享 到底該買筆電 還是桌上型電腦呢?? 現在的筆記型電腦輕巧好收納,攜帶方便,在家裡能用出門也能用,且硬體規格也已經都快跟桌上型電腦匹配,效能並不會比桌上型電腦差。如果只是一般使用者的話,也應該很少會去升級硬體,所以使用筆電是最佳選擇!記得有次發生無預警停電,身旁朋友桌電就是這樣瞬間關機,覺得他那時應該挺心痛的,幸好當時只是在玩遊戲,不是在打報告,要不然報告沒存檔,這樣就要重打了..... ACER F5-572G Ci5 NV940 獨顯筆電(F5-572G-599Q黑), ,筆記型電腦評比, 筆記型電腦 英文, 筆記型電腦 推薦, 筆記型電腦比較, 燦坤, 筆記型電腦推薦2016, 筆記型電腦討論區, 筆記型電腦報價, sony筆記型電腦, asus筆記型電腦, 燦坤, 快3網路商城, Kuai3, 燦坤實體守護, 手機, 智慧型手機, 一般手機, 穿戴裝置, 手機/平板保護週邊,
  • 認識髂脛束摩擦症候群(跑者膝)? 近年來運動風氣興盛,尤其路跑更是風靡全台,從花招百出的彩色路跑、太白粉路跑,到殭屍路跑等,都受到熱烈歡迎,不分男女老少紛紛加入路跑行列,其中不乏箇中好手,但是,也有一些缺乏訓練「自不量力」的人貿然嘗試挑戰極限。骨科門診醫師即發現,有一些路跑選手膝蓋疼痛,甚至跛行來求診,經過檢查發現,竟然罹患「髂脛束摩擦症候群」(俗稱「跑者膝」)。   髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral pain syndrome, PFPS),是一種膝蓋因過度使用而受損,以致膝蓋骨部位經常隱隱作痛的組織發炎症狀,這種疼痛在健行登山時下坡時感覺尤其強烈。   一旦出現膝蓋疼痛症狀,該怎麼補救呢?症狀不嚴重者,短期內多休息就可恢復。持續疼痛者有些人會透過吃藥、打針或貼藥膏消炎,或是進行熱療、電療、水療各種物理治療
  • 嘉義國華水上世界 夏天又到了該玩水的時候啦! 為了等這天我可是耗了三年之久等孩子們長大 隔壁的阿桑說國華水上世界剛整修完畢 很多設施都重新整理規劃過 推薦我們去玩一玩 親愛的弟弟馬上算人數掏出摳摳請大家去玩水 ~謝~謝~弟~弟~   整理過後的國華水上世界 進入前要先把票換成卡片才能進入 入口處還有賣泳裝泳鏡泳帽之類的相關用品 更衣間有色彩繽紛的鞋櫃和一大面的化妝台、鏡子 比較可惜的是女生的浴室只有四間 遇到更衣尖峰(啥時?)可能要排隊 這是Costco 買的SPEED泳鏡 一組有三付泳鏡才賣499元很划算 但是要冒著不合用的危險,只能跟它一搏了 換上泳裝戴上泳鏡,我們家的阿妞超正 只是凸肚臍,誰叫她小嬰兒時腸絞痛愛哭有臍膨出 原理大概是這樣的 大哭時腹壓增加把腸子從肚臍推出去 一段時間後腹直肌有
  • 蛙大加油 !! 中央山脈大縱走 圖片來源: 維基百科 在常看的部落格上得知了蛙大出發到中央山脈縱走的消息,只能用雀躍不已來形容,蛙大一直以來在網路世界上就是個名人,尤其是很多人看到他去嘉明湖、玉山、雪山、南湖大山、能高安東軍、甚至單車環島的照片後,便深受感動的紛紛隨著他的腳步踏入這美好的山林中,享受台灣高山所帶來的震撼與洗禮。 不過在部落格上知道他已經在中央山脈大縱走的路上,小弟只能用神人來形容他了,不僅是因為他努力追求夢想與挑戰夢想的精神,而且也佩服他可以放棄一個高薪的工作來做自己喜歡做的事情,更欣賞蛙大一流的的攝影技術,蛙大這次選擇了難度最高的中央山脈縱走路程,也期待他能夠拍一堆美美的照片回來,更希望他能夠小心,畢竟這整段縱走路程真的是考驗體力與精神,而且危險性相當的高,而且整整3~40天
  • 【讀書心得分享】我在少年中途之家的日子:一位少年保護社工與觸法少年的生命故事 翻遍再多書,聽過好幾場講座,看了無數篇網站文章,我們努力學了那麼多的資訊,卻總是留不住?那是因為你根本不懂得如何學習!今天,在這兒跟各位推薦一本好書:我在少年中途之家的日子:一位少年保護社工與觸法少年的生命故事 我在少年中途之家的日子:一位少年保護社工與觸法少年的生命故事, 林劭宇, 9789865767716, 九韵文化, 書局, 網路書店, 金石堂, ,、、-暢銷書排行榜新書上市兩週就登上排行榜第一名:。為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳,卻不會被淹死?因為魚從水中只取得所須物質,而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊,也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔!我在少年中途之家的日子:一位少年保護社工與觸法少年的生命故事,作者:林劭宇,出版社:九韵文化,ISBN:9789865767716
  • 運動的日文 さっかー 足球      じゅうどう 柔道    ごるふ   高爾夫 まらそん 馬拉松  てにす  網球 すいえい  游泳 ばすけっとぼーる 籃球  やきゅう 棒球  すきー  滑雪 たいそう 體操 
  • 掌門的小故事 站在筆者(後排右一)身旁者(後排右二)即是掌門的親外甥趙夢龍師兄     掌門的小故事(本文寫於2011年5月)    5月14日大清早搭著斗南館主林金發師兄駕駛的九人巴士, 一起前往台南大學參加「2011年世界國術錦標賽」的表演, 我與阿亮同座,車上還有金發嫂、趙夢龍師兄、副館主黃風 以及阿惟、文傑師兄弟,同組表演的阿德則自行前往。   大夥兒在車上說說笑笑, 正當阿亮與我一路聊著台灣形意、八卦、太極的武林軼事時, 竄入耳際的是後座趙夢龍師兄談起年少時關於掌門林英明老師的見聞, 一時間,我忙不迭地豎起耳朵傾聽,並且用心記了下來。   阿龍師兄是掌門的親外甥,從小便隨著自己的姑丈練習縱鶴拳, 耳濡目染之下必定聽聞了很多關於縱鶴拳門內的傳說與典故
  • 海科館容軒公園-長潭里漁港攝點分享 此攝點是海科館容軒園區的至高點,是一座360度圓形觀景平台,當地老一輩的攝影人都知道這個點,去年由張大哥先拍,今夏我跟張大哥整理之後,決定造福廣大攝友!海科館園區示意圖,星號為容軒園區觀景平台海科館園區示意圖 一、認識海科館這個攝點大有來頭,了解一下它的歷史還蠻有趣的,容軒園區之前是台電員工宿舍,海科館的現址,是台電「北部火力發電廠」的舊址,台電「北部火力發電廠」圖片來源:apexcheng的相簿>北部火力發電所台電「北部火力發電廠」舊廠區圖片來源:apexcheng的相簿>北部火力發電所北部火力發電廠日治時代舊稱「北部火力發電所」(簡稱北火電廠),為日治時期台灣電力株式會社(台灣電力公司前身)於1937年建造。日治時代北部火力發電所舊照,可見當時八斗子漁港景色圖片來源:apexcheng的相簿>
  • 新店獅子頭山--我的第19座小百岳 獅仔頭山,又名獅頭山或獅子頭山,座落於新北市新店區,海拔高度858公尺,為一等三角點,是新店地區的第一高峰,擁有台灣小百岳盛名。站在登山口前遠遠望去,從山頭到山尾果然有幾分巨獅蹲臥的模樣。 開車的路線:自碧潭往新店溪方向進入永業路,沿新潭路可抵達獅子頭山隘勇線登山口停車場。時間上午8:12,目前只有我們兩個早鳥登山客。 山徑旁,一個挖洞的新土痕跡不知是不是穿山甲所為?洞口直徑大約有30公分左右。 從停車場往獅子頭登山口而行,大約須爬升150公尺的高度。沿途林蔭夾道,風光明媚,全程舖設木棧梯道,走起來十分舒服。 登山口前有一片金毛杜鵑區,目前正含苞待放,葉片與莖全披滿毛茸茸的短毛,十分特別!當繁花怒放之際,這裡應該很美吧! 上午8:40,
  • 臺灣銀行登山隊105年 1月至 6月份活動計畫表 臺灣銀行(北區)登山隊105年 1月至 6月份活動計畫表  日   期 活動項目 標高 公尺 交   通 下車 地點 集合 時間地點 費用 組別里程 嚮導人員 提供路線(備註) 1/2.3(六.日) 武陵富野雪霸南北谷生態賞花.桃山瀑布   專車 另訂 7:00 總行 另訂 AC6 黃培明 林淑菁   1/09(六) 象山‧糶米古道 183 公車263、299、257、286、277 松山家商站 8:30松山家商站 自理 A6 白麗淑 林森鈿 陳義清   1/16~20(六~三) 馬來西亞神山5日
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