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  • 攀上瑞典最高峰 Kebnekaise 瑞典的最高峰是位於北極圈內的Kebnekaise主峰,高度說起來可能會台灣山友可能會笑,只有海拔2104公尺,差不多是小7 的阿里山門市的海拔高度(2170公尺),莫說台灣百岳那些超過3000公尺的高山,就算開車沿公路可以直達的合歡山武嶺停車場(3275公尺)也要高出很多。不過, 這裡的人跡密度, 肯定是比台灣同一高度的山稀少很多了。因為,位於北極圈以內的高緯度,這裡終年積雪,即使是炎炎夏日的七月天,即使是基地營的海拔只有690公尺高,氣溫依然整日在攝氏0度附近徘迴。雖說夏天是日不落, 陽光一旦被雲或山丘遮蓋,涼意馬上竄上心頭。因為山頭陰晴不定,小彩虹常常會若隱若現地出現在山站的周圍。 因為,基地營離 Kebneikaise峰頂有1500公尺的落差,所以這攻頂之路,充滿挑戰。最普遍的路線分為東、西兩線,都需要走過整片的冰原
  • Trywin W3 GPS 錶 開箱文 近幾年跑步風氣盛行連帶的跑步商品也是眾多廠商的必爭之地,而其中 又以GPS跑步手錶或是心率錶為重點開發項目,這次有幸測試由TryWin  推出的GPS心率錶相信會給跑友帶來更多的選擇機會。 在測試前先來看看這款GPS 心跳錶的 [外觀及基本規格] 簡單的透明盒裝設計,從外觀來看和一般的電子錶很接近,不會有體積龐大的感 覺,這次拿到的是黑灰色系很耐看。   側邊是紅白款的樣式圖案。 另一側是規格表,會在稍後列出這款GPS心跳錶的細節規格。 介紹這款錶的特色功能,如:軌跡功能,虛擬夥伴功能,相容ANT+設備, 星曆預測等   [規格] 我想在規格上來看主要的亮點要看電力持久性,訓練模式下可以有8~10小時的 訓練時間對於一般的馬拉松訓練及比賽已經非常足夠了若再加上使用
  • 雪山行DAY2-從黑森林、圈谷到雪山主峰 ★旅遊日記(6/4)  凌晨一點,在半睡半醒之間起床,山青大哥已準備好了熱騰騰的稀飯與早餐,囫圇下肚,再次檢查攻頂包,摸黑往黑森林前進,長輩曾叮嚀"夜路走多了小心遇到鬼",在黑森林,大夥把頭燈關了,仰望冷杉林末端露出的一絲夜空,傾聽領隊細訴著森林的傳說,走在這容易迷路的漆黑路段,傳說似乎就近在眼前,長輩又曾說"生平不作虧心事,夜半不怕鬼敲門",確實不怕,因為大家的心緊緊相連,亦步亦趨,打開頭燈,踏著前人的腳步繼續往前。  走出黑森林,圈谷在頭燈的照射下,只留下谷邊陡上的碎石路,滿天的星斗,說明了期待的日出大景即將來臨;爬著爬著,東方露出了魚肚白,正努力的撥開雲霧露出第一道金黃色的曙光,隨著漸漸升起的太陽,北稜角擺脫了黑夜的魔咒,金光閃閃的矗立在雪山主峰旁,而玉
  • 【開箱文】Lovetoy.Bobby 不銹鋼金屬後庭肛塞 Lovetoy.Bobby 不銹鋼金屬後庭肛塞今天為您開箱分享Lovetoy.Bobby 不銹鋼金屬後庭肛塞經過站長的分析Lovetoy.Bobby 不銹鋼金屬後庭肛塞評比的結果,發現CP值蠻高的!!網友都推薦而且很熱賣,所以分享給您 也可以參考以下Lovetoy.Bobby 不銹鋼金屬後庭肛塞介紹網址: http://sextop.com.tw/index/product/detail/14845?sn=toye444訊息功能: 訊息描述: Lovetoy Bobby不銹鋼金屬後庭肛塞,棒身使用不銹鋼金屬打造,金屬質感絕佳,做工細緻圓滑不生銹,易清洗,時尚簡約光滑流線的造型,底部搭配強力吸盤可吸附在任何平面上,可變化任何體位。■材質:不銹鋼材質、矽膠。■尺寸:全長13cm、最大徑3cm。■顏色:黑色、紫色、粉色 隨機出貨。訊息簡述: Lovetoy.Bobby 不銹鋼金屬後庭肛塞 【開箱文】日本WINS*至高-淫肉自慰器-女芯【開箱文】美國PIPEDREAM*PUMP WORX系列-
  • 【開箱】B&O PLAY藍牙揚聲器(BeoPlay A1(森林綠)) - 推薦 趁著燦坤快三會員特典的時候買了一個很酷的東西,B&O PLAY藍牙揚聲器(BeoPlay A1(森林綠)),必須說很多朋友都一直勸退,覺得這東西不實用,就好像我們一直追求從筆電變平板,現在突然又要為平板加一個鍵盤...我一開始也相當猶豫,但是會招期間的優惠價,再加上燦坤門市的店員說有隱藏版方案,價格真的跟原價差很大!所以我就敗了哈哈…我就是喜歡試用一些新奇的商品,雖然有些看起來不是很實用,或者不是必須品,可是我真的很愛試新東西:D,正式開箱文來啦~ B&O PLAY藍牙揚聲器(BeoPlay A1(森林綠)), 桌上型電腦推薦, 桌上型電腦價格, 桌上型電腦筆記型電腦比較, 桌上型電腦cpu效能比較, 桌上電腦比較, 桌上型電腦, 桌上型電腦桌, 電競主機, DIY桌上型電腦, 品牌桌上型電腦, 燦坤, 快3網路商城, Kuai3, 燦坤實體守護, 手機, 智慧
  • 【感想】下一個傳奇就是你:210個逆轉人生的熱血故事 你是否太過專注某事,忽略眼前明顯可見的訊息?你是否「當局者迷」,輕忽局外人的深度見解?想像一下,假如我們能擴大自然覺知的範圍,教會自己有效看見與評估分析他人經常忽略的訊息,在談判、決策與領導方面會享有多大的優勢?不管你從事任何領域,下一個傳奇就是你:210個逆轉人生的熱血故事不只題材活潑、引人入勝,同時也是生活、觀看和工作的刺激與指導,讓我們在生活和工作上表現得更有遠見,更專注於目的。下一個傳奇就是你:210個逆轉人生的熱血故事, 金石堂, 誠品, 博客來網路書店, 博客來 運費, 博客來 e-coupon, 博客來香港, 博客來售票網, 博客來書店, 博客來退貨, 博客來 折價券, 金石堂門市, 金石堂網路書局, 金石堂 營業時間, 金石堂 e-coupon, 誠品網路書店, 金價, 金石堂網路書店, 金石堂書店, 金石堂書局,
  • 2014南三段加馬博橫斷縱走14日……偉大的航程(八) Day 11晴午後多雲有雨 0403 出發,往馬博拉斯山。由營地出發一路陡上。 0535 駒盆南峰的緩稜線,結束長陡上坡。正好也天亮,在緩坡休息。 0551 go,往駒盆山南峰,日出的陽光正好灑在箭竹緩坡與後方的玉山,放慢速度欣賞。 0604 駒盆山南峰 0702 杜鵑灌木山坡陡上,由此到馬博拉斯山是一連串的陡上。 0847 碎石坡,橫渡後沿杜鵑叢邊緣陡上。 0850 過碎石坡,繼續杜鵑叢陡上 0855 馬博拉斯山,拍照 0908 go,往馬前營地 0921 馬前營地,休息。在這裡拆隊,我和郭大哥下重裝,輕裝往返秀姑巒山,因此出發前先吃了午餐。其餘三人先到山屋,之後再回來幫我們把大背包背過去山屋。 0944 go,輕裝前往秀姑巒山。 1016 秀馬鞍部最低鞍平台 1130 秀馬山屋舊址 1153 秀姑巒山,休息,大約十分鐘的時間就飄來霧雨,趕緊收拾東西下山
  • 2016-04-30銀髮族槌球暨趣味競賽
  • 20150815 一條清古道 東澳越嶺   實際行程 8/15  6:45~19:30 台北 象山捷運站6:55 ~國道5~蘇澳~ 9:18永樂火車站→9:25圳頭路蘇花改工地→9:51圳頭溪產業道路閘門 →10:16越嶺路岔路口開始陡上(水泥路轉山徑)→10:42過圳頭溪支流(越嶺路開始之字爬升)→11:16電塔展望處→11:45午餐 →12:25離開→12:32東澳嶺與侯椅山東南陵鞍部→12:37踢東岳路81巷馬路去東澳嶺→13:38東澳嶺軍事雷達站門口拍照→折返 →14:10東澳嶺與猴椅山東南陵鞍部→15:31踢東岳路下到橋→15:43東澳冷泉巡視→16:05東澳國小→梳洗 →16:24東澳火車站坐16:53區間車→17:01永樂火車站~蘇澳吃麵~台北   話說  原本並非要走東澳嶺的  這是替代路線 原本是要走  福山上北插天  結果颱風&
  • 筆電 拍賣 【DELL】Vostro V5480R(五代i7-5500U 14吋獨顯830 2G輕薄筆電)買筆電選MOMO 【DELL】Vostro V5480R(五代i7-5500U 14吋獨顯830 2G輕薄筆電)你是不是有過放長假回家時把桌電寄回家結果回到家發現桌電運送過程出問題故障了這個時候你應該考慮換台筆電?筆電好攜帶回家直接帶回家就不會有問題換台適合妳的筆電吧!!商品網址:電競筆電 比較商品訊息功能: 品號:3459064 AC蓋鋁金屬髮絲紋MaxxAudio專業音效重1.53kg薄纖便攜強悍效能 商品訊息描述: ※產品示意圖,實際產品以原廠公佈為主。筆電,ssd 筆電,gtx 960 筆電,win 7 筆電,windows 7 筆電,windows 8 筆電 wifi,筆電 13吋 推薦,筆電 16g,筆電 2.1 喇叭,筆電 2015 推薦,筆電 2016,筆電 32g ram,筆電 32gb,筆電 32g記憶體,筆電 32位元,筆電 3d繪圖,筆電 3d遊戲,筆電 3g,筆電 3g 網卡,筆電 4g,筆電 64,筆電 64位元,筆電 8g,筆電 8g記憶體,筆電 8核心,筆電 i5 i7, 筆電 intel cpu,
  • 新店獅子頭山--我的第19座小百岳 獅仔頭山,又名獅頭山或獅子頭山,座落於新北市新店區,海拔高度858公尺,為一等三角點,是新店地區的第一高峰,擁有台灣小百岳盛名。站在登山口前遠遠望去,從山頭到山尾果然有幾分巨獅蹲臥的模樣。 開車的路線:自碧潭往新店溪方向進入永業路,沿新潭路可抵達獅子頭山隘勇線登山口停車場。時間上午8:12,目前只有我們兩個早鳥登山客。 山徑旁,一個挖洞的新土痕跡不知是不是穿山甲所為?洞口直徑大約有30公分左右。 從停車場往獅子頭登山口而行,大約須爬升150公尺的高度。沿途林蔭夾道,風光明媚,全程舖設木棧梯道,走起來十分舒服。 登山口前有一片金毛杜鵑區,目前正含苞待放,葉片與莖全披滿毛茸茸的短毛,十分特別!當繁花怒放之際,這裡應該很美吧! 上午8:40,
  • 天母古道直攻紗帽山勇腳行 天母古道有幾個入口,今日選擇由中山北路七段232巷的登山口進入,路線如下:天母古道水管路登山口(上午9:23)→天母古道親山愛富街登山口(時間上午10:38)→紗帽山大浦登山口(上午10:55)→紗帽山登頂(11:57)→紗帽山陽明湖登山口(12:33)→陽明山公車總站搭車回天母取車。全程高度落差約545m,全長約6.2km,費時3小時。   天母古道全長大約3.5公里,海拔由100陡升到300公尺,從登山口開始,步道沿著大水管搭建石階,稱之「水管路」長約1.2公里,無法商量的陡階就這麼一路直逼而來,幸好沿途溪水潺潺,蟲鳴鳥叫,原生林相當豐富,走起來尚不覺無趣,只是太久沒練腳力,真讓人上氣無法接住下氣,氣喘如牛啦。  水管路步道據說是日治時期就存在的一條魚路便道,感念前人造
  • 美國 F-22 猛禽戰機 專輯介紹  猛禽戰鬥機F-22Raptor 是美國最新、也是全世界最貴的戰鬥機。一架就要台幣110億元,等於可以換一台航空母艦。鼻頭尖尖,造型流暢,具有絕佳戰鬥力,是美國新一代的主力戰機,也是美國視為爭奪制空權的秘密武器。 F22中隊在維吉尼亞空軍基地開始服役,五角大廈已經決定訂購179架,算一算,總共要花費2兆台幣。       是由美國洛克希德·馬丁、波音和通用動力公司公司聯合設計的新一代重型隱形戰鬥機。也是目前專家所指的「第四代戰鬥機」(按俄羅斯標準則為第五代)。將成為21世紀的主戰機種。主要任務為取得和保持戰區制空權,是F-15的後繼型號。               為了遂行敵境內的穿透戰術,「匿蹤」(Stealth)科技的發展,成為美軍下一代戰機
  • 自由式轉身 想學轉身, 只是覺得自由式已經游到一個階段, 最後的功課-翻滾轉身,應該可以來進行了, 之前在健身中心的游泳池雖然有向會轉身的泳友請教, 只有2個重點, 第1,翻滾前小腿要踢一下。 第2,翻滾時鼻子要一直吐氣。 不過自己練習了多次,我覺得在翻滾時頭是直直往下, 而不是身體真的了轉180度。 後來想到去年學游泳的教練, 她比較有一步一步的教學動作, 這樣我會比較好上手。 聯絡教練後,請教練教我翻滾,當然費用是另計的啦。 學習的步驟如下: 1.原地海豚跳 站好後,雙手上舉併攏,腳底跳一下, 讓雙手往水中垂直貫下,變成頭下腳上的樣子。 2.原地翻滾 和海豚跳是一樣的動作,但不是垂直往下, 下水前下巴往頸部收, 下水時頭先轉圈,身體就會跟著轉過去, 下水後眼睛盯住雙
  • 日本知名拳擊漫畫第一神拳中的絕招剖析(6) 間柴了所使用的拳擊絕招:閃擊刺拳(FLICKER JAB):此拳路不同於一般傳統刺拳處在於出拳起始位置是將前置手呈L型置於腰際,利用類似鞭打的方式將手臂向前甩出,攻擊對手的臉部。此種由下往上的長距離攻擊軌道將使對手難以防禦。     徐教練剖析:此拳路威力極大且拳風銳利,可造成對手極大的傷害,但缺點是因前置手位於腰際使得頭部的防禦放空,頭部被擊中之機率增加。所以,此拳路對於人高手長的外圍戰選手較為適用,也更能充分發揮它的威力。在漫畫中的間柴將閃擊拳發揮的淋漓盡致,能夠不斷快速連擊,但事實上在世界拳壇的比賽中,瞬間連擊二次閃擊拳的情況並不常見,因為閃擊拳的攻擊軌道較一般刺拳長,使得連擊的時間間隔相對加長,命中率也跟著下降(允許對手閃躲的時間變長),所以搭配多種拳路的組合
  • 如何踩踏? 踩踏動作 騎單車最重要的就是用雙腳踩動踏板,以鍊條帶動齒輪使車子往前行走。所以當騎乘者有無使用正確的踩踏方式,將其踩踏的力道完整、有效率的輸出,連帶影響了騎行的速度和穩定度。 如何”有效率”踩踏  •轉速不足時就無法輸出足夠動能,                      爬坡一直失速,平路也快不起來。 •不論路段,迴轉數不足時就無法輸出足夠動能 。 •找出適合自己迴轉數— •消耗最低的迴轉速介於 90 和100 rpm之間。調整座墊,座墊水平,高度能讓你的踏板踩到離座位最遠時,腳彎曲角度呈25度;曲柄水平時,膝蓋前緣垂線通過踏板的軸。以較輕的齒輪比讓自己適應高轉速。 •練習迴轉速是自行車運動的首
  • 聰明運用心率五區間 達成不同運動效果 最大心跳率,縮寫為MHR,是衡量運動強度是否恰當的指標。 關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同,但一般最普遍的計算方式為:220-年齡。以下簡表可以運用最大心跳率來衡量自己的運動強度是否符合你運動的目的。   心跳率 運動目的 50-60%xMHR 維持身體健康 60-70%xMHR 體重控制 70-80%xMHR 有氧運動 80-100%xMHR 運動員訓練 (表格來源:維基百科)   所以假如一位40歲的男子想要做體重控制,那麼他的心跳率註1應該控制在108-126註2之間。 註1:心跳率的算法為,以欲測量的強度運動五分鐘左右停止,測量自己的脈搏(手腕或頸部皆可)15秒,將那15秒的心跳數x4即是心跳率。 註2:(220-40)x60%=108;(220-40)x70%=126【各區的特徵─1 區 持久
  • 馬克操訓練(速度訓練法)                                    速度訓練法--馬克操   很多人認為只要進行重量訓練和大量的跑步訓練就可以增進速度,沒錯,是可以,不過如果你的跑步技巧依然不佳,那不管你做再多的訓練對速度的提升也是惘然,改善你的跑步技巧才是最好的辦法。全世界都在使用的速度訓練法,馬克操。     先來簡單介紹一下馬克操的由來:發明人--傑洛‧馬克(JALO-MARK),原波蘭人,1972年入籍加拿大,第一次世界大戰期間及後期以競賽跑姿發展出的基本操,造就無數的短距離賽跑好手,後人將其發揮淋漓盡致,此基本操也被其他的運動項目運用為主要或輔助訓練方法。      馬克操的設計是依照跑步的動作過程,
  • 20141008新竹五指山 新竹五指山         五指山路線示意圖(註1)      1.開車台3線北往南,竹東市區左轉122線(東峰路) --7.4公里-->五指山叉路。 2.右轉五指山路(竹37) --4.4公里-->玉皇宮前廣場,停車。 3.出發 --6分-->經石棺,抵竹林禪苑 --45分-->經橫向步道,抵姆指峰。 4.續行 --20分-->抵食指峰,續行 --20分-->經灶君堂叉路直行,抵中指峰。 5.續行 --1分-->抵「山」字基石折返 --16分-->抵灶君堂叉路。 6.下切灶君堂叉路 --10分-->抵叉路,直行探路 --3分-->折返叉路。 7.下切叉路支線 --20分-->接猴洞步道 --18分-->抵猴洞步道、五指山步道口。 8.下行 --12分-->受北宮 --4分-->灶君堂、玉皇宮,開車。             這是第一次,我真的有點
  • 閃電十ㄧ人角色介紹-不動 明王 不動 明王(ふどう あきお)(Fudou Akio)聲 - 梶裕貴/香港:李致林/台灣:李世揚足球部隊長。位置MF,背號10。留著龐克頭且頭上塗有紅色的油彩。3期中,頭髪有一部分染白,而將油彩塗掉,背號變為8號。說話都使人討厭而很看扁別人、雖然會為了勝利不擇手段、但實力強到足以和鬼道相比。被影山利用成為真・帝國學園的一員要來打倒雷門、似乎被吉良所認同(因此在遊戲版第二代中對古蘭燃起了對抗的心),但和外星學園的關係不明。把影山當作拿來討好吉良用的道具而已、而他的真意也被影山所看透、使他說出其募集能力和足球實力可說是「二流的」。另外過去因為父親被公司不當解僱而背負大筆債務、對這樣的父親依然相當親切的母親,向他說出「成為偉大的人來讓大家好好見識一下」、造成他的人格有巨大的影響。必殺技為「
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