分類日誌

運動

  • 健行兼登山(下)-三灣火炎山(20121216)   舉杯敬山神   此趟行程與上一篇的『健行兼登山(上)-三灣鄉龍峎頂步道(20121216)』 有部分資料重疊及先後關聯性,因此要瞭解此趟行程, 請先看完上一篇圖文的相關交待,始能瞭解我所要表達的文意。 兩周前友人娶媳宴請親友,中午席設斗煥國小大禮堂,餐後趁著好天氣到處 逛,路過『內埔道』(內灣與北埔聯絡道簡稱)見到,早期的『火炎 山』登山 口改成『龍峎頂步道』,於是停車走上去一探究竟。步道只通過『火炎 山』的 山頭下,並未如預期的迂迴開到山頂上。此山頭兩公婆已來過三次,估算步道 與山頭的直線距離不會超過100公尺 ,要打通山徑應該不難,三角點的魅力加 上頂級設計的步道,必為此新步道及原本冷門的『火炎 山』加分及帶來人氣。 此趟行程有兩個訴求,除探勘步道路況
  • 卡奴更生 申請債務協商流程大概要花多久時間3 債務協商信用債務協商卡債清算債務更生程序債務協商信用破產 說真的,缺錢的人都會有一種無形的壓力 不管是需要用錢,還是欠錢還錢都一樣 現在跟銀行貸款(借錢)其實沒有以前那麼難 或許是因為有專門提供免費諮詢的公司幫助借錢才會如此順利 介紹一個可以讓你了解最適合你的各家銀行貸款方案(免費諮詢看看): 卡奴更生 優活健康網記者談雍雍/綜合報導戒掉垃圾食物、規律運動,拒絕慌糖人生。一名32歲男性水電工,每天一杯手搖飲料搭配炸雞腿便當,體重高達80公斤,ㄧ年前得知自己罹患糖尿病時,相當沮喪。好在衛教師與營養師協助下,他戒掉含糖飲料, 減少油炸食物並增加蔬菜攝取量,每日規律進行30分鐘以上的快走,配合藥物。▲
  • 武藤敬司,慘遭張菲(左)鹹豬手襲胸 更新日期:2010/08/11 ▲日本職業重量級摔角選手武藤敬司,慘遭張菲(左)鹹豬手襲胸。(粘耿豪攝)http://tw.news.yahoo.com/photo/url/d/i/100811/4/20100811_3873959/20100811_3873959_0.jpg.html       重量級!日本摔角明星 來台演出 更新日期:2010/08/11 12:14 莫祥珍 隨著台灣摔角風氣越來越盛行,日本摔角巨星武藤敬司與蝶野正洋,10日下午悄悄來到台灣,準備替一連二場的摔角資格戰展開宣傳,TVBS新聞獨家專訪到這兩位摔角巨星,武藤敬司說自己已經3年沒有來台灣,而10年沒來台灣的蝶野正洋,最想念的是台灣的夜市小吃。透過鏡頭,來看看擂台上殺氣騰騰的摔角選手,私底下的輕鬆模樣。 充滿殺氣的眼神,摔角選手在擂台上較勁,拚得你死我活,不過私底下。摔角巨星武藤敬司:「中學的時候練柔道,就有摔角星探發現,
  • 謝榮豐的體育課 哇塞~體育課 真的是體育課~ 上次繼 坐姿體前 立定跳 仰臥起坐 八百後 哇塞 這次就兩節課的體操訓練 我第一次知道我可以把整個背跟頭成九十度 第一次知道我的背可以凹成這樣 哇塞 原地三百六十度四邊旋轉 正轉 反轉 青蛙跳 而且我既然還會側滾翻耶 把膝蓋炫到脖子旁邊再坐起來 是還滿有趣的 我喜歡這種上課方式~ 哈哈 但真的頗累人的! 喔 一直要喝茶名單耶
  • 【分享】(國際SOS)香港商國際思奧思台灣應徵成功心得 (國際SOS)香港商國際思奧思台灣應徵成功心得如果你是看到(國際SOS)香港商國際思奧思台灣他們開的職缺一定很想知道該怎麼做才會增加應徵(國際SOS)香港商國際思奧思台灣成功機會吧!我在此就不私藏(國際SOS)香港商國際思奧思台灣的應徵成功機會囉!有沒有準備好到(國際SOS)香港商國際思奧思台灣面試就知道:先來了解(國際SOS)香港商國際思奧思台灣的經營業務是基本吧!(國際SOS)香港商國際思奧思台灣的業務有國際SOS是全球最大醫療服務與風險管理公司,提供醫療協助、跨國性健康管理、安全救援等客戶服務,服務內容包含 1. 醫療服務 ?-海外急難救助服務 ?-海外營運據點醫療及安全調查服務 ?-中國大陸VIP門診住院服務 ?-第二專家診療再諮詢服務 ?-國際醫療資訊網 ?-慢性病患照護服務 ?-企業員工健康管理服務 2.尊榮客戶專屬服務 ?-
  • 【分享】興勤電子工業應徵成功心得 興勤電子工業應徵成功心得如果你是看到興勤電子工業他們開的職缺一定很想知道該怎麼做烏眉國中迎新認識女生才會增加應徵興勤電子工業成功機會吧!我在此就不私藏興勤電子工業的應徵成功機會囉! 【分享】頂裕國際應徵成功心得【分享】中正專利商標聯合事務所應徵成功心得[文藝愛情]限-宅男換換愛(ControlAltDelete)線上看(限時免費)【推薦】特力屋-凱恩斯單燈壁燈[喜劇歌舞]護-鱷魚的黃眼睛(TheYellowEyesofCrocodiles)線上看(限時免費)_0 東安國小啦啦隊女生並約會吃飯方法有沒有準備好到興勤電子工業面試就知道:先來了解興勤電子工業的經營業務是基本吧!積穗國中社團把妹第一天就到手!興勤電子工業的業務有提供「過電流保護」、「過電壓保護」、「過溫度偵測與防護」三大類的電子電路保護解決方案,產品線涵蓋:負溫度系
  • 評價 【TOUCHBeauty】溫冷緊緻活膚美容儀(AS-1389) 【TOUCHBeauty】溫冷緊緻活膚美容儀(AS-1389) 美妝 部落客 推薦、品牌、介紹、規格、圖片、評測、討論、比價、開箱文最近陪了我們好久的店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,最近朋友一直問我 【TOUCHBeauty】溫冷緊緻活膚美容儀(AS-1389) 那裡買會比較便宜!上網幫他查了 【TOUCHBeauty】溫冷緊緻活膚美容儀(AS-1389) 評價,推薦,開箱文,價格,報價,比較,規格,推薦那裡買便宜!經過多方比較後,發現 【TOUCHBeauty】溫冷緊緻活膚美容儀(AS-1389) 曾造成搶購熱潮,價格也很實在,重點是買的安心,到貨的速度還滿快的,不用出門送到家。還有超級大重點,比超商便宜!!一拿到之後為之驚艷,CP值超高!。【TOUCHBeauty】溫冷緊緻活膚美容儀(AS-1389)【TOUCHBeauty】溫冷緊緻活膚美容儀(AS-1389)商品訊息功能: 【TOUCHBeauty】溫冷緊緻活膚美容儀(AS-1389) 早就是暢
  • 103.04.27-【台灣用走的最美】南投-日月潭環湖公路30公里健走     「日月潭」位於台灣本島正中央,南投縣魚池鄉日月村。南投縣是台灣唯一不靠海的縣,但是擁有著『日月潭』這個全台第一大湖泊,湖面海拔750公尺,面積約8.0平方公尺。日月潭以不規則的菱形的日潭與西側細長弧形的月潭所構成,故得名。    日月潭環潭公路因景色優美、原住民文化及自然生態豐富,被美國有線電視新聞網(CNN),選為全球十大最美自行車道之一。    在日月潭,除了可以搭乘遊艇及騎單車欣賞美景外,更可以沿環潭公路徒步健走,飽覽山水明勝。環潭公路全長約30公里,從水社遊客中心出發,沿著向山自行車道接環潭公路(21甲線),徒步環繞一周(包含休息午餐30分鐘)約七小時。途經:水社霸、向山遊客中心、一號隧道、玄光寺、玄奘寺、伊達郡、文武廟、朝霧碼頭及水社
  • 騎單車好還是跑步好? 現今最流行的路跑和單車兩項運動,分別有其優點,都是很好的有氧運動,對體能、健康有益,這是大家都知道的,但也許你不知道,兩者的差異在哪? 越騎越健康 自行車運動 騎車好處多   騎車是生活的「態度」與「時尚」 現代人最大的擔憂不再是戰爭和饑餓,而是肥胖和運動不足,因為工作、學習繁忙和自身懶惰所造成的運動量的不足,逐漸成為隱形殺手,慢慢地吞噬著你身體中最為重要那部分-健康。 醫學界及運動界所公認的最佳有氧運動為:長跑、游泳,還有騎自行車。其中,騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。 在過去,自行車被視為一種交通工具,而現在對於苦無運動休閒機會的現代人來說,騎自行車則提供了一種非常好的健身機會,它的健身效用是其他各種先進的交通工具所不能比的。它可以不限
  • 橫紋肌溶解症 收藏 收藏   跑步跑出橫紋肌溶解症   小馬較胖,初三剛畢業,媽媽和她都希望藉暑假好好鍛煉一下,減肥。 馬媽媽說:“本來想讓女兒去健身房鍛煉的,但她一個人去,我不太放心。後來我買了台跑步機,讓她在家裡跑。” 馬媽媽很後悔:“她平時很少鍛煉的,因為胖嘛,沒想到這次跑跑步,讓她吃了苦頭。” 馬媽媽說,“我們心裡也著急,女孩子嘛,大了都想要好看點,到高中還是這麼胖乎乎的,我怕她會自卑。所以我跟她商量好,每天跑一個小時,就在跑步機上跑。” “頭一兩天跑下來,女兒說腿很酸很痛,我想想,效果出來了,讓她再堅持堅持。平時不運動,突然鍛煉起來,酸痛不是很正常的麼,我也沒有在意。 ” 小馬又堅持跑了兩天,第4天,
  • 運動員為什麼常吃香蕉? 自行車、馬拉松選手,以及網球、棒球等運動員,常在比賽過程中,人手一根香蕉。營養師解釋,香蕉水分少、熱量密度高,吃起來又方便,常作為激烈運動的熱量補充品。 與其他水果相比,台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說,香蕉水分少,熱量密度相對高。通常,每公克水果熱量約為0.4到0.5大卡,西瓜水分多,每公克只有0.3大卡,香蕉卻多達0.9大卡,加上香蕉口感軟綿,容易入口,國內外許多運動選手都以香蕉補充體力。 蘇秀悅指出,青香蕉含澱粉,待香蕉黃澄熟透,甜味出來後就轉變為糖,能直接被身體吸收利用,迅速轉換為熱量,比起麵包、麵條的速度都來得快。運動員,誰消耗大量的能量,依靠良好的營養,以保持和提高它們的性能水​​平。隨著約120卡路里和16克白糖,香蕉的碳水化合物含量高可以給他們蛋白質的快
  • 【親子爬山】桃園蘆竹。適合全家同遊的五酒桶山   放在口袋很久的名單,一直想找機會爬的五酒桶山,終於在某日冬陽嶄露的日子成行了。   98年跟Michael走「羊稠坑森林步道」,一條林相原始,又有展望的美麗步道(可遠眺高鐵),後來有網友推薦「五酒桶山步道」,跟羊稠坑都是蘆竹有名的親山步道,只不過爬完羊稠坑後才發現已經懷了柔柔,為了保險起見加上孕期不順,之後就鮮少再上山。   柔柔滿2歲後,一直想安排身邊的親子家庭一同爬五酒桶山,但是接著又懷了老二… 幾年的日子過去,弟弟也滿周歲了,某日冬陽高照的日子,忍不住臨時起意,前一晚就跟Michael說:「走,明天就去爬五酒桶山!」,「好耶,好棒耶!」沒想到柔柔在旁加碼叫好:「我最喜歡去爬山了。」「媽媽有說,如果出太陽,我們就去爬山哦!」,果然當天一大早,柔柔就背上自
  • 漂亮女舒壓師:油壓按摩 (8) 彰化市 台北按摩 ★ 贊助商連結 交友網站, 一夜情, 約砲 未滿20歲請勿點選圖片!!! ※ 內含大量成人內容!!!               全身精油按摩,指壓滑壓舞動的手指 穿梭在您的每一吋肌膚,舒緩您身心的疲倦, 油壓按摩,排除累積已久的負能量使全身放鬆, 台北按摩,台北舒壓,消除疲勞酸痛, 手法輕柔並重,讓您在美師的細膩手法中達到完全放鬆; 完美服務,專業手技,給您完全不一樣的體驗跟感受。 按摩鼠蹊部位: 兩腳伸直分離坐好,輕輕閉眼,摩擦右腳根部(即鼠蹊部)5~10分鐘,同樣摩擦左腳根部5~10分鐘;這個固精很厲害的,無論是滑精還是精滿自縊,動念的時候都能固住。 按摩大腿內側: 兩腳分開伸直坐好,輕
  • 台灣按摩網 (17) 彰化市按摩 ★ 贊助商連結 交友網站, 一夜情, 約砲 未滿20歲請勿點選圖片!!! ※ 內含大量成人內容!!!               全身精油按摩,指壓滑壓舞動的手指 穿梭在您的每一吋肌膚,舒緩您身心的疲倦, 油壓按摩,排除累積已久的負能量使全身放鬆, 台北按摩,台北舒壓,消除疲勞酸痛, 手法輕柔並重,讓您在美師的細膩手法中達到完全放鬆; 完美服務,專業手技,給您完全不一樣的體驗跟感受。 按摩鼠蹊部位: 兩腳伸直分離坐好,輕輕閉眼,摩擦右腳根部(即鼠蹊部)5~10分鐘,同樣摩擦左腳根部5~10分鐘;這個固精很厲害的,無論是滑精還是精滿自縊,動念的時候都能固住。 按摩大腿內側: 兩腳分開伸直坐好,輕
  • GROUPON推薦嘉豪大飯店 嘉豪大飯店肖想買嘉豪大飯店很久了,一直遲遲礙於價錢都捨不得下手把嘉豪大飯店帶回家,直到最近朋友介紹我可以到網路找台灣酷朋,看看是否也有賣嘉豪大飯店!天公疼好人,讓我在台灣酷朋找到了嘉豪大飯店,他有詳細的嘉豪大飯店介紹,而且價錢也比店面上的優惠許多,網路上網公們對嘉豪大飯店的CP值評價都超高的!終於讓我可以下手把嘉豪大飯店瘋狂的帶回家了~~YA~YA~~萬歲分享我購買嘉豪大飯店的經驗談給大家參考~希望對大家有幫助,也可以加入我在台灣酷朋裡挖寶的行列唷!!一起在台灣酷朋尋找生活中的小確幸~~台灣酷朋,台灣酷朋推薦,台灣酷朋網站嘉豪大飯店商品網址: http://www.easytravel.com.tw/ehotel/default.aspx?n=7581&posvn=oeya&user=af000069870商品訊息功能: 商品訊息描述: 嘉豪大飯店為座落台中都會中心的商務飯
  • 堅美 JM-S210-S-210 雙色打卡鐘 6欄位-點陣式-鐘面式 打卡鐘 揪咖揪分享 揪咖寶最近在台中市門市看到堅美 JM-S210-S-210 雙色打卡鐘 6欄位-點陣式-鐘面式 打卡鐘,覺得買來很適合!但是我想如果堅美 JM-S210-S-210 雙色打卡鐘 6欄位-點陣式-鐘面式 打卡鐘在網路上買應該會比較便宜,也可以順便參考堅美 JM-S210-S-210 雙色打卡鐘 6欄位-點陣式-鐘面式 打卡鐘的網友心得分享,以及推薦堅美 JM-S210-S-210 雙色打卡鐘 6欄位-點陣式-鐘面式 打卡鐘哪裡買最便宜!堅美 JM-S210-S-210 雙色打卡鐘 6欄位-點陣式-鐘面式 打卡鐘評比的結果,發現它的可買性實在太高了!!(讚啦......)最後我決定在MOMO購物網買,因為品質有保障,也不擔心買貴,還有十天滿意保證!堅美 JM-S210-S-210 雙色打卡鐘 6欄位-點陣式-鐘面式 打卡鐘是我在MOMO購物網買的!!(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});詳細介紹如下,有興趣的網友可以參考看看!堅美
  • 慢跑初學者入門須知 有效率的跑步姿勢   超慢跑,就是把步伐變小、速度變慢!   將兩隻手放在「腰骨最上方」的位置。接著想像該處被線往前拉,交互踏出雙腿。  這時使用的是臀部與大腿內側的肌肉,腰部會「自然往前推」,這就是最輕鬆的跑步姿勢。  雙手微彎維持一定節奏,以「手肘帶動手臂」,自然來回擺動。  雙手不要用力往前擺動,否則會讓身體因為反作用力而往後傾,造成反效果。 路跑是高度有氧運動,可以增加心肺功能、提高攝氧量,有助血液循環,提高基礎代謝率,並能燃燒脂肪,避免肥胖、代謝症候群上身。但在跑步時,下肢及雙腳必須承載全身的重量,若運動過度或使用不當,仍然會發生很多運動傷害,並不適合脊椎、膝蓋、腿部、踝關節、腳掌有退化性疾病或有傷的人。另外,心肺功能虛
  • 「肌肉記憶」是真的嗎? 大部分人提到「肌肉記憶」的時候都會認為,比起從未鍛練過的人,有經驗者就算脫離一段時間,還是會基於過去的成果,快速「重拾」原來的肌肉。但事實上這和你原本的肌肉大小、線條無關,反而著重在腦中重點記憶的能力。   無論你是否有感受到,鍛練肌肉就像騎腳踏車或其他事情一樣是講求協調性的—剛開始都需要相當大的努力和專注力來保持身體和車子間的平衡,譬如如何踩踏踏板、身體如何隨重心移動而傾斜、如何轉彎迴旋,這都是同步進行的訓練過程。當你掌握箇中技巧後,它便如潛意識或是天性一般,可以不用思考、熟練地駕駛了。   相同的道理,「肌肉記憶」是因為先前累積的訓練經驗,讓過程變得更有效率,知道該如何控制身體行動;使肌肉收縮、聚集肌纖維,這過程就叫作「程序記憶」,基本上就
  • 慢跑鞋選擇及壽命?   香港理工大學康復治療科學系副教授楊世模表示,我們每跑一步,下肢便要承受相等於最少三倍體重的壓力,理論上,下肢的壓力分佈愈平均愈好。 強化小腿增避震能力 不少跑鞋的賣點是避震能力,楊世模指出,其實最佳的「避震設計」就在我們的腿上﹕「跑步時,雙腿每次地都要承受壓力。如果小腿的肌肉力量夠強,自然能發揮避震作用,所以只要好好鍛煉下肢的肌肉,穿什麼跑鞋都沒問題。不過,如果小腿肌力不足或賽程太長令肌肉疲勞,跑鞋的保護作用就變得重要。」 市面上的跑鞋主要分比賽鞋和訓練鞋,前者為專業跑手而設,鞋身較輕,但承托力較弱。楊世模認為,一般跑手選擇訓練鞋會較為合適。他建議,選購跑鞋時,除了要注意鞋底是否能屈曲(見圖1)外,還要考慮自己的體型及跑姿﹕.身型高大又
  • 什麼是核心肌群?作用為何?   什麼是核心肌群?   簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定、不痛的重要肌肉群。深層的核心肌群,是指圍繞在脊椎體周圍(多裂肌)和深層的腹壁肌肉(腹橫肌)。當這個系統正常收縮運作時,可以維持脊椎的穩定,增加對脊椎的支撐性,分散脊柱所受到的負擔,減少椎間盤受到的壓力。   在日常生活的彎腰、拖地、抬重物時,能維持脊椎穩定,不移動、不滑動,不會去牽扯那些會造成背痛的組織,也可以減少椎間盤所受到的壓力。核心肌群是人體非常重要的肌肉群,負責保護脊椎,維持軀幹的穩定。   猛坐仰臥起坐,也會下背痛   有在運動健身的人應該都知道,六塊肌絕對不是你猛作仰臥起坐就可以擁有的,如果過度訓練很有可能會發生肌肉緊繃、下背疼痛或上半身前傾的現象。  
第一頁 上一頁 11 12 13 14 下一頁 最後一頁