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時事分享



焦糖美人小嫻(黃瑜嫻)最近因為一款性感惹火的海報、出現在人來人往的台北車站,娛樂話題十足,旋即在演藝圈引起熱烈的回響。海報中的小嫻,以一襲中空剪裁性感連身衣入鏡,全身上下緊實有致、令人不敢直視的川字腹肌、以及渾身散發健康的性感魅力,不僅讓往來的旅客為之驚豔,就連美女士官長劉香慈也自爆,她曾經呆站在海報前許久,心裡想著:「妳是怎麼做到的?」

是啊,小嫻,我們也想知道,妳究竟是如何辦到的?

過去,為了減重問題,愛漂亮的小嫻吃盡苦頭,甚至還嘗試過激烈的方式瘦身,結果體重沒下來,反倒讓身體越減越糟,這一切都歸咎於「不夠了解自己」!後來她知道自己肥胖的原因,由於新陳代謝變慢、身上肌肉群不夠多的關係,於是花了2年的時間,去調整飲食與運動習慣,才讓自己狠甩15公斤、維持在這樣的體態。

▲小嫻以健康的生活態度,打造零死角的身體曲線,讓臉書一票女性好友羨慕不已。(圖/公關照片)

別以為努力減重的小嫻,三餐一定都忍受無味又吃不飽的食物,「其實我是外食族吔!」小嫻說,她的三餐都很正常吃,只是口味較清淡、沒太多調味,重要的是,你要知道,吃到什麼程度就要「住口」了,不要讓自己過飽;另外,油炸、含糖食物也不要碰,記得多喝水,才能加速代謝,避免水腫產生!

▲小嫻平時吃得清淡、不碰對身體有過多負擔的食物,因此在減重期間,也從來沒餓過肚子。(圖/小嫻提供)

另外,小嫻每周還會安排5天、每天1小時的體能訓練:前15分鐘做快走或慢跑的有氧運動,再花30分鐘,每次選擇3~4個不同肌群交替做核心鍛鍊,最後15分鐘做肢體伸展,可以幫助減緩肌肉痠痛。

▲最近剛獲得國際健身教練認證資格的小嫻,未來有考慮結合興趣、跨足健身專業領域發展。(圖/小嫻提供)

儘管瘦身成效已經如此逼人了,小嫻直言身上還是有些地方不夠完美,剛好最近有機會體驗非侵入式的超音波溶脂療程,針對腰間以及臀部做改善,驚人的緊實和雕塑效果,就連球星老公何守正都驚歎!

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