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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


感冒 肌肉 痠痛又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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黃國倫和丈母娘寇媽媽(寇謝曼莉)日前上衛視中文台「一袋女王」,寇媽媽說,當年黃國倫認識女兒寇乃馨時正失意,外表看起來就像個流浪漢,寇爸爸還不願出房門見他,她則是被黃國倫的邋遢模樣嚇到,不過後來發現黃國倫孝順善良,還接岳父母入住信義路150坪豪宅,讓寇媽媽徹底改觀。寇媽媽回憶當時初見黃國倫,形容女婿看起來就像是流浪漢或鐘樓怪人,寇爸爸還氣到不願出房門見他,讓黃國倫相當委屈,寇乃馨安慰他:「我知道你的價值,不要難過。」寇媽媽則幽默說,女兒真的不是看外表挑對象,但她直到女兒結婚那天都還無法接受,不過黃國倫的孝順後來也打動兩老,寇媽媽說,因為住的房子近年來有傾斜狀況,還是海砂屋,黃國倫二話不說,去年5月安排岳父母住進他位於信義路上150坪的豪宅,且所有費用都是黃國倫處理,讓她非常感動,因為有些人有錢也不見得願意,主持人曾國城則虧黃:「看來你們夫妻賺很多!」黃國倫(左)和岳母寇媽媽上衛視中文台「一袋女王」。圖/衛視中文台提供 分享 facebook



睡多睡少關鍵看質量為什麼有人越睡越迷糊

  人的睡眠狀態分兩種,快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。而非快速眼動睡眠又分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段。睡眠研究發現,非快速眼動睡眠的第三、

第四期睡眠是最重要的。通過深睡眠,腦可以得到充分休息,消除疲勞效果最好。而快速眼動睡眠主要是軀體,特別是肌肉的休息,腦的活動與清醒時差別不大,並

常伴隨做夢。

  如果第一、第二期睡眠佔總睡眠時間的比例太高,睡眠質量就不高;相反,第三、第四期睡眠時間很長,睡眠質量就好。可見我們考慮睡眠的時候,不僅要注意睡眠的總時間,更要考慮各睡眠期所佔的比例,即睡眠的質量。

  睡眠時間長的人,睡眠變淺,深睡眠的時間比例減少,睡眠質量就打了折扣。越睡越迷糊就屬於這種情況。而短睡眠者,深睡期的絕對值並不減少。因而,短睡眠者的睡眠質量並不低。

  睡多長時間合適

  不同的年齡,所需的睡眠時間不同。到了成年後,睡眠時間相對穩定。大多數問卷調查的結果表明,絕大部分正常成年人的睡眠時間是8小時左右。但正如各人

的長相不同一樣,睡眠時間的長短也存在個體差異。對每個人來說,能保證自己心情舒暢、精力充沛的睡眠時間,就是最適合自己的睡眠時間。

  年齡是影響睡&鼻子 過敏 藥#30496;的很重要因素,年齡不同,睡眠需要也不同。一個人由出生到童年到成年、老年,每天的睡眠時間逐漸減少,成年以後則相對穩定,老年期以後

又逐漸減少。一般來說,新生兒每天睡17~18小時,1歲時每天睡13~14小時,4歲時每天睡10~12小時,10歲時每天睡9~10小時,20歲以後

每天睡7.5~ 8小時,65歲時每天約睡6.5小時。

  以上是就一般情況而言的。對於具體的個人,不能硬套這些數字。各人睡眠多少,還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境、勞動強度等綜合因素來考慮。

  睡得太長無益

  有的人以為睡眠越多越好,可以保養腦力,每天睡眠十多個小時,但結果適得其反,越睡越乏力。因為睡眠時間長,改變了睡眠和覺醒的正常週期,使人體生物

鐘的節律紊亂,從而使大腦長期處於抑制狀態。人的生理活動和新陳代謝降低過久,反而對健康不利。長時間的睡眠&心 血管 疾病 飲食#20063;會使大腦專司睡眠的細胞疲勞,醒後會有頭

昏、不適感。所以說,睡眠時間超過所需的量,其結果和吃得太多是一樣的。

  你可以調整自己的睡眠時間

  人體的生物鐘負責調節每天24小時的身體生理節律。人的生物時鐘是從起床開始的,即起床的時間就是生物鐘的零點。調整自己睡眠時間的關鍵是調整自己的

覺醒時間。你可以根據自己所需要的睡眠時間和工作性質確定覺醒時間。一旦確定,就將鬧鐘設在這個點上。最初,在這個時間點上醒來會比較困難,但是,久而久

之就會適應,堅持下去可收到滿意的效果。一旦你強迫自己起床,就要盡快拉開窗簾。明媚的陽光就是自然界給出的暗示,幫助你撥准你的生物鐘。

  慢慢地,你的生物鐘確定了覺醒時間,並開始調節每天24小時的身體生理節律。



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