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▲睡眠示意圖。(圖/達志示意圖)



文章進一步說明,我們會覺得醒來好像是一瞬間的事情,但其實它是一個循序漸進的過程。在你醒來的一個小時裡,血壓和體溫會上升,皮質醇等壓力激素含量也會上升。一分鐘一分鐘的累積後,你會在完全醒來前變得更加警覺,這時候你可以選擇關掉鬧鐘,但你的生理時鐘仍然在體內滴答作響。

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很多人都有這樣的經驗,明明好不容易熬

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過漫長的工作周,到了周末終於可以睡個懶覺,本來期待自己一覺睡到中午,但當你在周六睜開眼睛,卻發現時間還很早,甚至比你平常設定的鬧鐘還早,瞬間覺得超級崩潰。



生活

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中心/綜合報導



百度「知道日報」刊登的一篇科普文章指出,其實是因為你的身體已經很好地識別和調整了你的日常作息時間,也就是說如果你有一份朝九晚五的工作,那麼你每周至少有5天是需要早起,這使得你的生理時鐘每天都會在特定的時間喚

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醒你。



周末早醒可能還有另外一個你不願意承認的原因,就是你不再像以前那樣年輕了。大家都知道,人變老後,需要睡眠時間會越來越少,而文章舉例,嬰兒們每天需要16到20個小時左

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右的睡眠,青少年需要9個小時左右,剛剛進入中年階段的人則需要8個小時的睡眠。

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另外,即使你想辦法入睡,也可能永遠都無法安全補足睡眠。文章指出,如果你的身體每天需要8個小時睡眠,但你在周一到周五每天只能睡6個小時,因此你需要在星期六多睡5到10個小時,可是有專家表示即使這樣也

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還是不夠的。



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