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成因:乳房腫脹甚至有疼痛感,常見是屬於「脾虛水聚」、「痰濕」體質;如果是乳頭敏感、痛不可觸,通常是「肝鬱氣滯」、「肝鬱化火」體質。

作者/謝懿安

治療:適度熱敷與按摩。另使用健脾利濕、舒肝降火的中藥調理,針灸脾經、肝經穴位,中藥薰蒸乳房以及與乳房相對應的膏肓穴。

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治療:用清涼降火中

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藥祛除體內的熱。

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林俐嘉指出,現代人因為作息不正常,飲食高油高鹽,幾乎都處於亞健康狀況。雖然還不到中、西醫認定的生病,但身體較弱的

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部位會出現不適感。此時若能做好調理,就能避免未來走入疾病。

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營養師不藏私6要訣防子宮肌瘤

《康健》專訪婦科中醫師,解析6種常見的生理期不適原因,並提供保養方法,生理期也能舒服過:

出處:康健雜誌218期

「早洩」5種狀況其實

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是假象!

每個月都要面臨一次的生理不適,看似女性無可避免的宿命。好消息是,透過中醫調理與改善生活作息,生理期也能舒服過。

舉例而言,許多不孕症的婦女,年輕時期的月經就不大順暢,也會伴隨很多不適感。因未能提早調理,等到想要懷孕時,需要花更大力氣受孕。經期不適,久了以後也可能造成器官病變,如子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題。

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※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

提醒:黃體素跟鈉離子親合性高,會讓黃體素消退得比較慢,也容易使體內水分滯留,月經前比平時更容易下肢水腫、乳房脹痛,所以經前要避免高鹽食物,如薯條、炸雞或加工食品。這類女性的乳房細胞對荷爾蒙變化比較敏感,「痰濕」體質的婦女也容易長乳房纖維囊腫,甚至是腫瘤病變,要長期注意乳房檢查。【全文未完,完整內容請見《康健》218期】

【延伸閱讀】

提醒:避免用四物湯、八珍湯補身體,以免愈補火氣愈大。少吃辛辣高油食物,要有充足睡眠。

生理期過後一定要喝四物湯嗎?

看著月曆上日子一步步逼近,每每想到就冷汗直流,祈禱這次能夠順利度過??這可不是什麼人生大事將至,而是許多女性每個月都要面臨一次的困擾──生理不適。

詳見《康健雜誌網站

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》。

圖片/鄭佳玲

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「如果是『平人(健康的人)』,月經來不應有不舒服的感覺,」台北市立聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉一語道破,可能讓長年備受經痛折磨的女性驚訝不已。事實上,中醫認為,月經期間種種不適的狀況,代表相對應的五臟六腑某個地方有弱點。「不通則痛」是中醫的基本觀念,經絡或是臟腑氣血不暢通,就容易產生痛症。

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雖然做了種種檢查,確定子宮、卵巢都健康,但每次月經來都要忍受乳房脹痛、小腹悶痛、水腫、拉肚子、腰痠背痛??,光是腦海中浮起的難耐感,就對心理造成不少壓力。

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