201803100553登山體能訓練全書:運動生理學教你安全有效率的科學登山術 ♣限時下殺♣

登山體能訓練全書:運動生理學教你安全有效率的科學登山術

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詳細資料ISBN:9789864431113
叢書系列:知的
規格:平裝 / 184頁 / 16 X 22.5 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介運動生理學教你 安全有效率的科學登山術  ◎體力不透支,順利登頂,享受登山樂趣  為什麼上坡胸口喘不過氣,好像永遠走不完這段山路?  為什麼下坡雙腳抖得要命,好像大小腿都不是自己的?  小心,在不知不覺中消耗體力,差點下不了山!  ◎運動生理學專家教你,超好實踐的科學登山術  配合體力訂出適合的登山計畫  用省力的步法登山  登山時的飲食菜單  如何在登山過程中補充能量,恢復體力  增強體力的間歇式快步走  【密技】科學登山小撇步!  ‧ 登山時,後腳的膝關節盡量打直  ‧ 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪  ‧ 準備防寒用帽子與圍脖  ‧ 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練本書特色  1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書  2、應用運動生理學概念的科學登山術,確實掌握體能,讓登山活動安全有效率  3、本書介紹體能管理,不論是登山一年級生或高年級生都需要知道  4、不藏私科學登山小撇步,從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用  5、本書提到的登山法,兼具知識和實用,很適合給想要做登山前體能訓練的人

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資料來源:博客來

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