201201130650腳底痛

大多數腳底痛都是屬足底筋膜炎。幾年前,我的右腳跟底痛,特別夜間起身和坐後起身時。初以為是不小心拐傷,用鐵打酒和消炎膠市處理,但情況更壞。後看家庭醫生,醫生建議用鞋墊,就用了多種類包括西德制的矽膠鞋墊,一對千多元,亦都無效。痛近年幾,最後朋友介紹,看足部專科醫生,不需藥物,只做了下列幾款足部拉筋運動,大約一個月就痊癒。最近太太的脚面近腳指地方,著鞋行路覺痛,且有些紅腫。我叫她也做這幾款足部拉筋運動,不到一星期,亦都痊癒。有足部問題的人士,有幾點要注意的: 坐、立、行走都要有正確姿勢,特別在夜睡,在身體向側睡時,雙腳不可縮高彎曲上來,否則落床時脚底會很痛,雙腳要伸直。

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