201804061306完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人

完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人



最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得

有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的

但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來

看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差

但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了

因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人

這本書之後。明天就送到家了,寄送方面可說是非常之快速

網路書局和傳統書局的優勢在於~~博客來網路書局上有很多的

書可以選擇。價錢也很合理。

自從上網訂購了完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人書之後,我每月買書的費用也有不少折扣

也可以省錢~~



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商品訊息描述:

★ 亞馬遜讀者五顆星評價

★ 美國商業雜誌《Inc.》推薦年度必讀的商業書

★「這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍,作者結合科學研究和實例,提供強而有力的激勵自我改進建議。」──《給予》作者亞當.格蘭特(Adam Grant)

★ 「我很喜愛這本書,從頭到尾,充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議,你可以實際執行這些建議,改變你的生活。」──《虎媽的戰歌》作者蔡美兒(Amy Chua)


多少次,你對自己說:我想…,我要…,我希望…,

最後卻無疾而終。別洩氣,你並不孤單。

金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣,

直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心,

不靠意志力苦撐,不多花精力就可養成新習慣,

即使忙到只有縫隙時間,也能達成改變目標,成為更好的自己。

如果我們每次下決心都能成功,人生會有多大的不同!

但是實際上,近90%的目標都未能達成。

問題不是我們不夠堅持,而是用錯方法設定目標,註定失敗。

要減肥,設定減3公斤、5公斤都太空泛,不如下定決心,不要碰每天下午會議桌上的小點心,一個動作就減去零食熱量;

要客廳整齊,每周大整理一次的目標很容易破功,不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥,一個小改變就自動解決客廳一大亂源。

下對決心,改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中,想要改變,不是要下更大的決心,而是要善用微決心(microresolution)。先找出能產生效果的微行動,不斷重複練習,直到目標成為習慣。再忙、再累,改變也毫不費力。

全書分為17章,作者以成功與失敗經驗為例,解釋並示範練習微決心的7個法則:

一次最多只下兩個決心

想要的結果必須令人熱血沸騰

目標必須簡單容易

根據個人狀況量身打造目標

善用提示觸發行動

步驟明確,而且要能衡量

能夠立見微決心的成效

從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠,心所嚮往的每個目標,都有逐步達成的路徑,全方位做到改變。

從毫不費力的微行動開始, 你可以過一個不再後悔的人生!

推薦語

我很喜愛這本書,從頭到尾,充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議,你可以實際執行這些建議,改變你的生活。作者筆觸幽默平實,卻也鞭辟入裡。這是一本必讀的實用佳作。”



―蔡美兒(Amy Chua)

耶魯大學法學院教授,《虎媽的戰歌》(Battle Hymn of Tiger Mother)作者


“這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍,作者結合科學研究和實例,提供強而有力的激勵自我改進建議:節省更多,吃得更少,變得有條不紊,提振意志力,改用微決心方法來實現我們的新年新決心。

這是自《搞定》(Getting Things Done)一書後最實用的搞定指南。”



―亞當.格蘭特(Adam Grant)

賓州大學華頓商學院教授、《給予》(Give and Take)作者


“這本書幫我做到的唯一一件事是促使我養成經常用牙線潔牙的習慣,這使我喝的紅酒量減少,進而使我減少責罵小孩,進而使他們更常主動做洗碗盤的事。誰能料到養成用牙線潔牙的習慣會大大改變你的生活呢?”



―溫蒂.華許(Wendy Walsh)

有線電視新聞網(CNN)人類行為專家


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大陸中心/綜合報導

黑龍江一名54歲的木工王玉民2015年獨自前往廣西工作,沒想到幾個月前在工地洗手不慎踩到蟻窩,腿上頓時爬滿40、50隻黃色的小螞蟻,後來竟然痛到要吞4顆止痛藥才能走動,最後因毒素「流遍全身」命危住院。

▲王玉民聲稱遭黃色小螞蟻咬傷,現在仍因命危住院觀察中。(示意圖/達志影像/美聯社)

王玉民向大陸媒體《新聞夜航》聲稱,在廣西工作的工地旁邊有一個水溝,工人們吃飯前都會在那裡洗手,幾個月前他要洗手時不小心踩到蟻窩,當時只覺得腿很癢,伸手一抓才發現腿上已經爬滿約40、50隻黃色的小螞蟻,嚇得趕緊用手將牠們拍掉,事後也只是用一些雙氧水和酒精消毒。

由於遭咬傷的紅腫、搔癢等症狀經過半個月就消退,王玉民以為沒事了,沒想到本月突然覺得右腳相當疼痛,他立即買了車票趕回位於黑龍江的老家,途中還因為痛到受不了向列車長索取4顆止痛藥,這才勉強撐到醫院。

醫生檢查後發現王玉民的肝腎功能異常,與遭毒蛇或昆蟲咬傷的情況很像,他這才想起可能跟幾個月前遭螞蟻咬傷有關;由於毒素幾乎已經遍及全身,他至今仍因重病命危在醫院接受治療。

該醫院的加護病房主治醫生何雷提到,雖然大多數的螞蟻都是無毒無害,但還是有部分品種的螞蟻帶有毒素,如果是過敏體質的人遭咬傷,嚴重的話可能導致休克致死;因此,若是在野外遭不明昆蟲咬傷出現頭暈、劇烈疼痛等症狀,千萬不能輕忽,感到嚴重不舒服的話最好立即就醫,以免延誤治療的黃金時間。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



期貨賽局(下)





商品訊息簡述:

  • 原文作者: Caroline L. Arnold
  • 譯者: 李芳齡
  • 出版社:天下雜誌

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/02/04
  • 語言:繁體中文


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一隨讀不一們

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