201703221124情趣蛋 日本ARMS*極樂昇天-蒼井怜自愛器情趣開箱文

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強烈大陸冷氣團發威!氣象局表示,今(2)日受強烈大陸冷氣團影響,天氣將由北往南逐漸轉冷,越晚越冷,而深夜到明天(3日)清晨是這波冷空氣威力最強的時候,屆時嘉義以北及東北部將普遍出現9到11度低溫,南部及花東也只有12到14度,若輻射冷卻效應明顯,西半部空曠地區不排除出現更低溫。

氣象局指出,首當其衝的北台灣,清晨已降溫至13、14度,其中最低溫為淡水11.7度,白天雖有陽光露臉但氣溫回幅不多,高溫僅約15度,整天都偏冷,其他各地白天亦有緩緩降溫的趨勢,中部午間氣溫與昨天相比略低3、4度,稍有涼意,南部及花東則大致維持舒適至溫暖。

氣象局提醒,傍晚之後各地氣溫將更進一步下滑,晚上7、8點時鎖精套環,北台灣就會下探11、12度,中部13、14度,南部及花東16至19度,越晚越冷,外出請記得添加禦寒衣物。

氣象局表示,此波冷氣團性質乾冷,因此降雨稀少,各地大多為多雲到晴的天氣,僅東半部地區及北部山區偶爾零星飄雨。

另今天台南以北、東半部(含蘭嶼、綠島)、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海空情趣內衣曠地區及鄰近海域易有8至9級強陣風,沿海風浪大,海邊活動或海上作業請注意安全。

空氣品質部分,今天高屏地區為紅色警示(對所有族群不健康),中部、雲嘉南、金門及馬祖地區為橘色提醒(對敏感族群不健康),指標污染物為細懸浮微粒,詳查環保署網站。



從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,跳蛋本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交充氣娃娃上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

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