晚 班親會後 T配速練跑 6 KM_ 緩和跑 共 10 KM @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌
  • ※首次路跑賽紀念※

    2004.10.09

    台北建城 120週年 路跑賽

    2013.11月累積最多記錄 613 km

    2010年度累積里程破記錄 5176 km

    目前累積參加馬拉松賽 105場

    最佳成績: 03:06:37(2017台北馬)

    2018年預計參賽時間表: 

    1027_郵局運動會_400M
    1104_電器盃_21K
    1117_新光登高_46F
    1209_台北馬拉松_42K
    0113_渣打馬拉松_42K
    0317_萬金石馬拉松_42K

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    201803092117晚 班親會後 T配速練跑 6 KM_ 緩和跑 共 10 KM

    2018.03_月份_今日練跑里程 : 10.4 KM_累積練跑里程: 61.6 K

    今天國小親會原本想說送允兒去上心算班時順便練跑不過五點十分又要送小妞去國小絲竹團演出

    這一來一往根本沒足夠時間就暫時不跑了,晚上七點班親會開始到八點多才結束只有趁這時間

    練跑了。

    昨天下雨沒跑今天課表就跑 T配速跑,原本只要跑3KM配速跑但是跑起來後感覺很順就跑了六公里

    後面就慢慢跑緩和,兩腳傷勢感覺還好但是要注意跑姿問題?專注時就不覺得疼痛只有很輕微的

    感覺而已,昨天開始把心跳換成adidas的了因為garmin的心跳一直亂跳這樣訓練指數都多亂了

    換之後前面2km還是亂飆但是後面就正常了。

    下周就是比賽了當天天氣感覺會熱不是很理想但還是要拚看看。




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