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商品訊息簡述:
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商品訊息描述:
- 品名：素面加厚純棉浴巾
型號：GH1283
成分：100%棉
尺寸：135*75cm
重量：450g±5%
產地：台灣製造
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】姐妹淘之間常傳說：「月經過後要喝黑糖水、吃牛肉補鐵補血」，但是，中醫師提醒，無論是牛肉或是黑糖，中醫理論都認為是「肥甘厚味」，攝取過量，恐怕都容易造成腸胃負擔會使脾陽不振，運化水濕的功能減弱，使得過剩的「營養」成為多餘的痰濕，聚在體內。所以，補鐵之前仍然要睜大眼睛。
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃
貧血的原因多缺鐵性貧血佔多數
為什麼有缺鐵的情況？依照世界衛生組織的建議，成年男性與非懷孕的成年女性之血紅素一般分別在13g/dl及12g/dl以上，低於這個數值就叫做貧血，貧血的原因很多，缺鐵性貧血佔大多數。缺鐵的原因包括：鐵元素的攝入不足、鐵元素丟失過多。吃的食物中含鐵不足，或者對食物中的鐵不能有效的吸收，例如胃酸缺乏時，就影響鐵的吸收利用。有慢性出血可能導致鐵流失過多引起缺乏，例如：消化道慢性出血、女性月經量過多等原因。
容易發生貧血的情況包括：長期喝咖啡、濃茶的人；長期有胃病的人；身體有出血性疾病者如：反覆鼻出血、尿中帶血、咯血和肺泡出血、痔瘡、月經過多者等；長期吃素的人。
而一般人只要不偏食、挑食，只要均衡飲食就足夠，日常飲食都可以為人體提供足夠的鐵元素。然而，機體對於鐵的需求，並不是在一生中保持不變的，在某些特殊時期需鐵量大大增加，例如：育齡女性因為生理特性才需特別補充。
人體沒有足夠的鐵組織和器官會缺氧
人體新陳代謝裡的每個環節幾乎都需要鐵。鐵從肺部攜帶氧氣，通過血液，釋放氧氣到需要的部位；我們身體內的酵素也含有鐵，它能幫助身體解毒，並將醣類轉化成能量。如果沒有足夠的鐵，則血液中血紅素合成不足，就會造成組織和器官缺氧，不僅身體容易臉色蒼白、疲倦、頭暈、心跳加快、血壓降低，甚至還會影響學習能力和記憶力；但是鐵並非多多益善，過量容易引發心臟病、巴金森氏症。
血色素是一個很重要的蛋白，除了是構成蛋白質之胺基酸外，同時也具有含鐵的特殊物質─血鐵質。當身體缺少了鐵，血鐵質不能產生，血色素也就不能生成，因此引發貧血，缺鐵性貧血正是缺少鐵而引發的貧血。
補鐵一般人習慣吃牛肉、黑糖，尤其，黑糖是糖類裡面的超級資優生，含有豐富的礦物質，以鐵質來說，每100公克黑糖含有49.2mg鐵質，遠高於牛肉。但是，但如果要吃到鐵質的每日需要量，男生每天要吃101公克黑糖，女生每天要吃152公克黑糖，等於是25~38顆方糖的量。
黑糖是糖類裡面的超級資優生，含有豐富的礦物質，以鐵質來說，每100公克黑糖含有49.2mg鐵質，遠高於牛肉。
「肥甘厚味」吃太多多餘的痰濕聚在體內
台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗表示，中醫所說的「肥甘厚味」，其實指的都是非常油膩、香甜或多油多肉，滋味濃厚的食物，相對這類食物的脂肪和糖含量都很高；而通常油膩、不好消化、太甜的食物，都容易造成腸胃負擔，會使脾陽不振，運化水濕的功能減弱，使得過剩的「營養」就成為多餘的痰濕，聚在體內。所以，攝取黑糖時也不宜過量。
動物性、植物性含鐵食物
攝取含鐵食物該注意什麼？中醫師陳潮宗表示，動物性食物含有血鐵質，鐵的吸收率還是要比植物性食物來得高，因此像紅肉瘦肉、內臟類、海產、蛋黃、蠔、蛤、牛尾巴等都是很好的動物性鐵質來源。在植物性食物中，青椒、結球甘藍、綠花菜、紅棗、枸杞、海帶、紫菜、木耳、桂圓、芝麻、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)；新鮮蔬菜包括紅莧菜、紅蘿蔔、菠菜、韭菜、芹菜、芥菜等；含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、菜豆、黃豆、蘆筍、大頭菜等；像杏、酪梨、草莓、芭樂、香瓜、葡萄柚、奇異果、橘子、蕃茄等水果等蔬菜則富含維他命C，可以幫助鐵質吸收。
提醒，維他命C與茶葉及高鈣食物最好能避免共食，以免影響鐵質的吸收，必要時須前後間隔2小時以上。
補血食材藥膳食療
【黃耆雞汁粥】
食材：母雞一隻（約 1000～1500克）、黃耆15克、白米100克。
作法：將母雞剖開洗淨，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米 100克同煮成粥。
功效：補益氣血。
【蓮子龍眼粥】
食材：蓮子 20克、龍眼15克、糯米30克。
作法：將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。
功效：可補脾胃之氣、補血。
中醫師陳潮宗表示，以下6點撇步，可以提升鐵質的吸收：
動物性食物含有血鐵質，鐵的吸收率還是要比植物性食物來得高。
【6點撇步提升鐵質的吸收】
◆多補充維生素C：尤其是吃素的人可以多補充含維生素C的食物，餐後吃些水果如番茄、橘子、柳丁、杏、酪梨、草莓、芭樂、香瓜、葡萄柚、奇異果橘子等，這些水果也含有檸檬酸，可與維生素C併用，更可加倍人體對鐵的吸收，因為維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵。
◆餐後別太快喝茶或咖啡：一杯茶會降低64％的鐵質吸收率，一杯咖啡則會降低39％，最好飯前飯後兩小時避免喝茶與咖啡。不只茶、咖啡，像蔬菜及青草茶中也含有多酚，同樣會影響鐵質吸收。必要時須前後間隔2小時以上才食用。
◆錯開鈣與鐵攝取的時間：因為同時攝取高量的鈣質會抑制身體對鐵的吸收，可以利用早餐時攝取所需的鈣質，而午、晚餐就以鐵質為主。
◆素食者注意咖啡與茶的攝取：素食者若每日飯前飯後喝綠茶攝取量超過2000毫升，偶而也喝咖啡，大量綠茶與咖啡中的多酚致使植物來源鐵質吸收不良，因此造成嚴重的缺鐵性貧血。
◆補鐵食物不能與抑酸藥物同服：這些藥物會抑制胃酸分泌，不利於胃酸將鐵從結合態消化為游離態。
◆補鐵食物不能和含鞣酸、磷酸的食物同時吃：比如茶水、花生，否則會形成不溶性物質，降低鐵的吸收率，甚至產生腹痛、腹瀉等胃腸道刺激症狀。整理 包 包
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根據民間說法，當身上有傷口的時候（包含擦傷、挫傷、撕裂傷、開刀縫合傷口等），不適宜喝醬油或咖啡等深色液體，也不可以吃芝麻、海苔等深色食物。否則飲食中含有的黑色素會堆積在傷口及其周圍，形成難看且明顯的深色疤痕。到底是不是真的？
食物本身顏色完全不會影響傷口
奇美醫學中心整形外科暨醫美中心主治醫師葉敬淳指出，事實上，類似這種說法並沒有科學根據。傷口癒合過程的順利與否，主要是看受傷情況、感染程度、縫合因素以及病人自己本身的條件（營養、免疫力等）。因此，飲料食物「本身的顏色」完全不會影響傷口的癒合。
膚色會隨時間自然淡化
那麼，傷口處皮膚變黑，到底是什麼因素造成的呢？葉敬淳醫師表示，主要是因為皮膚細胞受損後，活化了酪氨酸酶，導致黑色素生成，讓皮膚看起來變黑。但是隨著皮膚細胞的逐步修復，黑色素會慢慢裂解直至消失，膚色也會隨時間自然淡化。
做好抗感染和防曬工作才重要
此外，傷口癒合期間如果皮膚長期被紫外線照射，也會導致皮膚發黑。所以，葉敬淳醫師提醒，傷口癒合期間，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防曬工作，並避免攝入辛辣、刺激性食物。
皮秒淨膚雷射代謝黑色素
然而，傷疤處仍然免不了會有部分的色素沉著，雖然經過了長時間的自然吸收，卻還是讓人覺得困擾，看起來明顯。所幸，現在有皮秒淨膚雷射可以處理這個棘手的問題。葉敬淳醫師表示，利用皮秒雷射的特色「短脈衝」，可以有很強的瞬間能量形成「光震波效應」，有效破壞深層色素沉著，將頑固的黑斑色塊粉碎成為極微小粒子，讓吞噬細胞快速代謝黑色素。
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