本週25週，早上醫生安排做妊娠糖尿病篩檢，要喝下100ml的葡萄糖水，聽老婆說很難喝，看她喝到面容扭曲...應該是真的很難喝...

下午上長庚的媽媽教室，共分2堂課，第一堂課是孕婦瑜珈，第二堂才是一般的聽講課，上次提到長庚的會議室很高級，沒想到瑜伽教室也很高檔，連瑜伽墊都準備好了。

孕婦瑜珈主要是預防或舒緩懷孕下背痛及其他孕期不適現象，還能幫助生產順利，所以長庚的媽媽教室安排了這個課程。
懷孕前三個月，因為胎兒比較不穩定，不建議做孕婦瑜珈，孕婦瑜珈必需要避免會造成腹部壓力的體位，所以和一般的瑜珈不同，下面的照片是在專業孕婦瑜珈老師指導下完成的，每個姿勢都有流暢連續的動作才完成，請勿看圖照做，安全第一。

可以邊做孕婦瑜珈邊和老公聊天，可見是多麼輕鬆的事。

當然沒得聊天的老公只好睡覺了...

如果想要在家自己做，網路上有些教學影片可以看，一樣記得安全第一，只要發現不舒服馬上休息。
祝準媽媽們都有美好的待產、生產經驗。

美麗禪媽媽之孕婦瑜伽