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201606051733競走練習

去年下半年起,上下樓梯時膝蓋突然出現卡卡作響的聲音,這毛病大概是前幾年瘋狂爬山造成的後遺症。為了避免傷勢惡化,從去年十一月起開始執行健走減重的計畫,每天早晚各走一萬步,三個月後終將BMI32降至25左右。

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