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201606051733競走練習

? 健走

去年下半年起，上下樓梯時膝蓋突然出現卡卡作響的聲音，這毛病大概是前幾年瘋狂爬山造成的後遺症。為了避免傷勢惡化，從去年十一月起開始執行健走減重的計畫，每天早晚各走一萬步，三個月後終將BMI由32降至25左右。

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