201704031113fb討論-您一定不能錯過【CITIZEN】ECO-Drive 鈦金屬計時腕錶-黑-42mm(AT2340-81E)



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商品訊息簡述:









※基本資料※
料號:AT2340-81E
機芯:石英錶 動力:光動能

※規格※
錶殼:直徑約42mm 鏡面:直徑約35mm
錶帶:寬約20mm,長約19cm
厚度:約10mm 重量:約100g

※顏色※
錶盤:黑色系 錶帶:銀色系
指針:銀色系 刻度:銀色系

※材質※
錶殼:鈦金屬 錶帶:鈦金屬
鏡面:藍寶石水晶鏡面

※其他規格※
錶扣:按壓式摺疊錶扣 防水:日常生活防水100米
配件:原廠精緻錶盒,原廠保證書,保固期2年。







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已售出:573件



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商品訊息描述:

原廠公司貨.Eco-Drive光動能系列

三眼計時功能,日期視窗

百米防水,藍寶石水晶鏡面




時尚潮流,表達出現代都會的自信時尚潮流

層次面盤,搭配藍寶石水晶鏡面的光燦質感

日期顯示視窗,三眼計時功能,百米防水

全鈦金屬材質,輕鬆配帶,時尚都會款

內搭載Eco-Drive光動能機芯,充滿電後可連續運作6個月的電力

日本製錶的優異水準,以及俐落風格的完美技法










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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】容易疲勞、疼痛、身體腫脹,甚至肥胖,小心是身體發炎了!營養師提醒,想要抗發炎,除了養成良好生活習慣、飲食均衡、多運動之外,也可以適度補充抗發炎營養素,包括:Omega-3脂肪酸、植化素、維生素C、益菌生物質等,打造有如銅牆鐵壁的身體,對抗疾病的威脅。

紀念章吃掉疲勞、肥胖!必補益菌生營養素抗發炎

為什麼人體容易發炎?發炎是一種生理反應,通常發生在生病、受傷、疲勞、壓力大、代謝異常、運動過度、時,會感覺到皮膚泛紅、部位腫脹、感覺熱冷、異常疼痛、精神不佳、噁心想吐等現象,所以人體不會無緣無故就發炎。

NG行為容易引起發炎反應

哪些人容易身體發炎呢?尤偉銘營養師表示,民眾若重視飲食均衡、保持規律運動及有良好體態,自然健康身體而且抵抗力特別好,身體當然就不容易發炎。相對的,許多民眾因為長期壓力過大而暴飲暴食,或三餐不正常,只吃簡單的高熱量的澱粉、油脂食物或含糖飲料,例如:麵包、炒飯、泡麵、雞排、碳酸汽水。造成熱量攝取過多,但營養素卻嚴重不均衡,就可能導致身體疲勞沒精神,出現代謝異常而引起發炎反應。

如果長期反反覆覆的出現發炎症狀,好不容易穩定沒多久卻又復發,表示身體的代謝可能出現異常,可能是肥胖的脂肪細胞促使發炎、高血糖及高血壓的慢性病造成組織發炎反應,也可能是身體某個部位受到損傷或是受到病毒、細菌感染,例如:喉嚨痛(喉頭發炎)、咳嗽(支氣管發炎)、流鼻水(鼻竇發炎)、痛風(關節發炎)、急性腎病(腎臟發炎)等。

一但身體發炎後,免疫系統就會產生更多的抗體、白血球、巨噬細胞,這時身體的組織不斷消耗,而逐漸虛弱抵抗力變差,若輕微發炎沒有獲得適當休息及充分營養素補充,演變到嚴重發炎就容易生病。

肥胖的脂肪細胞會分泌出細胞介質,促使身體組織發炎,更是造成高血糖、高血脂、高血壓的慢性疾病元凶,使身體長期處在代謝異常更容易造成發炎反應。

肥胖與疲勞也與發炎有關

至於肥胖與疲勞為什麼也與發炎有關?肥胖的脂肪細胞會分泌出細胞介質,促使身體組織發炎,更是造成高血糖、高血脂、高血壓的慢性疾病元凶,使身體長期處在代謝異常更容易造成發炎反應。

還有許多民眾感覺到疲勞現象,其實這是一種臨床生理反應時,主要原因是長期精神壓力大、睡眠不足及營養素缺乏,此時體內已經出現輕微發炎反應,若沒有適當紓壓休息及補充營養素,身體免疫抵抗力就會急遽下降,而容易遭受感染生病。

抗發炎必補4種營養素

尤偉銘營養師指出,常見抗發炎必補以下4種營養素,包括:

1.Omega-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸可以調節發炎反應並保持血管彈性、降低膽固醇及三酸甘油脂,達到預防心血管疾病,可以從秋刀魚、鯖魚、鮭魚中獲得。

2.植化素:植化素存在於不同顏色的蔬菜及水果中,包括類胡蘿蔔素(Carotenoid)、類黃酮素(Flavonoid)、酚酸類(Phenolic acid)、有機硫化物(Organosulfur compound)、植物性雌激素、薑黃素等,具有調節生理機能、輔助免疫系統及強抗氧化能力,可以保護細胞組織減輕發炎反應,可以從地瓜葉、紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、番茄、葡萄、綠茶、豆漿中獲得。

3.維生素C:維生素C具有清除造成發炎因子的自由基,同時保護細胞完整並修復身體受損組織,可以從柑橘類水果中獲得。

4.益菌生物質:能促進腸道有益菌生長,並增強腸壁黏膜保護,腸道有益菌有助於抑制發炎、降低過敏反應及提升免疫系統,可以從菇類、藻類、木耳及蔬菜類中獲得。

【抗發炎日常小叮嚀】:

平常生活中我們要注意身體各種臨床症狀,例如:肌肉無力、眼睛痠澀、專注力不足等,都是提醒我們已經出現輕微發炎現象,所以對抗發炎最好的做法,平常就應該注意均衡飲食、保持充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動及愉快心情,發炎就不容易找上門。

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  • 壓力會增加體重!敲打法減壓,控好免疫系統 ?




【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】說到抒壓、消除疲勞,大家腦中第一個念頭肯定是狂吃垃圾食物吧?舉凡炸雞、薯條、漢堡、披薩,吃了覺得好滿足,不過你的身體可不是這麼想!根據研究,蔬菜除了高纖熱量低,還含有多種有益於人體的礦物質、維生素等營養成分,現在研究更發現,蔬菜竟然還有幫助抒壓、抗壓的效果!真的假的?

吃炸雞配啤酒好療癒?研究證實:吃蔬菜才真的抒壓!

澳洲雪梨大學的研究,涵蓋6萬名45歲以上的澳洲人作為研究對象,計算受試者從2006~2008還有2010年的蔬果攝取量、生活型態以及心理壓力狀態,測量值是根據「凱斯勒心理量表」(Kessler Psychological Distress Scale)為基準。結果發現,每天吃足3~4份蔬菜的人,會比吃0~1份蔬菜者,減少12%的壓力程度,而每天吃5~7份蔬果的話,更能降低14%。更特別的是,若以性別來作區分,女性只要每天攝取3~4份的蔬果就能降低18%的壓力,攝取5~7份更是顯著降低23%的壓力程度。

此外,研究也指出,生活中容易出現壓力指數過大的危險族群包括:女性、年紀較輕的人、收入、教育程度較低、肥胖/過重、癮君子以及不常運動的人。

很多人一定都想知道,要吃哪類蔬果,抒壓效果最好?蔬果中的深綠色葉菜類例如菠菜,因為含有葉酸(folate)能夠增加我們大腦中的血清素和多巴胺分泌,兩者都是幫助穩定情緒的物質。此外根據「營養」期刊(Journal of Nutrition)所刊載的研究指出,飲食中缺乏葉酸的話,相較於攝取充足者,會增加67%的憂鬱症機率。

多吃蔬果不但有益身體健康,也能幫助抒壓放鬆、更療癒!

在家吃飯意外好處:無形中攝取更多份蔬果!

美國華盛頓大學一項最新研究指出,在家煮飯時,人們傾向於攝取更多的蔬菜與水果,在一份用來檢視健康飲食習慣的測量表上「healthy eating index」(HEI),發現每週在家吃飯三次以上的人,在量表上得到67分,但每週6天在家吃飯的人,得到74分。研究作者表示,在家煮飯的人普遍較注重健康意識,因此飲食上也會比一般人多注意到營養均衡。

抒壓消除疲勞,多吃這些營養素

想要消除疲勞、紓解壓力,以下這些營養素不可錯過:

● 維生素B群:富含B群的食物來源為全穀類(糙米、小麥胚芽、燕麥等)、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。

● 色胺酸:色胺酸會在我們大腦中生成血清素,血清素可以稱作「幸福分子」,可促進積極正面的想法,食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。

● 膳食纖維:疲勞壓力大會造成交感神經活躍,抑制腸道蠕動,長期容易發生便祕。此時,多攝取富含纖維的蔬菜、水果、全穀類,且補充適當的水分,可幫助腸道蠕動、預防便祕、消除疲勞。

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