201801100110老妹一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!開箱

博客來精選推薦一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!



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一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!





一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦! 評價



網友滿意度:



什麼樣的情況,能在窄小的房間

感受大地的寬廣、天空的遼闊

歷史時間亙古更迭?

這就是我喜歡閱讀的原因。

尤其是文學。

只有閱讀的內容、設定,

能讓人暫時跳脫現實的重複與煩悶

某方面來說也是殺時間的好辦法啦XD

由書中的世界關、思想來帶領自己

想都沒想過的事情、經歷和體驗

這次要跟大家推薦我愛不釋手的

一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!

內容我就不大說了,相信書衣目錄的

介紹就能讓大家知道這是不是自己

的天菜囉!

另外附上博客來的折價卷

供諸君使用囉





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商品訊息描述:

\視覺&口感大滿足!/

100道清爽無負擔的輕食料理!

徹底打破吃沙拉=吃草的迷思!


本書作者中原美香子以個人親身的享「瘦」經驗,提供讀者簡單又美味的沙拉輕食料理。不管肉類、海鮮、豆蛋奶什麼都可以吃,只要一天選擇一餐沙拉輕食,自行調整蔬菜與肉類(或海鮮)的比例,控制卡路里在500卡的範圍內,就可以享受美食不怕胖!對想要瘦身雕塑曲線的女性讀者來說,愈吃愈瘦的沙拉輕食料理,只要靠吃就可以維持好身材,並擁有不復胖的體質。另外,作者也希望透過書中100道沙拉輕食料理,以及10款沙拉醬的搭配,提供現代人均衡的營養、餐餐攝取健康的食材,改善身體與肌膚不適的症狀。

快加入自己喜歡的肉類、海鮮、豆蛋奶吧!

沙拉醬也可以依照個人需求每日更換口味喔!

【不可不知沙拉輕食的10大魅力】

01. 使用多樣食材,達到營養均衡的效果。

02. 攝取大量的蔬食,減少米飯的分量。

03. 細嚼慢嚥的方式增進瘦身效果。

04. 豐富的食物纖維改善便秘問題。

05. 確實攝取所需水分,肌膚變得更漂亮。

06. 確實攝取各種營養素,不容易復胖。

07. 溫冷的烹調方式,讓身體不會感到寒冷。

08. 利用容易取得的蔬菜,多樣化的搭配增添創意。

09. 善用冰箱蔬食的保存時間,減少囤貨困擾。

10. 養成計算卡路里的習慣,無形中記住各種食材的卡路里。

?台中水晶店

商品訊息簡述:

  • 譯者: 鄭雅云
  • 出版社:尖端

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/04/11
  • 語言:繁體中文


一天一沙拉!半年瘦8公斤的輕食料理,大口吃肉也可以健康享瘦!





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