201803110528歐洲旅遊淡季是幾月完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人開箱

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完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人





完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人 評價



網友滿意度:



我的書單裡最多的類別就屬旅遊跟勵志了XD

因為我很喜歡"有啟發的感覺"

還有完成旅遊時滿滿的感動與滿足~

有一本書可以專門指導你想做的類別或事情

其實是真的很方便的!

會讓你有種

"嗯嗯! 我可是無所不能呢!"的感覺~

規劃啊~調整之類的也是從既定的事項慢慢改過來

這也就是我自己逼自己進步的方式噢!

真心覺得可以提供給大家參考(要鞭鞭小力點XD)

像這次很不錯的

完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人

就會是我想推薦的書籍噢~

另外附上折價券的頁面~ 提供給有需要的朋友們自取囉

我們下次見~~(揮手)





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完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人



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商品訊息描述:

★ 亞馬遜讀者五顆星評價

★ 美國商業雜誌《Inc.》推薦年度必讀的商業書

★「這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍,作者結合科學研究和實例,提供強而有力的激勵自我改進建議。」──《給予》作者亞當.格蘭特(Adam Grant)

★ 「我很喜愛這本書,從頭到尾,充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議,你可以實際執行這些建議,改變你的生活。」──《虎媽的戰歌》作者蔡美兒(Amy Chua)


多少次,你對自己說:我想…,我要…,我希望…,

最後卻無疾而終。別洩氣,你並不孤單。

金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣,

直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心,

不靠意志力苦撐,不多花精力就可養成新習慣,

即使忙到只有縫隙時間,也能達成改變目標,成為更好的自己。

如果我們每次下決心都能成功,人生會有多大的不同!

但是實際上,近90%的目標都未能達成。

問題不是我們不夠堅持,而是用錯方法設定目標,註定失敗。

要減肥,設定減3公斤、5公斤都太空泛,不如下定決心,不要碰每天下午會議桌上的小點心,一個動作就減去零食熱量;

要客廳整齊,每周大整理一次的目標很容易破功,不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥,一個小改變就自動解決客廳一大亂源。

下對決心,改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中,想要改變,不是要下更大的決心,而是要善用微決心(microresolution)。先找出能產生效果的微行動,不斷重複練習,直到目標成為習慣。再忙、再累,改變也毫不費力。

全書分為17章,作者以成功與失敗經驗為例,解釋並示範練習微決心的7個法則:

一次最多只下兩個決心

想要的結果必須令人熱血沸騰

目標必須簡單容易

根據個人狀況量身打造目標

善用提示觸發行動

步驟明確,而且要能衡量

能夠立見微決心的成效

從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠,心所嚮往的每個目標,都有逐步達成的路徑,全方位做到改變。

從毫不費力的微行動開始, 你可以過一個不再後悔的人生!

推薦語

我很喜愛這本書,從頭到尾,充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議,你可以實際執行這些建議,改變你的生活。作者筆觸幽默平實,卻也鞭辟入裡。這是一本必讀的實用佳作。”



―蔡美兒(Amy Chua)

耶魯大學法學院教授,《虎媽的戰歌》(Battle Hymn of Tiger Mother)作者


“這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍,作者結合科學研究和實例,提供強而有力的激勵自我改進建議:節省更多,吃得更少,變得有條不紊,提振意志力,改用微決心方法來實現我們的新年新決心。

這是自台中水晶店《搞定》(Getting Things Done)一書後最實用的搞定指南。”



―亞當.格蘭特(Adam Grant)

賓州大學華頓商學院教授、《給予》(Give and Take)作者


“這本書幫我做到的唯一一件事是促使我養成經常用牙線潔牙的習慣,這使我喝的紅酒量減少,進而使我減少責罵小孩,進而使他們更常主動做洗碗盤的事。誰能料到養成用牙線潔牙的習慣會大大改變你的生活呢?”



―溫蒂.華許(Wendy Walsh)

有線電視新聞網(CNN)人類行為專家


商品訊息簡述:

  • 原文作者: Caroline L. Arnold
  • 譯者: 李芳齡
  • 出版社:天下雜誌

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/02/04
  • 語言:繁體中文


完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人





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