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商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】通常聽到肚子叫的聲音,一般人都會以為是肚子餓了,但您是否也曾有類似的經驗?有時候明明剛吃飽飯或根本不餓,肚子還是會發出「咕嚕~咕嚕嚕~」的巨大聲響,就連旁人也聽得一清二楚!究竟,為什麼會出現這種尷尬的情況呢?是否代表消化功能太差?快看中醫師以下的解答!

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肚子叫,好尷尬!飲食4招可預防

賴睿昕中醫師強調,若屬於病理性腸鳴,務必盡早就醫診治。若是其他生理性或體質性所引起肚子叫,雖然不致於發生立哪間銀行信貸利率低即性的健康危害,但為了避免增加腸胃消化的負擔和正式社交場合肚子叫的尷尬情況,還是建議參考以下4點飲食原則,守護腸胃的健康,改善腸鳴症狀:

1.少吃生冷食物:吃過量哪間銀行信貸好辦會讓脾胃虛寒,造成消化不良而脹氣或拉肚子。

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剛吃飽飯,肚子還是咕嚕咕嚕叫~健康各家銀行信貸利率亮紅燈?

2.避免攝取易產氣的食物:包括:豆類、豆製品、花椰菜、洋蔥、地瓜、奶類、碳酸飲料等,吃太多易造成脹氣。

3.少吃甜食:個人信用貸款條件蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食,吃起來甜滋滋的,但都屬於精緻糖類食物,中醫認為吃太多甜食容易造成腸胃濕滯,加重消化不良的症狀。

4.飲食細嚼慢嚥:習慣以快速度吃完東西、為了趕時間而狼吞虎嚥,或是邊吃邊說話,這些飲食習慣都會在過程中比一般人吃進更多的空氣,更容易造成腸道發出咕嚕咕嚕的聲音。

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